ФАКТИ.БГ

Обилната закуска може да се окаже полезна

Консумацията на обилна сутрешна закуска ускорява и засилва метаболизма

Публикувана: 21 Февруари, 2020 16:33
10 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 1398
Обилната закуска може да се окаже полезна
Снимки: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3.7 от 7 гласа.

Английската закуска, която се смята за една от най-обилните и същевременно тежки закуски, може да е ключът към сваляне на излишните килограми.

Хората, които похапват солидно след ставане от леглото сутрин, изгарят 2,5 пъти повече калории, сочат резултатите от ново изследване, цитирано от британското издание Mirror.

Консумацията на обилна сутрешна закуска усилва метаболизма, отключвайки процес, известен като диетично индуцирана термогенеза и свързан с генериране на топлина в организма.

"Получените резултати разкриват, че сутрешната закуска, независимо от съдържащото се в нея количество калории, създава 2 пъти по-голяма диетично индуцирана термогенеза, отколкото същото количество храна, консумирано на вечеря", обяснява Юлиане Рихтер, невробиолог от университета в Любек, Германия.

Откритието подчертава значението на консумацията на достатъчно храна на закуска и потвърждава тезата, че най-добрият метод за отслабване е свързан с обилно хранене сутрин и с оскъдно вечер. Консумацията на повече храна на закуска, вместо на вечеря, може да предотврати затлъстяване и повишаване нивото на кръвната захар. И едното, и другото увеличава риска от рак, сърдечносъдови болести и диабет.

Усвояването на храна за пренасяне и складиране на хранителни вещества задвижва процеса диетично индуцирана термогенеза, а това е знак колко добре функционира метаболизмът. Той зависи от времето, когато се приема храната, и обикновено е бавен вечер и нощем.

Поставете оценка на статията:
Оценка 3.7 от 7 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Обилното сране е още повече
1 Отговор
Полезно особенно в морето😂😂😂😂😂

Коментиран от #2, #6, #7, #8, #9, #10


Оценка:
-6 +0

2
Този коментар е премахнат от модератор
3
Този коментар е премахнат от модератор
Обилното сране
4 Отговор
Да но няма кой да ни заведе на море, да серем и ние там...!

Оценка:
-5 +1

5
Този коментар е премахнат от модератор
6
Този коментар е премахнат от модератор
7
Този коментар е премахнат от модератор
8
Този коментар е премахнат от модератор
9
Този коментар е премахнат от модератор
10
Този коментар е премахнат от модератор
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.

Ловци на бисери
Лотар Матеус
Легендата на немския футбол критикува бившия треньор на Байерн Мюнхен и настоящ на Манчестър Сити:
На Пеп Гуардиола му липсва здрав разум."

Още бисери
ТОП 5