ФАКТИ.БГ

Ето липсата на кой витамин ни прави дебели

Много хора редовно се подлагат на диети, които помагат само за известно време

Публикувана: 22 Юли, 2020 17:58
15 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 8348
Ето липсата на кой витамин ни прави дебели
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.4 от 15 гласа.

Почти всяка жена, която има излишни килограми върху фигурата си, си задава въпроса "как да отслабна?". Някои редовно се подлагат на диети, които помагат само за известно време, други се измъчват с интензивни тренировки, а трети, уморени от борбата с наднормените килограми, вдигат ръце от проблема.

Но експерти са открили, че излишните килограми могат да се натрупват поради липса на определени витамини. Един от тях е витамин D. Освен това, при хората, при които е под нормата, мазнините се натрупват главно в областта на корема.

Проведени са и проучвания, потвърждаващи, че чрез попълване на липсата на витамин D в организма, човек се справя успешно с проблема наднормено тегло. С дефицита на витамин D учените обясняват и сезонното наддаване на тегло.

Известно е, че този витамин се произвежда под въздействието на слънцето. През есента и зимата, когато има по-малко слънчеви дни, производството на витамин D значително намалява и той трябва да се приема допълнително. Съдържа се в някои храни, като яйца, черен дроб, тлъста риба, масла.

Излишното тегло може да се натрупа и поради недостиг на витамин В6, който играе важна роля в метаболизма, необходим е за нормалното функциониране на нервната система, участва в синтеза на невротрансмитери, протеини, ензими, хемоглобин, метаболизма на серотонин и понижава холестерола и липидите в кръвта. Съдържа се в ядки, семена, боб, соя, зърнени храни.

Витамин С също е важен за поддържането на добра форма. Той изгаря излишните мазнини в тялото, укрепва имунната система, ускорява зарастването на рани, подобрява образуването на кръв, участва в синтеза на колаген, регулира метаболизма и премахва токсините. Този витамин се съдържа в шипки, касис, цитрусови плодове и киви.

Как да отслабнете?

• Според проучванията, метаболизмът се забавя с възрастта. Заболявания на щитовидната жлеза, диабет, хипертония, сънна апнея, сърдечносъдови и други болести също могат да бъдат причина за забавен метаболизъм. Те трябва да бъдат идентифицирани и лекувани.

• Провокира натрупването на излишни килограми и стресът. Кортизолът, който се произвежда в излишък, може да доведе до наддаване на тегло.

• При жени по време на менопаузата нивото на хормона естроген се понижава критично и рискът от отлагане на мазнини се увеличава, особено в областта на корема.

• Дисбактериозата също може да доведе до наддаване на тегло. При нарушение на чревната микрофлора витамините и други полезни вещества се абсорбират слабо.

• Заседналият начин на живот и редовното преяждане са основните причини за натрупване на излишни килограми. Важно е да се храните рационално, да не злоупотребявате със сладкиши, да не консумирате храни с трансмазнини. Полезно е да ходите много, да правите редовно лечебна гимнастика, да посещавате фитнеса и да плувате.

Поставете оценка на статията:
Оценка 4.4 от 15 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Реално
1 Отговор
Абе по-малко трябва да се плюска..-това е истината.Аз по себе си знам-2,05 съм и 135 кила--как намалим малко яденето-десет кила литват за отрицателно време.

Оценка:
-1 +33

Скоро лющих
2 Отговор
една 120-130 килограмова лелка която се раздаваше като за последно.До неотдавна се отвращавах от такъв тип жени но сега са ми любими.

Коментиран от #4


Оценка:
-13 +12

Заю Баю
3 Отговор
Има три вълшебни думи, които като ги казваш на глас по 10 пъти по време на ядене, помагат за отслабването. Това са думите:"Стига плюска, свиньо!".

Оценка:
-2 +25

вужъстъ
4 Отговор

До коментар #2 от "Скоро лющих":


Аз толкова не мога да изпия !

Коментиран от #12


Оценка:
-3 +15

Лора
5 Отговор
Витаминът се казва ,,движение,,...!

Оценка:
-0 +23

Радо
6 Отговор
Баце мъдро е казал:"Един човек кат не яде нищо, как ще надебелее, а??"

Оценка:
-1 +16

7
Този коментар е премахнат от модератор
Мим
8 Отговор
Ами за да отслабните и,лиза,че трябва да ядем почти всичко ,щото има в много храни витамини,но забрават нсй важното,а именно повече секс и съе ок....

Коментиран от #9


Оценка:
-1 +9

9
Този коментар е премахнат от модератор
10
Този коментар е премахнат от модератор
витамин
11 Отговор
От много кюфтета и сладолед става. И от алкохол.

Оценка:
-1 +8

Бачо Киро
12 Отговор

До коментар #4 от "вужъстъ":


Аз толкова не мога да нося... дори в багажника на колата...

Оценка:
-2 +1

В е л и к и я
13 Отговор
Добре е да напишете и липсата на кой витамин ни прави и дебили .. !

Коментиран от #14


Оценка:
-2 +11

14
Този коментар е премахнат от модератор
любопитен
15 Отговор
ЧУДО ................но дали е вярно за вит. D ?
В такъв случай Скандинавците трябва да са като ШОПАРИ .

Оценка:
-1 +2

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


ТОП 5