ФАКТИ.БГ

Ето защо след 40 г. се отслабва толкова трудно

Виновни са хормоните

Публикувана: 3 Февруари, 2021 22:30
9 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 6532
Ето защо след 40 г. се отслабва толкова трудно
Снимкa: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3 от 5 гласа.

Защо е толкова трудно на жените да свалят килограми след 40 години? Zdrave.to предлага позицията по темата на украинския диетолог д-р Людмила Денисенко, в която тя посочва причините, пречещи на дамите да се избавят от наднормените килограми.

Женската хормонална система въздейства не само на нашите нерви, но и на теглото ни. Жените знаят, че след овулация тялото започва да се готви за възможна бременност: апетитът се повишава, а с него и теглото, казва специалистът. Но чувствителните дами може да изпаднат в паника само при 1-2 кг повече, като се теглят. Това е нормално, защото 3-4 дни до началото на новия цикъл не само се повишава апетитът, но се случва и задържане на течности, което също се отразява на показанията на кантара.

“Затова не се притеснявайте - плюс-минус 1-2 кг през менструалния цикъл е абсолютно нормално. Възрастовите колебания на теглото са пак женски проблем. Често дами, покачили 10-15 кг към 40-та година, с възмущение констатират, че диетата, която преди им е помагала, вече не действа”, обяснява д-р Денисенко.

Уви, в младостта и обмяната на веществата е по-бърза, и физическите натоварвания работят по-ефективно. След 45 години, за съжаление, се отслабва доста по-трудно”.

Митове за отслабването

Пренастройката на метаболизма при жените съвпада с климактеричния период (т.е., няколко години преди менопаузата). А забавянето на жизнения ритъм и хормоналните промени са взаимнообусловени.

Нивото на “мъжкия” хормон тестостерон в женската кръв също започва да спада, а именно той отговаря не само за скоростта на мастната обмяна, но и за нарастването на мускулите. Затова изтощителните тренировки във фитнеса няма да дадат резултат. Ако освен това по природа сте склонни към напълняване, по-бързо ще ви се лепят излишните килограми.

Опитайте плавно да понижавате калоричността на менюто си. Разбира се, в никакъв случай не се оставяйте, казвайки си “какво да направя - годините се трупат”, а бъдете активни и бодри. Няма друг начин да отложите физиологичното потискане на обменните процеси, освен ако не се борите с вялостта, сънливостта, загубата на сили и прочее признаци на стареене.

“Мъжките полови хормони андрогените, в частност тестостеронът, играят роля и в половите проблеми за наднормено тегло. У всяка десета жена след 25-30 години възниква синдромът на поликистозните яйчници, когато те произвеждат в излишък мъжки хормони.

И в този контекст наднорменото тегло не е най-големият проблем. Това състояние се изразява в срив на менструалния цикъл, което пречи на зачеването. Неприятни последствия от поликистозата са и повишеното окосмяване на лицето, акне, фигурата се заформя като мъжки тип.

Хормоналните промени, съпътстващи възникването на поликистоза, често се съпровождат с повишена изработка на инсулин - едно от главните “действащи лица” в регулирането на мастните запаси. Разбира се, далеч не всички страдащи от поликистоза напълняват, но това не значи, че трябва да махнете с ръка. Значи, че е нужно да посетите ендокринолог и гинеколог”, допълва специалистът.

Една от причините за наднормено тегло се крие в конституционните особености на жената, простичко казано - в нейното телосложение. Има три групи фигури: слаб астеник (ектоморф), “нормален” нормостеник (мезоморф) и пълен хиперстеник (ендоморф). Човек невинаги принадлежи към само един от тези типове, има черти и от другите. Много е сложно да се промени телосложението, затова е добре да усъвършенствате вашата фигура, подчертавайки своите индивидуални достойнства. Тези групи имат още и “геометрично-плодови” различия (фигура правоъгълник, обърнат триъгълник, пясъчен часовник, ябълка, круша и прочее).

