6 Януари, 2021 19:33 4 265 12

Вредно ли е да пием вода по време на хранене?

  • вода-
  • храна-
  • пиене на вода-
  • здраве

Научни доказателства в подкрепа на това твърдение, но...

Вредно ли е да пием вода по време на хранене? - 1
Снимка: shutterstock

Лекарите често ни напомнят да поддържаме водния баланс на тялото ни Според тях това трябва да стане като пием повече течности.

Много хора са чували, че е добре да се пие по чаша вода преди хранене, но се смята, че пиенето на вода може да доведе до подуване на корема.

Проучване разкрива дали действително е добре да се пие вода преди и по време на ядене и крие ли някакви опасности за здравето това.

„Някои хора смятат, че водата разрежда храносмилателния секрет и по този начин уврежда храносмилането. Но тялото е в състояние да се адаптира към това, което ядем“, обясни гастроентерологът Оливие Спациер.

Според него няма научни доказателства, че пиенето на вода по време на ядене е вредно за организма.

Диетологът Александра Далу добави, че водата дори помага на храносмилането и регулира киселинността в стомаха. Освен това помага да се яде по-малко – така тялото получава сигнал за пълнота. И ако изпиете две чаши вода преди хранене, апетитът ви намалява, което помага да се избегне преяждането.

Експертите препоръчват да поставите чаша с минерална вода, обогатена с калций, бикарбонат или магнезий на масата по време на ядене. Тези вещества позволяват на храната да се усвоява по-добре.

Освен това, газираните напитки трябва да се изхвърлят, за да се избегне подуване на корема.

Също така, лекарите не съветват да се пие охладена вода, тя трябва да е със стайна температура или дори топла, за да не се нарушават храносмилателните процеси.

По-рано американските лекари говориха за ползите от минералната вода. Според тях тази напитка помага за справяне с дехидратацията на организма от упражнения или консумация на алкохол.


Поставете оценка:
Оценка 3.3 от 12 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Бай Събин

    33 2 Отговор
    Ако имате проблем с водата пийте ракия ;)
  • 2 Жоро

    21 3 Отговор
    Преди ядене 100 гр. парцуца по време на ядене 2 чаши вино.

    Коментиран от #5

  • 3 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 4 Дълбоко виждащ

    4 9 Отговор
    По време на хранене,никое животно не пие вода,а човек пие бира,вино,или по-силно градусов алкохол!вода,и други разтворители животните и човек пият след ядене!това е аксиома,дадена от създателя и върху нея не се разисква,а се Изпълнява!!
  • 5 Ицо

    9 2 Отговор

    До коментар #2 от "Жоро":

    И аз така, обаче като се позатопли времето, заменям 🍷 с 🍺. Иначе ракията преди ядене е задължителна.
  • 6 уфф

    13 0 Отговор
    То и супа ще кажат че не трябва да ядем, че много вода има...
  • 7 сАнтон

    12 0 Отговор
    На мене доктор Радева ми е забранила да пия вода!!!!
  • 8 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 9 Серсемин

    6 2 Отговор
    Аз вóда не съм пил от 89-та, га бех в прогимназията.
  • 10 Бай Оня

    4 0 Отговор
    Искам да ТРИЧАМ Mилeна .
    Гарантирам чувал и хубави, жилави пръчки!
    Абсолютни бokлуци са жуpналистите в тоя сайт!
  • 11 Лора

    4 1 Отговор
    Аз по принцип не обичам да пия вода..!
  • 12 Behemoth

    8 2 Отговор
    Най добре е да не ядем ...през четвъртия мандат Баце ще ни отучи...