Най-ефективните начини да запазим мозъка си млад

Лекарят и телевизионен водещ Александър Мясников посочи кои са най-ефективните начини да забавим стареенето на мозъка по телевизионния канал „Россия 1“.

Стареенето на мозъка, както отбеляза експертът, се наблюдава не само при възрастните, но и сред младите хора. Живеещите под стрес хора не могат да реагират правилно на проблема, мързеливи са, не водят правилен начин на живот и се движат твърде малко.

Според Мясников един от начините за забавяне на стареенето на мозъка е запазване на социалната активност. „Нужно е поддържане на интерес към живота, да сте млади, поне отвътре, да се интересувате от всичко, да четете много, да мислите много“, съветва лекарят.

За да забавите стареенето на мозъка, трябва да се храните правилно, допълва специалистът. По-специално, каза той, морските дарове, които съдържат полиненаситени мастни киселини, са полезни за предотвратяването на деменция.

Като друг начин за запазване на сивото вещество Мясников посочи редовната физическа активност. "Трябва да сте активни, само тогава мозъкът ви ще работи", казва лекарят и водещ. Физическата активност има добър ефект върху мозъчната дейност и подобрява функциите на мозъка, каза той.

Освен това, за да се запази мозъкът млад, е необходимо да се откажете от лошите навици. Телевизионният водещ припомни, че тютюнопушенето причинява атеросклероза на съдовете на мозъка, което от своя страна води до деменция.