Какво ще стане, ако спрете алкохола?

България е на 8-мо място в света по консумация на алкохол според проучване, направено през 2019 г. сред 189 изследвани държави. Получените данни сочат, че българите пият средно 12,8 литра чист алкохол на година. Българският мъж консумира близо 21 литра чист алкохол, докато българската жена – само 4,9 литра.

Ако тези статистически данни ви се струват стряскащи и обмисляте спиране или поне намаляване на алкохола, това са последиците, които да очаквате. Те са споделени от ютубъра Леон Силвестър, който е извървял дългия път към прекратяване на зависимостта, пише kanal3.bg.

Затваряне в себе си

Напълно нормално е да изпитвате чувство на отстъпление или затваряне в себе си, когато се опитвате да сложите край на физическа зависимост. В тази фаза е препоръчително да потърсите медицинска помощ.

По-добре изглеждаща кожа

Пиенето на алкохол може да причини разширяване на кръвоносните съдове в близост до кожата, което предизвиква изчервяване. Този симптом изчезва, когато се спре консумацията на алкохол. Освен това спиртните напитки действат като диуретици и причиняват дехидратация. Пиенето на достатъчно количество вода ще възстанови свежестта на кожата ви по естествен начин.

Жажда за алкохол

Алкохолът е пристрастяващ като силен наркотик. Ако сте свикнали с консумацията му, със сигурност ще изпитвате нужда да пиете в определени социални ситуации – например на сватба, на среща или на купон. Първоначално ще се чувствате сякаш пропускате нещо, щом не пиете алкохол, но с времето жаждата ще намалее и напълно ще отшуми.

Натиск от приятелите

Възможно е да усетите натиск от приятелите си да пиете алкохол, когато излезете заедно. Тук трябва да употребите силна воля и да се придържате към започнатото. В повечето случаи приятелите ви сигурно ще се пошегуват с вас, но ще ви разберат и няма да ви притискат.

По-добър сън

След като сме пили алкохол, заспиваме по-бързо, но всъщност качеството на съня ни се влошава. Първоначално след спирането на алкохола може да заспивате по-трудно, но в дългосрочен план ще се чувствате по-отпочинали и по-енергични. Очаква се това да започне да се случва около 1 седмица след последното питие.

Апетит за сладко

Алкохолът, наред с кофеина и захарта, води до отделянето на допамин и серотонин, невротрансмитерите на щастието. Затова щом спрете да консумирате алкохол, тялото ви вероятно ще търси други източници на „щастие“. Също така нивата на кръвна захар се понижават. Умереното хапване на сладко е позволено – все пак преминавате през процес на възстановяване и трябва да помогнете на тялото си.

По-ясно съзнание

Спирането на алкохола ще подобри способността ви да взимате важни решения и да обмисляте съществуващи проблеми. Ще можете да се справяте по-лесно и с емоциите си. В началото ще ви бъде по-трудно, но щом тялото ви свикне без алкохол, ще се чувствате много по-стабилни психически.

Страх да не пропуснете нещо

Както беше споменато, в определени социални дейности и събития може да се чувствате сякаш пропускате нещо. Ще отнеме време да свикнете с новите си отношения с алкохола. Въпреки това обаче ще се чувствате много по-добре и психически, и емоционално, когато първоначалните неприятни усещания отминат.

Намаляването на алкохола или спирането му ще бъдат трудни в началото. С времето ще забележите изумителни подобрения в цялостното ви състояние, които сте се опитвали да постигнете с години. Освен това най-вероятно ще се окажете и с по-голяма банкова сметка, защото ще сте спестили изумителни суми от алкохола.