ФАКТИ.БГ

Яжте тези суперхрани, за да си набавите колаген

Колагенът е особено важен за здравето на кожата, косата и костите ни

Публикувана: 27 Август, 2020 13:03
16 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 3426
Яжте тези суперхрани, за да си набавите колаген
Снимки: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.8 от 6 гласа.

Колагенът е основният „строителен материал”, който поддържа тялото здраво и движещо се. Колагенът е необходим е за красотата на кожата, защитава ставните връзки, като същевременно поддържа младежкия вид. За съжаление с напредване на възрастта тялото намалява производството му, пише dariknews.bg.

Именно поради недостига на колаген всяка година жените с все по-голямо безпокойство се поглеждат в огледалото. Кожата видимо избледнява и става все по-суха. Бръчките и пигментацията, свързани с напредването на възрастта, стават все по-забележими от ден на ден.

Балансираното хранене и консумацията на храни, които влияят върху производството на колаген от тялото ни, дават възможност да забавим процеса на стареене.

 Ето какво препоръчват диетолозите да включваме в менюто си по-често, за да си набавим повече колаген:

Зеле

Уникален зеленчук, който е отличен източник на фибри. Зелето само изглежда като ежедневна и скучна храна, но то съдържа огромно количество полезни вещества, включително аскорбинова киселина. То има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт и тонизиращ ефект върху организма.

В същото време балансираният му състав стимулира организма да произвежда собствен колаген благодарение на мастноразтворимите витамини. Има прилично количество антиоксиданти, които се съдържат в червеното зеле - то ще заздрави тъканите и ще премахне токсините. Кожата видимо ще се освежи.

Авокадо

Рецептата е много проста: който иска красива кожа, яде авокадо. По-трудно е за тези, които не го харесват на вкус. То съдържа много полезни мастни киселини, хранителни вещества и микроелементи с витамини - нищо чудно, че целият свят измисля все по-нови рецепти с авокадо. Снабдяването с витамин Е, който премахва свободните радикали, спомага за поддържането на младостта и здравето. А мастните омега-3 киселини стимулират производството на колаген в кожата.

Яжте тези суперхрани, за да си набавите колаген



Риба

Омега-3 и рибата са практически синоними, защото в нея има толкова много от това ценно съединение. Благодарение на таблетките „рибено масло” децата някога растат здрави, със силни зъби и кости. Веществото има благоприятен ефект върху развитието на мозъка и умствените способности, активира синтеза на колаген. Предпочитат се мазните сортове морска риба – сьомга и херинга.

Поставете оценка на статията:
Оценка 4.8 от 6 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
ivailo
1 Отговор
Да - масово българите ще започнат да хапват от тези храни....Отвратителен Цинизъм!

Оценка:
-2 +7

Лост
2 Отговор
Никаква сьомга. На управляващите не им трябват умни хора.

Коментиран от #4, #5


Оценка:
-4 +10

Явор
3 Отговор
Шеф Манчев ми е забранил авокадото.

Оценка:
-4 +7

ЧЕКМЕДЖЕТО НА МАФИЯТА
4 Отговор

До коментар #2 от "Лост":


С 640 ЛЕВА БРУТО КАК ДА СЕ ХРАНЯ С ТЕЗИ ХРАНИ , РАЗБОЙКО?

Коментиран от #6


Оценка:
-4 +14

Интелекта,
5 Отговор

До коментар #2 от "Лост":


Умът, е даденост! С храна не си придобива, единствено може да се възстанови, особено паметта..

Оценка:
-0 +10

Ти говориш,
6 Отговор

До коментар #4 от "ЧЕКМЕДЖЕТО НА МАФИЯТА":


За основна заплата, а не бруто, нали? Признай си, а не да ни взимаш за боядисани врабчета! Та кой на заплата при Борисов получава по-малко от две хиляди лева, на бюджетна издръжка? Срам и съвест, имаш ли?!

Оценка:
-7 +0

Радо
7 Отговор
Яжте сурови охлюви - пращят от колаген!!

Коментиран от #8


Оценка:
-2 +5

Лост
8 Отговор

До коментар #7 от "Радо":


И за язва са полезни.

Коментиран от #10


Оценка:
-0 +1

Лора
9 Отговор
Може да, се подпомогне нечия безпомощност, за това вещество, повече важно за жените, НО...!?

Оценка:
-0 +1

Голи
10 Отговор

До коментар #8 от "Лост":


Охлюви! Други не стават.

Коментиран от #12


Оценка:
-0 +0

Дълбоко Виждащ
11 Отговор
Слаби познания и в Кулинарията ,както и в БиологИята имате!Защо да ви обучавам не ви ли е по добре да си бъдете неграмотни щастливци!Само ще ви кажа имате начин да си набавяте Евтин Колаген от Октомври до Май и Напълно Безплатен Супер качествен колаген останалите летни месеци!Говоря за ДИректен Колаген от Природата!Сьомгата във видът на снимката ще ви докара единственно до Рак на дебелото черво,ако я консумирате с Хъс и никога няма да разберете от....ви е дошло!Толкоз много ви казах-Другото на фамилията-Те знаят ,а на внучките,като му дойде времето!Остарява се най-бързо Крака,Стави!

Оценка:
-0 +0

Дълбоко Виждащ
12 Отговор

До коментар #10 от "Голи":


те имат незначително количество-колаген !Полезни са много и са лекарство за стомашния тракт!Други са!

Оценка:
-0 +2

ааа
13 Отговор
яжте свинска пача

Коментиран от #14


Оценка:
-0 +5

Дълбоко Виждащ
14 Отговор

До коментар #13 от "ааа":


безплатния колаген никога не можете позна!2 пъти месечно на танцьорки и танцьори им даваха Свински уши!Това го знаеха стари пушки,но другото...Само аз го открих и то е най-Якото!(по муфтаджийски).Браво-отлични познания!

Оценка:
-0 +2

един от многото
15 Отговор
Свински крачета , уши и опашки , на чорба и на пача с повече чесън.

Оценка:
-0 +3

мечо
16 Отговор
Ящте риба и многу зелечуци

Оценка:
-0 +0

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери
Валери Симеонов
Лидерът на НФСБ към председателя на БСП Михаил Миков по време на дебатите по бюджет 2016 г., по повод това, че социалистът остро отхвърли параметрите на бюджета, а Симеонов оспори правото му изобщо да го обсъжда заради проваленото предишно управление:
Не се обаждайте там от коневръза."

Още бисери