ФАКТИ.БГ

Гневът пречи на съня

5 причини, които ще ви убедят да не заспивате ядосани

Публикувана: 21 Септември, 2020 18:05
6 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 1575
Гневът пречи на съня
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3.3 от 3 гласа.

Да си легнете ядосани и гневни е едно от най-лошите и вредни неща, които човек може да си причини. Още по-лошо става, когато, преди да затворите очи, започнете да прехвъртяте през ума си всички негативни случки от деня, дребните притеснения и конфликти, пише сайтът Life.dir.bg.

Вижте 5 причини, поради които е добре да НЕ си лягате ядосани.

Влошава качеството на съня

Стресът и лошите чувства предизвикват нервно напрежение, което прави заспиването почти невъзможно, а, ако все пак успеете да заспите, сънят ви е неспокоен и се будите често.

А е доказано, че прекъсванията на съня причиняват още повече негативни емоции и гняв. Човек попада в един омагьосан кръг и не може да си почине с дни.

Гневът е вреден за здравето

Множество проучвания са доказали, че сънят играе ключова роля за здравето на човека. По принцип времето за спане е онзи период, в който съзнанието ни се изчиства, отпочива тялото и умът ни, емоциите се стабилизират. Но когато гневът се намеси в този процес, той застрашава неговото осъществяване. Гневът стимулира производството на хормони на стрес и ставаме все по-раздразнителни. Това, от своя страна, може да доведе до безсъние, кошмари и в най-лошия случай до депресия.

Дори и да заспим, може да не се освободим от негативните емоции

Учени са установили, че след като заспим ядосани, това не ни позволява да се освободим от негативните усещания, а напротив - засилва ги. Когато спим, мозъкът ни обработва новата информация и я разпределя между краткосрочната и дългосрочната ни памет. И по време на сън гневът придобива още по-дългосрочен ефект.

Лошите преживявания намалят силата си, когато останем будни след като са се случили. Ако заспим веднага след такива събития, после става много по-трудно да се преборим с последствията от тях.

Снимка: shutterstock

Гневът пречи на съня

Гневът убива искреността и връзката между партньорите

Обикновено, вечерта, когато си лягаме, е време за интимност и приятни моменти с партньора. Ако си лягаме гневни след скандал с него или нея обаче, връзката между двамата се разрушава. Когато това се случва почти всяка вечер или много често, това е знак, че нещата връзката ни е сериозно застрашена.

Това е много лошо послание към човека до нас

Ако по средата на спора с партньора си, просто се обърнете гневно на другата страна и сграбчите завивката, то изпращате посланието на човека до вас, че за вас е много по-важно да се окажете прави в спора, отколкото да запазите връзката си с този човек.

Поставете оценка на статията:
Оценка 3.3 от 3 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
търпелив
1 Отговор
Като тегля по някоя друга майна на Шайката преди лягане и спя после като къпан.

Оценка:
-1 +7

Дзифт
2 Отговор
Три години и повече, съсипан сън...!

Оценка:
-0 +1

Последния Софиянец
3 Отговор
С тия протести имам много малко време за сън.Спя като труп.

Коментиран от #4


Оценка:
-1 +0

4
Този коментар е премахнат от модератор.
5
Този коментар е премахнат от модератор.
Добър вечер
6 Отговор
Депресията също пречи на съня !
Човек може да се депресира от липса на уреден живот - работа, любов, финанси и други хубави неща !!!

Оценка:
-0 +0

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


ТОП 5