ФАКТИ.БГ

Защо трябва да си лягаме преди полунощ?

Човешкият биологичен часовник се сверява отчасти от осветлението

Публикувана: 22 Ноември, 2020 15:35
11 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 3211
Защо трябва да си лягаме преди полунощ?
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.5 от 14 гласа.

"90-минутната фаза преди полунощ е една от най-мощните фази на съня, защото това е периодът, в който тялото се пълни с необходимата енергия", казва д-р Рамлахан. "Това ни подмладява на всички нива - физически, психически, емоционално и, вярвам, духовно. Тази фаза на съня е просто лечебна", казва индийската лекарка.

По правило от съня зависи как ще започнем деня. Научните изследвания показват, че е много важно по кое време заспиваме. Моментите преди полунощ определено са най-ценните, затова е много важно тялото ни да заспи преди 00:00 часа. Най-добрите часове за почивка на организма са между 22:00 и 6:00 часа сутринта.

Зоната на мозъка, наречена циркаден таймер, помага да се регулира движението и функцията на всяка клетка в тялото с нивото на светлина и тъмнина в околната среда.

"Тъй като нивото на светлината пада под определена граница, тя изпраща съобщение през очите към епифизната жлеза и след това всяка клетка в тялото започва да коригира своите функции", обясни Рамлахан.

Поставете оценка на статията:
Оценка 4.5 от 14 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Лора
1 Отговор
Защото след полунощ, нервната система е по напрегната...!

Оценка:
-1 +4

селтак
2 Отговор
Абе,и я тава казвам на шефа коги съм нощна смена а той ма плаши със уволнение. А нека му го каже сега и д-р Рамахлан!

Оценка:
-0 +18

Аз лягам на обяд,
3 Отговор
Защото до тогава ме върти бялото и не става.
към осем ставам и пак пускам прахосмукачката. И така. Като гледам по съм запазен от акраните. И по-здрав, по жизнен. Да видим до кога.

Коментиран от #6


Оценка:
-1 +5

антрашпиц
4 Отговор
"от съня зависи как ще започне деня."Глупости!Зависи от количеството ракия изконсумирано вечерта.Аз да изпия едно шише ракия ,ай стига да ми бъде добър деня...

Оценка:
-5 +2

Яла,яла...
5 Отговор
След полунощ ,жените се превръщат във вещици и сливите им стават на тикви !

Оценка:
-0 +14

сила
6 Отговор

До коментар #3 от "Аз лягам на обяд,":


аз въобще не легам по 2 ,3 дни. нема смисъл ,само се въртиш и се потиш.помпам докато има кинти после малко напред,после човека спира да носи и продължавам само на бири до откат...алелуя....

Коментиран от #7


Оценка:
-3 +7

бате смени пощальона
7 Отговор

До коментар #6 от "сила":


дава ти мешилка. За да не спиш по три дена вътре има или "конфетки" или "сваровски".

Коментиран от #8


Оценка:
-0 +4

сила
8 Отговор

До коментар #7 от "бате смени пощальона":


то сичко вече е менте да го.....навремето си имаше ред в играта,имаше original,vip....сега секи си прай квото си иска...

Коментиран от #9


Оценка:
-0 +5

щот бат боко
9 Отговор

До коментар #8 от "сила":


се намеси с неговите химии.
На и не ги шамарим пощальоните вече, затова.

Оценка:
-4 +1

секретаря
10 Отговор
Благодаря за интересната информация, госпожо Трачева! Оня с ник Козлодуй да чете, че с неговата болест е рисков.

Оценка:
-0 +2

Алфа Ромео
11 Отговор
Значи скоро ша пукясам, работя нощем от 8 години.

Оценка:
-0 +3

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


ТОП 5