Диетологът Анжелика Дювал изброи изброи храни и ястия, които никога не трябва да се консумират на закуска. „Категорично не препоръчвам да ядете сандвичи на закуска - любима храна у нас“, казва лекарят пред руското „Радио 1“, цитирана от DarikNews. Тя припомня, че по време на сън тялото възстановява ресурсите, изразходвани през предходния ден, а на сутринта е необходимо да се попълнят запасите.
„Ако закуската ни е пълна с витамини и микроелементи, тя има много предимства, тогава тялото се чувства чудесно през деня“, казва Дювал.
В случай, че закуската включва храни, съдържащи захар и мая, като хляб от бяло брашно, както и оцветители и консерванти като колбаси, тялото ще бъде заето да усвоява тежки храни, вместо да попълва хранителни вещества, обясни диетологът.
Друг забранен продукт е кафето. Според лекаря то дава определен заряд само за кратък период от време, след което енергията намалява и настъпва сънливост. Тя добави, че кафето може да причини наднормено тегло, тъй като вечер отваря "ямка на стомаха" и силно чувство на глад.
Като здравословна закуска лекарят посочи зърнени храни, които трябва да бъдат приготвени, както и омлет или салата с пилешки гърди. Като алтернатива можете да ядете сандвич върху пълнозърнест хляб, предложи диетоложката.
„Предлагам да отделяме един ден в седмицата за разтоварване, защото тялото ни наистина се нуждае от него“, заключи Дювал.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 цербер
Коментиран от #4
14:32 31.01.2021
2 Петьо Петров
Коментиран от #28
14:35 31.01.2021
3 Стас
14:35 31.01.2021
4 Петьо Петров
До коментар #1 от "цербер":
Не сте прав,когато става дума за професия се използва м.р., както и при някои други случаи,лидер например.14:38 31.01.2021
5 минувач
14:42 31.01.2021
6 писна ми
Коментиран от #11
14:42 31.01.2021
7 цербер
Коментиран от #8
14:42 31.01.2021
8 Петьо Петров
До коментар #7 от "цербер":
Иронията Ви е неудачна,но щом Ви харесва,дерзайте!14:44 31.01.2021
9 Бай Ганьо
14:45 31.01.2021
10 цербер
Коментиран от #12
14:48 31.01.2021
11 Абдала
До коментар #6 от "писна ми":
Същото го казах и аз на лекарката в болницата.Тя ме погледна, усмихна се и каза:И СЕГА ТОВА Е РЕЗУЛТАТА.Усмихнах се и аз, и тогава наистина разбрах, че това бе резултата.🤣14:49 31.01.2021
12 Петьо Петров
До коментар #10 от "цербер":
Не изопачавайте думите ми,говоря за граматика,но ако не Ви е интересно,приятен ден!14:50 31.01.2021
13 любител
14:50 31.01.2021
14 цербер
Коментиран от #15
14:54 31.01.2021
15 Петьо Петров
До коментар #14 от "цербер":
Произнасянето на професии правилно фонетично е в мъжки род,тук не играе никаква роля разните му изкривени(поне според мен)разбирания, за разделение на половете. Когато кажеш например д-р Емилова,как бихте се обърнали? Може би Докторке Емилова?15:01 31.01.2021
16 цербер
Коментиран от #17
15:05 31.01.2021
17 Петьо Петров
До коментар #16 от "цербер":
Ами ето,съгласихте се с мен. Г-жо доктор...професията в кой род е?15:08 31.01.2021
18 цербер
Коментиран от #19
15:09 31.01.2021
19 Петьо Петров
До коментар #18 от "цербер":
За себе си сте прав,аз също мисля така,но тук говорим за граматика.Бъдете здрав!
15:12 31.01.2021
20 onq s konq
15:14 31.01.2021
21 цербер
15:14 31.01.2021
22 Баба, ми, фаталната жина
15:35 31.01.2021
23 Факт
Коментиран от #27
15:36 31.01.2021
24 Този коментар е премахнат от модератор.
25 Токо
16:11 31.01.2021
26 LONG LIVE
16:26 31.01.2021
27 Роза
До коментар #23 от "Факт":
Разбира се,че ще живееш колкото ти е писано!Но ако през целия си живот си дебел,и страдаш от болестите на наднорменото тегло,това вече не ти е писано,а си си го направил ти сам!18:07 31.01.2021
28 Бай Ганьо
До коментар #2 от "Петьо Петров":
Объркал си се, че е арабска!!!19:02 31.01.2021
29 човек от народа
19:15 31.01.2021
30 Бивш левскар
11:01 01.02.2021