ФАКТИ.БГ

Това упражнение ще ви отърве от стреса, безсънието и депресията

Упражнението е универсално, може да се прави по всяко време на деня или нощта, както и във всяка поза

Публикувана: 14 Юли, 2020 18:36
4 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 2795
Това  упражнение ще ви отърве от стреса, безсънието и депресията
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 2.9 от 8 гласа.

В днешното забързано ежедневие хората най-често страдат от стрес, безсъние, депресия, панически атаки и други.

Всичко, което е пряко свързано с психическото състояние на хората, са последиците от емоционалния стрес, а решението на проблема е разтоварване, за да се отпусне нервната система и да се освободи човек от тежкия товар на напрежението.

Често хората страдат от стрес поради всекидневно бързане, проблеми в работата, а това, разбира се, нанася големи вреди на здравето и се отразява на работоспособността.

В такива случаи на помощ идва психотерапевтът, който дава добра препоръка как да се освободим от стреса, да освободим напрежението и да дадем на главата си почивка от този безкраен рояк от мисли.

Експертът посочва, че има едно упражнение и то наистина облекчава стреса, негативните емоции, безсънието и пристъпите на паника. С ежедневното използване на упражнението ще се върне вниманието, яснотата на ума и много други положителни ефекти, животът ще се изпълни с цветове.

Упражнението е универсално, може да се прави по всяко време на деня или нощта, както и във всяка поза, която харесвате.

Изпълнявайки го, докато стоите прави, трябва да се придържате към някакъв вид опора.

Упражнението има интересно име "снежинка". Трябва обаче да се направи едно уточнение - то не се препоръчва на хора, страдащи от епилепсия и шизофрения, а също и с постоянно високо кръвно налягане.

Също така, ако докато го изпълнявате здравословното състояние се влоши и нервността и умората се увеличат, тогава изпълнението трябва да бъде спряно.

Упражнението се състои в 4 етапа. Трябва да работите с очите с висока интензивност, главата трябва да остане неподвижна.

Това  упражнение ще ви отърве от стреса, безсънието и депресията

1. Извършете движения на очите 10 пъти нагоре и надолу.

2. Движенията на очите се правят хоризонтално отляво надясно, също 10 повторения.

3. Очите се движат по диагонал, от горната лява страна по диагонал надолу вдясно, 10 пъти.

4. Също така 10 пъти в обратна посока, диагонално от горната дясна страна надолу вляво.

Поставете оценка на статията:
Оценка 2.9 от 8 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
На мен ми се струва обаче
1 Отговор
Че само шизофреници можем да убедим, че помага

Оценка:
-0 +14

ако не помогне...
2 Отговор
...поне ще обърнете очи.

Коментиран от #3


Оценка:
-0 +9

Не помогна...
3 Отговор

До коментар #2 от "ако не помогне...":


... обърнах и видях на мъжо бирения корем.

Оценка:
-2 +5

Шизофреник е един и повляка и друг
4 Отговор
Да ви кажа ли истината,стрес със съседа младеш,другото е измама ..!

Оценка:
-1 +3

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери
Сотир Цацаров
Главният прокурор коментира отказа на финансовия министър Владислав Горанов да отпусне допълнително пари за съдебната власт:
Ние трябва да кажем: необходими са толкова милиона и от тези милиони толкова трябва да дадете, защото законът ви задължава. Независимо на какво си играем - кой е крокодил, кой не е крокодил..."

Още бисери
ТОП 5