ТЕМА: Здраве и красота
Новини

Това е най-ефикасната храна в борбата с килограмите

Редовното консумиране на ядки помага при затлъстяване

Публикувана: 10 Ноември, 2019 09:34
1 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 3590
Това е най-ефикасната храна в борбата с килограмите
Снимки: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3.7 от 10 гласа.

Редовната консумация на ядки намалява риска от натрупване на излишни килограми, както и съпътстващите заболявания. До тези заключения стигнаха учени от Харвардския университет.

Изследването обхванало 51 529 мъже на възраст между 40 и 75 години, работещи в сферата на здравеопазването и 238 386 медицински сестри между 24 и 44-годишна възраст. Здравословното състояние на доброволците било следено в продължение на 20 години.

На всеки 4 години участниците предоставяли данни за телесното си тегло и честотата на консумацията на 28-грамова порция ядки. Било преценено също нивото на ежеседмичната им физическа активност, включително ходене, бягане, каране на велосипед, плуване и други спортове.

Оказало се, че тези, които консумирали какъвто и да било вид ядки често били в по-добра форма от останалите.

Това е най-ефикасната храна в борбата с килограмите

Допълнителната половин порция ядки дневно намалява риска от увеличаване на телесното тегло с 2 килограма в период от четири години. Аналогично количество орехи намалява вероятността от затлъстяване с 15%, съобщава сайтът MedicalXpress.

Експертите отбелязват, че изследването е наблюдателно и не може да установи причинно-следствена връзка, но потвърждава резултатите от предишни проучвания. Предполага се, че ядките допринасят за изразходване на повече енергия за дъвчене, а голямото съдържание на фибри предизвиква по-продължително усещане за ситост.

Поставете оценка на статията:
Оценка 3.7 от 10 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Туловищвто
1 Отговор
Не става, дори и спорт не помага, ако се отслабне малко, от лицето се започва, кожата висва от по,, извънгабаритните,, (това става въпрос за стари хора, цял живот плюскай, после отслабвай,няма.причина,но ще разхождам кученце, за удоволствие, живот и здраве...!)

Оценка:
-0 +1

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.

Ловци на бисери
Кеворк Кеврокян
Кеворк Кеворкян за президентските избори във фейсбук
Цецка заби един ръждив пирон направо в черепа си – и все едно, че нищо не е било"

Още бисери