ФАКТИ.БГ

6 причини, които ще ви накарат да се откажете от кафето

При редовна употреба напитките с кофеин, могат да доведат и до негативни последици

Публикувана: 22 Ноември, 2020 18:43
20 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 17477
6 причини, които ще ви накарат да се откажете от кафето
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3.3 от 34 гласа.

Кафето рано сутрин се е превърнало в ритуал за много хора. Тази напитка има приятен вкус и аромат, ободрява и помага да започнем тежкия работен ден.

Една чаша кафе дневно едва ли би навредила на организма ни. Но какво ще се случи, ако предпочитанията към тази напитка постепенно се превърнат в зависимост? И ако вместо една, пием по 4-5 чаши дневно?

Спорове относно вредите от кофеина се водят от десетилетия, но резултатите все още са разнопосочни. Съвременните учени, лекари и обикновени хора, които са изпробвали върху себе си пълния отказ на тази напитка, са стигнали до заключението, че не бива да се говори за изключителна вреда на кафето.

Разбира се, отказът от тази напитка има редица положителни ефекти върху човешкия организъм. Ето само малка част от тях:

Костите стават по-здрави

Кофеинът "убива" витамин В, намалява съдържанието на желязо, калий, цинк и калций в организма. А една чаша от 150 мл. забавя усвояването на калция с цели три часа. Освен това кофеинът отмива калция от тялото и в резултат на злоупотребата с кафе костите стават по-крехки.

Излишните килограми си отиват

Кофеинът увеличава производството на кортизол и засяга надбъбречните жлези. Те работят съвместно с щитовидната жлеза, която се грижи за метаболизма. Заради кафето този важен процес се забавя и килограмите започват да се трупат.

Имунитетът се повишава

Кофеинът не е най-добрият приятел на имунната система, отново заради щитовидната жлеза. Ограничената производителност на щитовидната жлеза води до отслабване на имунната система, което се превръща в причина за често разболяване.

Ако смятате, че сте податливи към различни заболявания, трябва да стоите далеч от кафето, поне докато не се почувствате по-добре.

Чернодробните проблеми изчезват

Кафето не се усвоява по най-добрия начин. Черният дроб ще работи за производството на ензими, които разграждат кафето и го метаболизират. Следователно, когато са необходими ензими за други вредни химикали, той внезапно може да реши да "мързелува".

Много хора, които не спират да се наливат с кафе, имат мързелив черен дроб.

Ще имате повече енергия

Въпреки че първоначално се чувствате заредени с енергия от кафето, в края на краищата то спира да работи. Кафето кара организма да произвежда адреналин и ако го пиете непрекъснато, всеки път ще се нуждаете от все повече кофеин, за да може тялото да реагира на него с еднаква ефективност.

Ще се почувствате много по-привлекателни

Тук отново ще говорим за щитовидната жлеза. Тази част от организма отговаря за хормоните, които контролират нашето либидо, като тестостерона например. Веднага след като спрете да оказвате натиск на щитовидната жлеза с кофеин, ще забележите подобрение в сексуалния си живот.

Алтернативи

Ако след всичко прочетено, вече започвате да се замисляте сериозно дали да не е крайно време да се откажете от кафето, ето няколко добри алтернативи:

Зелен чай

Той също е източник на кофеин, но в много по-малки количества, така че той само ще ви стимулира, без да предизвиква треперене.

Снимка: shutterstock

Освен това, зеленият чай е подходящ за хора с надбъбречна недостатъчност, за тези, които искат да отслабнат и да прочистят организма си. Всичко това - благодарение на важните антиоксиданти катехини.6 причини, които ще ви накарат да се откажете от кафето

Напитка от цикория

Изключително достоен заместител на кафето. В цикорията изобщо няма кофеин, но въпреки това ободрява благодарение на витамин В.

Съдържа и инулин, който подобрява функционирането на храносмилателната система и обмяната на веществата.

Японски зелен чай Матча

Снимка: shutterstock

Съвременна тенденция, към която най-често прибягват хора, изключили кафето от живота си. Този японски чай има хубав вкус и съдържа много антиоксиданти и хлорофил. Освен това ободрява, без да причинява кофеиново смущение.6 причини, които ще ви накарат да се откажете от кафето

Чай от джинджифил

Той е истински склад на витамини С, В1, В2, етерични масла и аминокиселини. А ако към чая от пресен джинджифил се добавят лимон и мед, ще постигнете силен тонизиращ ефект и ще подобрите кръвообращението.

Чай от лимонова трева

Напитката не само перфектно ободрява, но има и дезинфекционен ефект. Лимоновата трева съдържа витамин Е и шизандрин, комбинира се добре със сиропи от горски плодове и мед.

Какао

Съдържанието на кофеин в какаото е сведено до минимум: само 5 милиграма. В него обаче има магнезий, калций, цинк, желязо, калий и антиоксиданти, които могат да бъдат открити и в зеления чай.

