14 Септември, 2020 09:40 3 708 5

Диетолози посочиха най-пълноценната закуска

  • закуска-
  • старт-
  • здравословно хранене-
  • здраве-
  • диета-
  • храна

Това са храните, с които най-добре можем да започнем деня си

Диетолози посочиха най-пълноценната закуска - 1
Снимка: Shutterstock

Закуската може да бъде полезна, само ако в нея са включени храни, съдържащи балансирано количество протеини и въглехидрати, пише РИА Новости.

Руският диетолог Юлия Чехонина обръща внимание на това, че сутрин храната не трябва да съдържа само един компонент – например овесена каша, както започват деня си мнозина.

Въглехидратите са необходими на човешкия организъм като източник на енергия още от сутринта. Но закуска без протеини, които може да получите, ако ядете омлет, повишава риска да не получите необходимата дневна норма от тях, както и да не се чувствате енергичен през деня.

Липсата на достатъчно количество протеини през деня води до излишък на мазнини и въглехидрати – просто няма друг вариант, уточнява диетологът. А това има пряка връзка с качването на излишни килограми.


Поставете оценка:
Оценка 3 от 7 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Лора

    3 2 Отговор
    Без шега, турската закуска, но не баница и дюнер е най пълноценна, също ми харесват и някои от запада, отрупана маса с всичко, без тестени изделия с чай и кафе....!
  • 2 масовия консуматор

    4 4 Отговор
    Най-хубавата закуска е филия с мас:-)
  • 3 Свинарите я предлагат

    3 2 Отговор
    Но ако е гранясала и почерняла, не си струва риска...!

    Коментиран от #4

  • 4 Лорче

    0 0 Отговор

    До коментар #3 от "Свинарите я предлагат":

    Аман от тъпотизмите ти !!! Лекувай се !

    Коментиран от #5

  • 5 Кажи бе негър

    1 0 Отговор

    До коментар #4 от "Лорче":

    И български не знаеш, ти излекува ли си,, цироза та,, и,, лудостта,, поне побеля ли, виж кво, стара си, изчезни дълбоко....! (Няма как сега да, ставаш мудерна..!)