12 Юли, 2020 22:33 4 119 10

Задължително включете в лятната си диета плодове с калий

  • здраве-
  • диета-
  • лято-
  • горещини-
  • изпотяване-
  • интензивно потене-
  • плодове-
  • калий-
  • лятна диета-
  • лятно меню

Причината за това е интензивното потене, което горещините предизвикват

Задължително включете в лятната си диета плодове с калий - 1
Снимка: shutterstock

При горещо време се препоръчва да се ядат повече праскови и банани, за да се компенсира недостигът на калий в организма. Това е съветът на Нина Зайцева, ръководител на Московската дирекция на Държавната инспекция за качеството на селскостопанските продукти и храни.

Задължително включете в лятната си диета плодове с калий
Снимка: shutterstock

“В горещия летен период, когато има интензивно изпотяване, може да настъпи недостиг на калий. За да компенсирате липсата на хранителни вещества, експертите препоръчват да се ядат пресни плодове с високо съдържание на калий: праскова, кайсия и касис, банан и ананас”, каза Зайцева.

Задължително включете в лятната си диета плодове с калий
Снимка: shutterstock

Тя отбеляза, че е възможно да се приготви плодова салата от тях и тялото ще получи целият комплекс от витамини, микро и макроелементи, които са полезни за здравето ни през лятото.

Задължително включете в лятната си диета плодове с калий
Снимка: shutterstock


Поставете оценка:
Оценка 4.2 от 5 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Цяла България е на крак а Вие,

    18 4 Отговор
    Продажна медия ?? Пише се история, а Вие чакате да ви кажат какво да напишете?
  • 2 Бонговец

    10 4 Отговор
    Свинското месо съдържа цялата менделеева таблица. И въобще,който не яде кебабчета ще тича до аптеката за хапчета.
  • 3 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 4 ЦСКА умре

    0 1 Отговор
    Тук ще има нещо си от Victoria's secret fashion, щото статия в 0:30 днес няма да има.
  • 5 ЦСКА умре

    1 1 Отговор

    До коментар #3 от "Лепне устата,не става ,диабет има":

    Така е. Тук съм съгласен с теб, не само заради факта, че не сме Арсен Венгер или Алберт Айнщайн, но и щото факти.бг са по-големи продажници и от Английските медии.

    Коментиран от #6

  • 6 Ко ма интересува твойто мнение

    1 1 Отговор

    До коментар #5 от "ЦСКА умре":

    Нямаш ли си друго по интересно занимание...!?
  • 7 Ноне

    1 1 Отговор
    Така написано не става ясно,колко калии може да понесе организма,като дневна доза преди да се пренасити и се наситите с множество тромби по венозните пътища.Освен калии плодовете съдържат и много захар.Вярно,че не е рафинирана захар,но това натоварва толкова черния дроб,колкото и рафинираната.Човек,който не се движи много няма нужда от толкова калии и захар.Нещата не са толкова прости.Дневаната доза банани е само 1-2 на ден не повече.Най-много калии има в червеното цвекло и дневната доза са 1-2 резенчета около 30 гр само

    Коментиран от #10

  • 8 Ноне

    1 0 Отговор
    Най-лесно можете да дозирате храната чрез своята шепа на едната ръка.Там се побират 1 праскова,1 банан,2 каисии,1 домат и т.н.Същото се отнася за месото.Ако не спазвате естетвения начин на дозиране ще стигнете до изкуствения по 1 шепа хапчета дневно
  • 9 въпросче

    0 0 Отговор
    Дали момата, държаща чинията,може да изяде плодовото й съдържание? Ако е така,то аз ще я почерпя! За момата става въпрос,да уточня.
  • 10 Оле

    0 1 Отговор

    До коментар #7 от "Ноне":

    Личи си, че си последовател на Пинокио