21 Август, 2020 17:53 44 419 14

Диета "Последната минута", с която се отслабва с 4 кг за 4 дни

  • диета-
  • почивка-
  • отслабване-
  • килограми-
  • море-
  • бански-
  • фигура-
  • бърза диета

Тази диета е бързо и лесно решение, ако скоро ви предстои почивка на морето, но нямате много време

Диета "Последната минута", с която се отслабва с 4 кг за 4 дни - 1
Снимка: Shutterstock

Предстои ви лятна почивка на морето, а искате на бърза ръка да влезете във форма за плажа?  Тази диета може да е идеалното решение за вас.

Затова преди да решите да гладувате до изтощение, опитвайки се да се отървете от излишните мазнини за отрицателно време, по-добре дайте шанс на "Last minute"(в последната минута) диетата, с която само за 4 дни ще отслабнете с 4 килограма и ефективността е гарантирана, твърди trafiicnews.bg.

След като приключите с нея, зависи от вас дали ще се върнете към стария начин на хранене и поведение или ще изберете по-здравословен път.

ПЪРВИ ДЕН се нарича течен ден и той е предназначен да осигури на храносмилателния ви тракт достатъчно течности без добавяне на сол. По този начин се борите срещу задържането на вода в тялото.

Имайте предвид, че ще бъдете ограничени до максимум 1000 калории на ден през следващите 3 дни. Това обаче не трябва да ви притеснява, тъй като менюто е създадено, за да осигури на организма достатъчно храни, богати на протеини и минерали, с много ниско съдържание на захари и сол, което също означава, че няма да сте гладни.

Полезни съвети:

1. Следвайте четиридневния план и резултатите няма да закъснеят.
2. Също така е важно да измерите теглото си, така че да можете да следите загубата на тегло.
3. Трябва да следвате плана за хранене, но може да замените някои храни, ако искате.
4. Всички течности, които консумирате по време на диетата, трябва да са без захар и алкохол.
5. Бързото ходене или всяка друга лека форма на упражнения ще ви помогне да увеличите ефективността на диетата.

Ден номер 1:

Закуска - ягодова напитка, направена с добавени шепа спанак, настърган джинджифил, мляко
Обяд и вечеря - супа от моркови и магданоз. Две порции.
Състав: половин глава чесън, 250 г моркови, 1 скилидка чесън, нарязан магданоз, дафинов лист по желание.
Приготвяне: запържете чесъна в малко олио. Добавете морковите и гответе на слаб огън. Сложете водата и магданоза. В самия край добавете дафиновия лист.

Ден номер 2:

Закуска - чаша кисело мляко със 150 гр сок от горски плодове. По желание добавете чаена лъжичка мед. Можете също да добавите няколко слънчогледови семки.
Обяд - маруля, комбинирана с печени червени чушки, подправена с няколко домата и краставица. Включете скумрия или друг вид риба.
Вечеря - 150 г спагети, със 125 г смляно телешко и 150 г доматен сос.

Ден номер 3:

Закуска - препечена филийка с бананово пюре в комбинация с обезмаслено мляко.
Обяд - 75 г нарязано сирене моцарела, 150 г домат в комбинация със ситно нарязани листа босилек. Сервирайте с ръжен хляб и два по-малки цитрусови плода.
Вечеря - около 130 г сьомга на скара, с варени картофи, подправени с лъжица масло.

Ден номер 4:

Закуска - Яйца с гъби, задушени в зехтин. Един банан.
Обяд - 300 г зеленчукова супа и парче сухар. Ябълка.
Вечеря - пилешки гърди без кожа, изпечени на фурна. Неовкусена салата.


Поставете оценка:
Оценка 3.7 от 64 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Ърп

    74 9 Отговор
    4 кила за 4 дена няма да отслабна и нищо да не ям, боклуци.
  • 2 мали мали

    20 5 Отговор
    Миришеше мнооо дълго бре
  • 3 Руси

    30 5 Отговор
    То ако гладуваш 4 дни ще е същото. С тия порцийки по-добре по 1-2 чаши протеин вместо хранене за 4 дни.
  • 4 Лост

    55 2 Отговор
    Сто на сто ще отслабна докато намеря глава чесън с две скилидки.
  • 5 Лора

    46 2 Отговор
    Аз отслабвам само умствено !
  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 8 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 9 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 10 На почивка отиваме

    5 0 Отговор
    Не на ръгане! Ако някой не клати през годината, и чака почивка, е, жив да го оплачеш!
  • 11 Да фалшиво Лорче, ЦБ

    5 2 Отговор
    Личи ти и се радвам за това..!
  • 12 Амии

    8 1 Отговор
    Не видях никъде да пишеше за храна!?!..
  • 13 Яката

    4 1 Отговор
    Първо опитайте да видите на диета, после се обаждайте, защото на мен това до сега не ми се е отдавало , работя много и се измарям , не ми е до диети, но поне се старая да избирам здравословно меню
  • 14 Карлито

    1 1 Отговор
    Не видях да пише никъде за секса,свалят се много повече от 4 kg за тези 4 дена.