Снимка: shutterstock

6 причини, които ще ви накарат да се откажете от кафето

Фреш от цитрусови плодове

Той ободрява не по-лошо от кофеина. Но трябва да запомните, че сокът трябва да е прясно изцеден. Заради високата киселинност на напитката обаче, не трябва да се пие на празен стомах особено от хора, склонни към гастрит и други стомашни заболявания.

Зелено смути

Този вариант е подходящ както за попълване на запасите от желязо, липсата на която причинява анемия и хронична умора, така и за понижаване на холестерола и защита на имунната система, благодарение на съдържащите се в него витамини и минерали.

Снимка: shutterstock

6 причини, които ще ви накарат да се откажете от кафето

Поставете оценка на статията:
Оценка 3.3 от 34 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Biotech USA BCAA 8:1:1 Zero
1 Отговор
Зелено смути и после...😂

Коментиран от #13


Оценка:
-3 +17

МА-НА-ФА
2 Отговор
И най-важното.Като се откажете от кафето, си забийте едно перо отзад.Просто ей така, за реклама, и да се знае...хахаха.

Оценка:
-18 +38

3
Този коментар е премахнат от модератор.
Има, някои напитки
4 Отговор
Които са ок, кафето за, здрави хора....!

Оценка:
-4 +17

Умния
5 Отговор

До коментар #3 от "Той":


Абе хубаво чукаш, ама спри да чукаш тая глава в стената, че ще останеш без рога...хахаха....Майтап, бе френд. ;-)

Оценка:
-6 +54

Кирилов
6 Отговор
Това е една от тези манипулативни статии, които се мъчат да ни убедят, че черното всъщност е бяло (или обратното)!

Явно така се опитват да се правят на интересни и да привлекат внимание - като при това - естествено всичко е супер научно доказано... само, че от учените в село Горно-нанадолнище...

Оценка:
-7 +32

вес
7 Отговор
Дебеланите обожават да говорят за здравословен живот. Патология някаква

Оценка:
-2 +13

8
Този коментар е премахнат от модератор.
един от многото
9 Отговор
Вчера , или онзи ден писахте против зеления чай , днес срещу кафето и да пием зелен чай , май и вие се ошашавихте и затова каквото и да пишете ще си карам както си знам и както ми е вкусно и удобно , а вие си пишете глупостите.

Оценка:
-3 +37

10
Този коментар е премахнат от модератор.
Меме
11 Отговор
Това се отнася за кафето продавано в кафенетата

Оценка:
-3 +8

ГЛУПОСТИ НА ТЪРКАЛЕТА...
12 Отговор
Муам по 10~12 чаши яко кафе дневно,..2 кутии цигари, секи ден се пълна яко с мръвки , домашно вино и ракийка...и .. Никакви лекарства,...те така..повече от 30 г..
Направо ще скинем синджиро

Оценка:
-15 +14

Мъстън
13 Отговор

До коментар #1 от "Biotech USA BCAA 8:1:1 Zero":


Газ до тоалетната-а-а-а-а.......айдееее....отиде

Оценка:
-3 +7

Соевио сиреняр
14 Отговор

До коментар #8 от "Даа,на Миленчето":


Баце .немат толко акъл та да те разберат теа ОВЦЕ.

Оценка:
-4 +3

15
Този коментар е премахнат от модератор.
ХАМБАРА
16 Отговор
НЕ ГО ПИЯ НЕЗНАМ КОЙ ПРОСТАК ГО ИЗМИСЛИЛ КАФЕ С ЦИГАРИИИИИИ......

Оценка:
-2 +4

един шофьор
17 Отговор

До коментар #3 от "Той":


И аз такива работи не пия преди години пих едно кафе и се разтреперих целия, а като пийна ракийка съм без грешка.

Оценка:
-0 +6

1284и4
18 Отговор
Една бърза търсачка оборва абсолютно всички вреди, които сте описали и не е зле да прочетете за ефекта на зеления чай и матча чая върху тестостерона.

Оценка:
-0 +0

Верчето
19 Отговор
Значи скоро беше колко е полезно кафето сутрин , сега пьк било вредно .. Айде опреснете си паметта с едно смути сутрин и ще видим ...😂😂😂😂💩💩💩💩💩💩💩💩💩

Оценка:
-0 +2

ФЕН
20 Отговор
То затова сега мрат кат мухи в Италия защото кафето не ги умори и там е пълно със старци пиещи по неколко кафета на ден години наред ...апак за блезкия изтоктам хора над 30 г. нема се са умрели то кафето ...а пак в Южна Америка е леж само дуца са останали с какао в ръка -Несклуик

Оценка:
-0 +2

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери
Найджъл Фараж
Лидерът на Партията за независимост на Обединеното кралство предупреждава Тръмп да внимава с британския премиер
Елате и си поговорете с Тереза, но не я докосвайте, за Бога. Ще присъствам на срещата в ролята на отговорен възрастен, за да гарантирам, че всичко е наред"

Още бисери
ТОП 5