Желанието да се яде постоянно кара много от хората да преяждат и да трупат голямо количество мазнини.
Гладът е зовът на тялото ни, че то се нуждае от енергия и именно той е виновен за мислите ни, че трябва да ядем често и по много. Има няколко начина, чрез които да се справим с преяждането и да влезем в ритъм.
1. Закусвайте Хапвайте около 9-10 часа храни, богати на въглехидрати, белтъчини и мазнини. Те ще ви държат сити, а тялото бързо ще се зареди с енергия.
2. Яжте на всеки 4 часа Редовното хранене е изключително важно, за да укротите глада. Ако чакате повече от 4-5 часа, за да хапнете нещо, рискувате отново да останете без енергия и да посегнете към нездравословните храни.
3. Консумирайте храни, богати на вода Добре е към вечерята да добавите салата, а през деня да се запасите с пресни плодове – ябълки, круши, грозде и др.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 ЮЯЖ
Ниската заплата също помага, особено комбинирана с гадна работа.
12:46 17.10.2016
2 Златко
13:21 17.10.2016
3 съветаджия
01:31 18.10.2016
4 Бидона
19:36 18.10.2016