ФАКТИ.БГ

7 храни, които нормализират храносмилането веднага

Много хора страдат от храносмилателни проблеми, а причините за това са безброй

Публикувана: 26 Февруари, 2020 12:47
6 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 4095
7 храни, които нормализират храносмилането веднага
Снимки: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.3 от 12 гласа.

Проблемите с храносмилателната система са много често срещани в наши дни. Забързаното ежедневие, стресът и нередовното хранене са само част от причините за страданието на много хора. Експерти по храненето обаче, разкриват тайна, с която ще подобрите състоянието на храносмилателната си система и ще се отървете от проблемите.

Според диетолозите е важно не само какви продукти консумирате, а и под каква форма.

Вижте 7 храни от дългия списък на суперхраните, които ще подобрят състоянието на тялото ви:

Йерусалимски артишок

Снимки: shutterstock

7 храни, които нормализират храносмилането веднага

Йерусалимският артишок е богат на естествния пребиотик инулин и фибри. В грудките на артишока има около 14-19% инулин. Йерусалимският артишок е нискокалоричен, но и засищащ продукт.

Репички

Снимки: shutterstock

7 храни, които нормализират храносмилането веднага

Те съдържат полизахарида арабиногалактан, благодарение на който в стомашно-чревния тракт възниква оптималната среда за полезни бактерии. Репичките са признат продукт от много фенове на здравословното хранене. Те са в състояние да заситят не само вас, но и чревната микрофлора.

Моркови

Снимки: shutterstock

7 храни, които нормализират храносмилането веднага

Ако добавите моркови към салатата, тогава червата ви ще са ви много благодарни. Както в репичките, в тези оранжеви зеленчуци се съдържа арабиногалактан, така че те са прекрасен естествен пребиотик.

Чесън

Снимки: shutterstock

7 храни, които нормализират храносмилането веднага

Той е в състояние да повиши имунитета. Освен това чесънът е добър пребиотик, който се бори срещу лошите бактерии. Макар че, когато използвате този продукт, вероятно ще трябва постоянно да миете зъбите си, заради миризмата.

Праз

Снимки: shutterstock

7 храни, които нормализират храносмилането веднага

Съдържа голямо количество фибри, флавоноиди, манган и витамин А, което допринася за бързото възстановяване на чревната стена.

Куркума

Снимки: shutterstock

7 храни, които нормализират храносмилането веднага

Тази подправка и популярна хранителна добавка заслужава похвала. Куркумата съдържа противовъзпалително вещество, което влияе положително на червата, подпомага тяхната микрофлора и подобрява мозъчната функция.

Аспержи

Снимки: shutterstock

7 храни, които нормализират храносмилането веднага

Те са богати на инулин, който влияе положително на микрофлората. Инулините принадлежат към клас диетични фибри, известни като фруктани.

В допълнение, аспержите помагат и за свалянето на излишни килограми. Те съдържат вещества, които възстановяват чревната стена, и магнезий, необходим за производството на ензими.

Поставете оценка на статията:
Оценка 4.3 от 12 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
ПърделГрад
1 Отговор
От чесъна много пърцуня

Оценка:
-1 +8

2
Този коментар е премахнат от модератор
Zoryk
3 Отговор

До коментар #2 от "Гост":


ЛАЙКА, бе Гостенино!

Коментиран от #5, #6


Оценка:
-0 +8

Бай Пешо карбуратора
4 Отговор
Изпуснахте скоросмъртницата. Тя мори коронавируса абе и въобще всичко що шава у организмо. То затова в България няма открит заразен

Оценка:
-0 +10

5
Този коментар е премахнат от модератор
6
Този коментар е премахнат от модератор
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.

Ловци на бисери
Антон Хекимян
Водещият на bTV към бившия шеф на ДАНС Цветлин Йовчев за твърдението на депутата Пьотр Толстой, че Русия ще изкупи цяла България:
Можем ли да тълкуваме като заплаха към България думите на Пьотр Достоевски?"

Още бисери
ТОП 5