Какво става с организма, ако ядем яйца всеки ден

Консумирането на яйца всеки ден може да предизвика много промени в тялото, пише zdrave.to.

Нормата на консумация на яйца на ден не трябва да надвишава три броя. Закуската с варени яйца нормализира нивото на холестерола в организма, което намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Освен това, яйцата за закуска осигуряват на човека необходимото ниво на енергия и насищане, така че след час-два да не ви се дояде отново.

Яйцата са богати на витамини от група В, така че достатъчно количество от тях в организма прави косата здрава и блестяща, а кожата придобива цвят и еластичност.

В допълнение, яйцата облагодетелстват мозъка и нервната система, намалявайки стреса.