Ако формата на вашето тяло прилича на ябълка (широка талия, тесни бедра), ще са ви нужни много усилия за сваляне на теглото. Абдоминалната мазнина е много плътна, за да може да се победи, нужно е повече време. Затова пък, ако успеете да свалите килограми, имате повече шансове да се задържите стройни. Докато жените с фигура във формата на круша (тънка талия, широки бедра) дебелеят от всяка хапка. Затова е важно да изчислявате калориите, особено ако сте над 40 г.

Напитки за отслабване

“Важно е да посетите специалист, защото може да става дума не само за възрастов хормонален срив. Причина за наднорменото тегло може да са цял списък от заболявания, започвайки от хипотиреоидоза (понижаване функцията на щитовидната жлеза) и завършвайки с предиабет и диабет. Именно щитовидната жлеза при жените около 40-те е сред основните провокатори на наднорменото тегло. Ако се понижава количеството на хормоните на тази жлеза, обмяната на веществата се влошава.

Хипотиреоидоза се среща при 10% от възрастните и възниква по множество причини. А проявите ѝ често плашат с депресия, климакс, хиповитаминоза. Ако проблемът се диагностицира навреме и се започне терапия, ситуацията ще се върне в нормата.

Или пък внезапно започне да расте коремът, въпреки че не ядете повече от преди, за бременност не става дума, тогава причините може да са много: тумори (злокачествени и доброкачествени) на матката и яйчниците; събиране на течности в коремната кухина (асцит); увеличаване дължината на сигмовидното черво (долихосигма); както и банален запек. За да не се стигне до критична ситуация, се обърнете навреме към специалист.

Поставете оценка на статията:
Оценка 3 от 5 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Pokoloko
1 Отговор
Откъде преписа, Вени. Стига пуска такива материали не са тмой тип, дай нещо по-пиперливо, чалга, сексуалност и от този род

Коментиран от #2


Оценка:
-4 +4

Да, като
2 Отговор

До коментар #1 от "Pokoloko":


предните няколко статии

Оценка:
-0 +2

Азззззззззз
3 Отговор
Спирате мазнините, захарта и тестото и ще отслабнете.

Оценка:
-0 +13

Шпек
4 Отговор
Защото,Венелина един мъж над 40 ще те заведе на ресторант,бар и после ще ти тегли един език и един тек за приспиване на пълен тумбак.
Но гепи ли те някой студентче като мен няма да видиш ни кръчма ни клуб.Ще те въртя като гергьовско агне на шиша ,ще те сгъна като ловджийска пушка и накрая ще те разпъна като дърводелски метър.Гарантирам ти 5 кила свалени за сутрешното продължение на фиестата.Обади ми се!

Коментиран от #5


Оценка:
-5 +3

Пръцко
5 Отговор

До коментар #4 от "Шпек":


Ней лъжа - половият ми рекорд го поставих кат студент - 7 тека за една нощ - първият 1-2 мин., седмият над 30 мин. - как ми издържа сърцето, на нея как ѝ издържа "кадифето", не знам... :))

Оценка:
-1 +4

Кочо
6 Отговор
Като не ги бива - пропускаме.

Оценка:
-0 +1

на село
7 Отговор
Най-безопасно от коронавирус е на село.
Там какво пипаш? Мотика, лопата... все неща, дето никой няма да ти ги пипне.

Оценка:
-0 +5

другар
8 Отговор
Добре, че от медията знаят руски. Иначе нямаше да сме запознати с материята.
П.П. Поздрави от централата!

Оценка:
-0 +0

Не е то така
9 Отговор
Ако е здрав човек, не приема никакви хронични лекарства, винаги може да отслабне, защото някои лекарства водят към наоълняване и не позволяват това да се случи.....!

Оценка:
-0 +3

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


Ловци на бисери
Татяна Дончева
Лидерът на „Движение 21“ коментира смяната на председателя на Народното събрание
Цвета Караянчева начело на парламента?! Цецка Цачева ще ни се види Айнщайн!"

Още бисери
ТОП 5