ФАКТИ.БГ

По колко яйца можем да ядем на седмица

Яйцата са един от хранителните продукти, с които не трябва да прекаляваме

Публикувана: 4 Август, 2020 17:38
22 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 4950
По колко яйца можем да ядем на седмица
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 2.4 от 22 гласа.

Яйцата присъстват в менюто на почти всеки човек (с изключение на тези, които не ги харесват или са алергични към тях). Безспорно те заемат важно място и във всяка диета и хранителен режим.

Но замисляли ли сте се дали може да прекалим с яйцата и по колко трябва да консумираме от тях?

Отговорът на този въпрос даде диетоложката Маргарита Королева.

Според лекарката оптималният брой е четири яйца на седмица, предава jenata.blitz.bg.

„Всъщност най-добре е те да се ядат при закуска два пъти в седмицата. Яйцата могат да се готвят под всякаква форма: сварени, направени на омлет, бъркани яйца, добавени към салата и т.н.“, казва диетоложката.

Маргарита Королева пояснява, че яйцата са необходим продукт в диетата на всеки човек. В тях полезни са както протеините, така и жълтъците.

Освен това трябва да наблюдавате разнообразието на храната. Според диетолога диетата трябва да се състои от баланс между животински и растителни продукти.

„Нека има зърнени храни и зеленчуци. Между другото, пилешко яйце е полезно най-вече заради холестерола, който по този начин може да влезе в тялото отвън“, поясни Маргарита Королева. 

Поставете оценка на статията:
Оценка 2.4 от 22 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
1122
1 Отговор
Аз ям по 5 яйца и нищо ми няма,а по Велик ден и по десетина изядам,че и по вече.

Оценка:
-3 +27

Пенчо питанката
2 Отговор
Колко мъка има по тоя свят....

Оценка:
-0 +23

Баш Майсторът
3 Отговор
То хубаво четири яйца на седмица,ама голям глад,.,.майкаааа.

Оценка:
-1 +20

Мартин
4 Отговор
Ям по 4 яйца 5-6 пъти седмично от 15 години.
Като изключим, че съм страшно умен, красив и силен, нищо ми няма.

Оценка:
-3 +36

5
Този коментар е премахнат от модератор
Питайте пелтека
6 Отговор
,,Образован,,е ,ще ви отговори ..!

Оценка:
-0 +4

абе шунда
7 Отговор
А глада...?Кое е евтино на Пазара!?Дърта `маря` си и айдеее...

Оценка:
-0 +5

1813
8 Отговор
Всеки да яде по толкова по колкото му се яде и стига да може да си го поволи.
Диетоложка със съмнителен статут ще ми казва по колко яйца да ям!
Ми ако съм 195 тежа 95 кила, по колко да ям? А жена ми дето е 165 и тежи 47 кила, тя по 4 ли да яде? Ми вуйчо, дето е на 90 години и брат ми на 23 по и те ли ТОЧНО по 4 да ядат?!
Бе, що си не Е.П.М. , шамани с бели престилки и купени дипломи от "Училището за Фокусници" ?!

Оценка:
-2 +37

9
Този коментар е премахнат от модератор
10
Този коментар е премахнат от модератор
Роки
11 Отговор
Не съм знаел, че холестеролът е полезен, особено такъв, който влиза в тялото "отвън". Де, гиди, сопа неокастрена!

Оценка:
-1 +18

Дельо хайдутин
12 Отговор
Аз ям всеки ден по пет яйца, в тази мизерия какво друго да ям. Едната ми жена се спомина от задушаване в съня си, а другата ме напусна на втората вечер. Не се седи покрай мен от миризмата на газове

Коментиран от #22


Оценка:
-3 +12

13
Този коментар е премахнат от модератор
beast
14 Отговор
Могат да се ядат по 3 жълтъка на ден и по колкото си искаш белтъци това е за голям човек за дете по 1 - 2 е добре !

Оценка:
-0 +5

Дедо ви
15 Отговор
Много вярно е казано в статията - яйцата трябва да са две! Ако се наведеш и видиш 4 яйца не си мисли, че всичките са твои. Зад тебе има някой.

Оценка:
-1 +20

ИМПЕРИАЛИСТ
16 Отговор
Докторката може ли да уточни размера на яйцата: Ес, Ем или Ел да са ?

Оценка:
-0 +7

РЗС
17 Отговор
Имаше един период от около 5 години, в които ги пиех сурови по десет на ден(само белтъци) не знаех, че по 4 било можело само. Май съм си изял дажбата яйца за 6 живота

Оценка:
-0 +5

Рошко
18 Отговор
Сабихино с диетоложката си наврете статията в най тъмното и тясно място, нормата е 2 на ден аз си ги папкам по кокото искам, и двете трябва да сте на полето на арпаджика, как сте си взели дипломите само мога да гадая

Оценка:
-0 +5

Ахмет
19 Отговор
Ям по две всеки ден, нема пари за невеста

Оценка:
-0 +5

Иван
20 Отговор
Статията е пълна с поредните тъпни на някоя руска "диетоложка" или специалист по храненето. Яйцата са прекрасен източник на протеини, витамин Д и здравословен холестерол и противно на очакванията, могат да се консумират в огромни количества от работещи тежък физически труд хора. Аз самият омитам по 15-20 яйца на ядене 4-5 пъти в седмицата , тежа 120 кг и не съм имал проблем. Обриви или пъпки не съм получавал, не ми е ставало лошо и т.н. Бивш културист съм, т.е. сега не тренирам. Разбира се, не мога да твърдя, че никой няма да има проблеми с употребата на 100-200 яйца седмично, което означава, че трябва да намерите своята лична граница. Яйцата са обаче страхотна храна!

Оценка:
-0 +4

Пилешки яйца
21 Отговор
Откога пилетата снасят яйца?

Оценка:
-0 +3

Баце Каталонски
22 Отговор

До коментар #12 от "Дельо хайдутин":


Брао! И я сам така! Ний сми истински Ганювци

Оценка:
-0 +0

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери
Кирил Добрев
Депутатът от БСП с коментар за правителството
Патриотите продадоха за 20 лв. гласовете на своите избиратели"

Още бисери
ТОП 5