ФАКТИ.БГ

Най-здравословните плодове на планетата са...

Ябълките и лимоните са познати отдавна с полезните си свойства

Публикувана: 21 Ноември, 2020 20:22
16 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 3765
Най-здравословните плодове на планетата са...
Снимки: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.4 от 13 гласа.

Плодовете са особено важна част от здравословното хранене. Всички ги обичаме и ги консумираме по много причини. Плодовете съдържат уникални съставки, които помагат предотвратяването на редица заболявания. Вижте кои са 10-те най-здравословни плодове на планетата:

Грейпфрут

Освен че грейпфрутът е чудесен източник на витамини и минерали, той е известен със способността си да подпомага отслабването и намалява инсулиновата резистентност. Също така е доказано, че яденето на грейпфрут намалява нивата на холестерола и помага за предотвратяване на камъни в бъбреците.

Най-здравословните плодове на планетата са...

Ананас

Сред тропическите плодове ананасът е хранителна суперзвезда. Една чаша ананас осигурява 131% от референтния дневен прием на витамин С и 76% на манган. Ананасът съдържа и бромелаин - смес от ензими, известна със своите противовъзпалителни свойства.

Авокадо

Повечето плодове са с високо съдържание на въглехидрати, докато авокадото се състои главно от полезни мазнини. В него има олеинова и мононенаситена мазнини, както и калий, фибри и магнезий.

Боровинки

Те имат впечатляващ хранителен профил и са особено богати на фибри, витамин С, витамин К и манган. Боровинките също имат изключително високо съдържание на антиоксиданти и са известни с мощното си въздействие върху имунната система.

Най-здравословните плодове на планетата са...

Ябълки

Ябълките са сред най-популярните плодове и освен това са изключително хранителни. Те съдържат голямо количество фибри, витамин С, калий и витамин К, също така осигуряват някои витамини от група В.
Проучванията показват, че антиоксидантите в ябълките могат да подпомогнат здравето на сърцето и да намалят риска от диабет тип 2, рак и Алцхаймер.

Нар

Нарът е сред най-здравословните плодове. Доказано е, че нивата му на антиоксиданти са три пъти по-високи от тези в зеления чай и червеното вино. Проучванията също така показват, че има противовъзпалително действие и може да помогне за намаляване на риска от рак.

Манго

Мангото е отличен източник на витамин С. То също така съдържат разтворими фибри, които могат да осигурят много ползи за здравето. Освен това има силни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на риска от заразяване с вируси.

Най-здравословните плодове на планетата са...

Ягоди

Ягодите притежават високо съдържание на витамин С, манган, фолиева киселина и калий. В сравнение с други плодове, те имат относително нисък гликемичен индекс. Освен това са с висока антиоксидантна стойност, а консумацията им помага да се намали риска от хронично заболяване.

Лимони

Лимоните са много здравословен цитрусов плод, известен с високото си съдържание на витамин С. Те подпомагат здравето на сърцето поради техния потенциал за понижаване на кръвните липиди и кръвното налягане.

Диня

Динята е с високо съдържание на витамини А и С. Освен това е богата на някои важни антиоксиданти, включително ликопен, каротеноиди и кукурбитацин Е. От всички плодове динята е един от най-богатите на вода плод – 92%.

Най-здравословните плодове на планетата са...

Поставете оценка на статията:
Оценка 4.4 от 13 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
И НИЩО
1 Отговор
ЗА ТИКВАТА?

Коментиран от #6, #12, #13


Оценка:
-2 +42

hmhmhm
2 Отговор
Някой много харесват кайсии - например комшийката, всеки път като спре тока вечер, казва : Киро, подай ми кайсиите , да лапна ...

Оценка:
-5 +17

Hess
3 Отговор
Със грейпфрута по-внимателно,спира действието на повечето лекарства и поставя човек,който е на дадено медикаментозно лечение в риск!

Оценка:
-1 +25

Бате
4 Отговор
В България растат още много неспоменати плодове...
Не пренебрегвам цитрусите, но за нас българите е добре да търсим панацеята в държавата ни.

Оценка:
-0 +19

Мустафа
5 Отговор
Ами то и тока се яде ! Малкото чаве казва на братчето си - тока се яде !
Другото пита - Е как така се яде ?
Снощи Асан каза на Айшето :
- Айше гаси тока и го лапай !

Оценка:
-6 +10

Манги
6 Отговор

До коментар #1 от "И НИЩО":


Тиквата не само плод. За някои тя е Глава

Оценка:
-4 +17

злобар
7 Отговор
Най полезно е гроздето , пардон гроздовата !

Оценка:
-1 +16

8
Този коментар е премахнат от модератор.
9
Този коментар е премахнат от модератор.
10
Този коментар е премахнат от модератор.
Срамува се
11 Отговор
Най сетне разбра,, че не струваш....!

Оценка:
-2 +2

Космат гръб
12 Отговор

До коментар #1 от "И НИЩО":


Абе, майтапа настрана, ама тиквата е много полезна. Особено ако си направиш сок, трепач е!

Оценка:
-0 +8

ВъГъЗъ
13 Отговор

До коментар #1 от "И НИЩО":


Е как нищо? Малко ли е, че го дават по всички телевизии?!?

Оценка:
-0 +4

14
Този коментар е премахнат от модератор.
препис
15 Отговор
Комар-веган изпи доматения сок на нищо неподозиращ рибар.

Оценка:
-0 +0

инж технолог
16 Отговор
Изтървали сте бананите!

Оценка:
-1 +0

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери
Росен Плевнелиев
Президентът в коментар за случаите на полицейско насилие
Като президент няма да бъда коментатор на всяка случка, всеки ден, която се случва в тази държава."

Още бисери
ТОП 5