ФАКТИ.БГ

Диетолози посочиха най-пълноценната закуска

Това са храните, с които най-добре можем да започнем деня си

Публикувана: 14 Септември, 2020 09:40
5 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 2836
Диетолози посочиха най-пълноценната закуска
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3 от 7 гласа.

Закуската може да бъде полезна, само ако в нея са включени храни, съдържащи балансирано количество протеини и въглехидрати, пише РИА Новости.

Руският диетолог Юлия Чехонина обръща внимание на това, че сутрин храната не трябва да съдържа само един компонент – например овесена каша, както започват деня си мнозина.

Въглехидратите са необходими на човешкия организъм като източник на енергия още от сутринта. Но закуска без протеини, които може да получите, ако ядете омлет, повишава риска да не получите необходимата дневна норма от тях, както и да не се чувствате енергичен през деня.

Липсата на достатъчно количество протеини през деня води до излишък на мазнини и въглехидрати – просто няма друг вариант, уточнява диетологът. А това има пряка връзка с качването на излишни килограми.

Поставете оценка на статията:
Оценка 3 от 7 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Лора
1 Отговор
Без шега, турската закуска, но не баница и дюнер е най пълноценна, също ми харесват и някои от запада, отрупана маса с всичко, без тестени изделия с чай и кафе....!

Оценка:
-2 +3

масовия консуматор
2 Отговор
Най-хубавата закуска е филия с мас:-)

Оценка:
-4 +4

Свинарите я предлагат
3 Отговор
Но ако е гранясала и почерняла, не си струва риска...!

Коментиран от #4


Оценка:
-2 +3

Лорче
4 Отговор

До коментар #3 от "Свинарите я предлагат":


Аман от тъпотизмите ти !!! Лекувай се !

Коментиран от #5


Оценка:
-0 +0

Кажи бе негър
5 Отговор

До коментар #4 от "Лорче":


И български не знаеш, ти излекува ли си,, цироза та,, и,, лудостта,, поне побеля ли, виж кво, стара си, изчезни дълбоко....! (Няма как сега да, ставаш мудерна..!)

Оценка:
-0 +1

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери