Дори и да не пушите, винаги ще има навици, от които трябва да се откажете или да ограничите, за да удължите живота си и да го направите по-добър. Например, започнете да се наспивате добре. Или спрете да се препичате на слънце в горещините.
Всеизвестен факт е, че пушенето е вредно. Сърдечно-съдовите заболявания, причинени от употребата на тютюн, са една от основните причини за смърт по света. Тютюнопушенето вреди на белите дробове, мозъка и възпроизвеждането, но има и други лоши навици, за които се говори много по-рядко. Те са не по-малко, ако не и по-разрушителни от цигара, изпушена след обилен обяд. Да ги изключите от живота си поотделно или всички наведнъж е ваш избор. Но всяка стъпка, направена в тази посока, ще допринесе за повишаване на качеството на живота ви, а може би ще го удължи.
Самота
Самотата убива в съвсем буквалния смисъл на думата. Липсата на социални контакти може да бъде пряка причина за смъртта (няма кой да помогне, ако се разболеете или нараните) или може да убива бавно. Според Джулиан Холт-Лунстад, психолог от университета в Бирмингам, самотата съкращава продължителността на живота по същия начин, както навика да се пушат по 15 цигари на ден.
Заседнал начин на живот
Офисният стол е основният враг на здравето в града. Доста учени са установили, че колкото повече време прекарва човек в седнало или легнало положение, толкова по-голям е рискът от развитие на различни заболявания - рак на дебелото черво, белите дробове и шийката на матката. Няма значение дали спортувате в свободното си време: столът, диванът и фотьойлът продължават да ви убиват, докато почивате или работите.
Липса на сън
Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията напоследък предупреждават американците, че нарушенията на съня са национален проблем, засягащи 50-70 милиона американци. Световната здравна организация също алармира, че липсата на сън увеличава риска от инфаркт и инсулт и е почти толкова опасна за кръвоносните съдове, колкото пушенето.
Слънце и солариуми
През 2014 г. списание "JAMA" публикува статия, в която учени от Калифорнийския университет твърдят, че солариумите и прекаленото излагане на слънце провокират рак на кожата по-често, отколкото тютюнопушенето предизвиква рак на белите дробове.
Недохранване и некачествени храни
Захар, консерви, наситени мастни киселини - всичко това СЗО счита за не по-малко опасно от цигарите. Проучване от 2016 г. потвърди, че нездравословните диети убиват повече хора по света, отколкото алкохолът и цигарите, взети заедно.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Този коментар е премахнат от модератор.
2 България е СДС КОЧИНА
Коментиран от #6, #11, #13
17:40 24.08.2020
3 Този коментар е премахнат от модератор.
4 газ бок
Коментиран от #15
17:42 24.08.2020
5 Петото вредно нещо
17:43 24.08.2020
6 е как кое
До коментар #2 от "България е СДС КОЧИНА":
политиците17:48 24.08.2020
7 Димитър Стоев от Казанлък
Дядо ми е пушил 82 години само некачествени цигари, започнал е от качак и доживя до 93 годишна възраст. Ако година преди това не беше спрял да пуши той щеше да живее още поне 7-8 години. Умря поради липса на никотин, така пише и в смътрния му акт.
Към младите пушачи:
Пушете и не забравяйте какво е казал един столетник, като го питали как е стигнал до тази възраст. Дядо, пушиш ли - Да , от дете и не съм спирал. Дядо пиеш ли - Да, не помня от кога и не съм спирал. Е, дядо, как тогава продължаваш да си още жив - Еми то няма умиране бе чедо.
Коментиран от #10
17:51 24.08.2020
8 Фен
17:59 24.08.2020
9 2 неща по опасни от ковид
2.Да вярваш на мейнстриим медиите
18:34 24.08.2020
10 Reni
До коментар #7 от "Димитър Стоев от Казанлък":
Да ядеш мед, ама аз да съм пчелата.18:48 24.08.2020
11 Разбира се че
До коментар #2 от "България е СДС КОЧИНА":
Българите18:52 24.08.2020
12 no name no face no number
18:52 24.08.2020
13 Помак
До коментар #2 от "България е СДС КОЧИНА":
Най вредни са прости ганьовци като тебе, крадливи злобни алчни и завистливи21:18 24.08.2020
14 Алфа Ромео
Коментиран от #16
00:42 25.08.2020
15 Абсолютно си прав
До коментар #4 от "газ бок":
Аз пък съм си саможивник,келеш по природа и си обичам самотата. Това за самотата е пълен ФАЛШ! Всичко друго е абсолютно вярно / е поне до някъде.../10:10 25.08.2020
16 Абсолютно си прав
До коментар #14 от "Алфа Ромео":
С казаното за 4-ти коментар съм съгласен и с теб. Абсолютно вярно!Коментиран от #17
10:13 25.08.2020
17 ПРАВ СИ БРАТО
До коментар #16 от "Абсолютно си прав":
ПО-ДОБРЕ ВЪЛК ЕДИНАК,ОТКОЛКОТО В ГЛУТНИЦАТА ,С ПОМИЯРИ......САМОТАТА ПОНЯКОГА Е ЗА ПРЕДПОЧИТАНЕ.......ВЕРВАЙТЕ МИ.....!!!!
11:19 25.08.2020
18 Дедо1
14:00 25.08.2020
19 незнайко
17:09 27.08.2020
20 1 човек
11:20 13.09.2020
21 Mariana de la noche ФЕН
11:23 13.09.2020