За всеки човек сънят е необходим като храна и въздух. Ако имате нарушения на съня, започвате да изглеждате по-зле и постоянно се чувствате уморени.
Истината е, че в днешния забързан свят всеки човек има различен ритъм. Някой си лягат много рано, други твърде късно. Това обаче се отразява на здравето им.
Учените са установили, че човек трябва да почива от 21:00 до 23:00, защото именно в този момент умът почива. Ако заспите след 23 ч., умствените способности и интелигентност постепенно ще намаляват.
Първите признаци на липса на релаксация на ума са намаляване на концентрацията на вниманието или прекомерно напрежение на ума, повишени лоши навици, намалена сила на волята и повишена агресивност, копнеж към храна и алкохол.
Ако постоянно лягате късно, тогава през годините това ще има негативен ефект.
Освен това времето от 23 вечерта до 1 сутринта е много важно за тялото. През този период се натрупва жизненост и мускулите и нервната система се отпускат. Последствията от липсата на сън са слабост, песимизъм, летаргия, загуба на апетит, тежест в тялото, умствена и физическа слабост, пише zdrave.to.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Този коментар е премахнат от модератор.
2 El chapo
20:07 02.05.2020
3 Куку
20:10 02.05.2020
4 Интересно ми е кой е другия боклук...?!
20:13 02.05.2020
5 Ръмпези
20:13 02.05.2020
6 Стига ше казваш на друг
20:17 02.05.2020
7 Фен на вени
21:22 02.05.2020
8 Hzae
01:16 03.05.2020
9 СпасЪ
07:51 03.05.2020
10 Този коментар е премахнат от модератор.
11 Това е по циганското, пелтек
12:41 03.05.2020
12 Този коментар е премахнат от модератор.
13 Този коментар е премахнат от модератор.