ФАКТИ.БГ

Учени определиха в колко часа трябва да си лягате, за да сте здрави

Ако заспите след 23 ч., умствените способности и интелигентност постепенно ще намаляват

Публикувана: 2 Май, 2020 20:03
13 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 6153
Учени определиха в колко часа трябва да си лягате, за да сте здрави
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.2 от 10 гласа.

За всеки човек сънят е необходим като храна и въздух. Ако имате нарушения на съня, започвате да изглеждате по-зле и постоянно се чувствате уморени.

Истината е, че в днешния забързан свят всеки човек има различен ритъм. Някой си лягат много рано, други твърде късно. Това обаче се отразява на здравето им.

Учените са установили, че човек трябва да почива от 21:00 до 23:00, защото именно в този момент умът почива. Ако заспите след 23 ч., умствените способности и интелигентност постепенно ще намаляват.

Първите признаци на липса на релаксация на ума са намаляване на концентрацията на вниманието или прекомерно напрежение на ума, повишени лоши навици, намалена сила на волята и повишена агресивност, копнеж към храна и алкохол.

Ако постоянно лягате късно, тогава през годините това ще има негативен ефект.

Освен това времето от 23 вечерта до 1 сутринта е много важно за тялото. През този период се натрупва жизненост и мускулите и нервната система се отпускат. Последствията от липсата на сън са слабост, песимизъм, летаргия, загуба на апетит, тежест в тялото, умствена и физическа слабост, пише zdrave.to.


Поставете оценка на статията:
Оценка 4.2 от 10 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
1
Този коментар е премахнат от модератор.
El chapo
2 Отговор
Знаех си че има логична причина поради която съм умствено не надарен мислех си че причината се корени в моето детство но явно не е така

Оценка:
-0 +19

Куку
3 Отговор
Аз си лягам с кокошките и се чувствам много добре

Оценка:
-7 +22

Интересно ми е кой е другия боклук...?!
4 Отговор
То бабите са мераклийки и не спят, а какво остава за младите, иначе от здравословния сън по добро няма...!

Оценка:
-3 +14

Ръмпези
5 Отговор
АКО НЕ СТЕ ЛЕГНАЛИ ПРЕЗ ТОВА ВРЕМЕ ИМА И ДРУГО ВРЕМЕ...Я СТИГА ОСТРОУМНИЧЕНЕ...

Оценка:
-0 +11

Стига ше казваш на друг
6 Отговор
С вашето,, остроумничене,, ще се чудим къде се намираме, ше ви се не видят и КН...!

Оценка:
-2 +6

Фен на вени
7 Отговор
Вени ти няма да ме оставиш да спя цяла нощ

Оценка:
-2 +8

Hzae
8 Отговор
Лягате в 22:50.В 23:00 вече да сте заспали-без маска. В 01:00 ставате до малка нужда и да сложите маска. В 05:00 ставате-френска любов-задължително с маска. После ядинье,пийнье и пушинье до 22:50.

Оценка:
-1 +4

СпасЪ
9 Отговор
Това по лятното или по нормалното часово време?

Оценка:
-1 +7

10
Този коментар е премахнат от модератор.
Това е по циганското, пелтек
11 Отговор
Ти от кои си, да чуят всички най сетне...!

Оценка:
-0 +1

12
Този коментар е премахнат от модератор.
13
Този коментар е премахнат от модератор.
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери