ФАКТИ.БГ

Как да изчистим белите дробове от цигарения дим и мръсния въздух

Техниките за прочистване на белите дробове могат да са от полза за пушачи, за хора които са изложени на мръсен въздух и такива с хронични заболявания на дихателната система

Публикувана: 4 Февруари, 2021 13:31
13 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 4656
Как да изчистим белите дробове от цигарения дим и мръсния въздух
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 2.9 от 7 гласа.

Много от хората непрестанно си задават въпроси, свързани с това как да пречистят белия си дроб от цигарен дим и мръсен въздух. Всъщност, белите дробове са самопречистващи се органи които ще започнат да се лекуват след като вче не са изложени на замърсители като тютюнев дим, например.

След като е бил изложен на замърсяване като цигарен дим човек може да усеща гърдите си "пълни", претоварени или възпалени. Слузта се събира в белите дробове, за да улавя микроби и патогени което допринася за усещане за тежест.

Въпреки това, съществуват доказани методи, чрез които да детоксикираме дробовете. Направени са безброй изследвания, според които подобно явление е напълно възможно, стига да сме постоянни и дисциплинирани.

Може да се използват специфични техники които да помогнат за изчистването на белите дробове от слуз и дразнители и така да облекчат оттока на лигавицата и други неприятни симптоми в гърдите.

Някои от тези методи могат също да отворят дихателните пътища, да подобрят капацитета на белите дробове и да намалят възпалението което може да помогне за намаляване на ефекта от замърсяване и тютюнев дим в белите дробове.

Начините за прочистване на белите дробове могат да помогнат за премахване на излишната слуз от белите дробове и подобряване на дишането.

Успешни начини за пречистването на белите дробове

Макар в днешно време пазарът да изобилства от всевъзможни продукти за пречистване на дробовете, учените твърдят, че най-важно е да променим някои от лошите си навици. Вижте няколко неща, които ще помогнат това да се случи. Не забравяйте, че колкото по-добре пречистите дробовете си, толкова по-защитени ще сте от респираторни заболявания в бъдеще.

Спрете да пушите

Най-успешен и бърз начин за пречистване на дробовете от токсини е спирането на цигарите. Не подозирате колко на брой вредни химикали се съдържат в цигарения дим. Не е случайност това, че върху опаковките на този продукт се поставят надписи и ужасяващи снимки. Около 7000 химикала се съдържат в дима, идващ от една обикновена цигара.

Редовната им употреба ще доведе до пагубна промяна на дробовете. Вие няма как да го усетите, тъй като всичко се случва бавно и постепенно. В един момент обаче ще разберете, че тялото ви отказва да функционира така, както преди.

Голям процент от пушачите страдат от редица заболявания, като: болки в гърдите, астма, настинки, пневмонии, кашлици, задух и други. Това причинява сериозен дискомфорт и затруднение по време на спортни активности.

Пробвайте парна терапия

Парна терапия или парна инхалация включва вдишване на водна пара, за да се отворят дихателните пътища и да се помогне на белите дробове да отделят и изхвърлят слуз. Хората с белодробни проблеми могат да забележат, че симптомите им се влошават на студен или сух въздух. Този климат може да изсуши лигавиците в дихателните пътища и да ограничи притока на кръв.

Парата обаче, добавя топлина и влага във въздуха което може да подобри дишането и да помогне за отделяне на слуз в дихателните пътища и белите дробове. Вдишването на водна пара може да осигури незабавно облекчение и да помогне на хората да дишат по-лесно.

Тренирайте редовно

Редовните тренировки са друго успешно средство за пречистването на дробовете. 30 минути на ден 3- 5 пъти в седмицата са напълно достатъчни, за да допринесете за детоксикацията на този орган.

Освен всичко останало, редовните физически упражнения помагат и за правилно дишане. Дълбокото поемане на въздух също е един от начините, спомагащи за пречистването на белите дробове.

Контролирана кашлица

Кашлицата е начинът на тялото да изхвърля естествено токсините, които са попаднали в слузта. Контролираната кашлица разхлабва излишната слуз в белите дробове изхвърляйки я през дихателните пътища. Лекарите препоръчват хората с ХОББ да изпълняват това упражнение, за да помогнат за изчистване на белите дробове.

Стъпките за да прочистване на дробовете от излишната слуз:

- седнете на стол с отпуснати рамене, държейки двата крака стъпили на пода
- сгънете ръцете над корема
- бавно вдишвайте през носа
- бавно издишайте като се навеждате напред натискайки ръцете към стомаха
- кашляйте 2 или 3 пъти докато издишате като държите устата леко отворена
- бавно вдишвайте през носа
- починете и повторете при необходимост

Поставете оценка на статията:
Оценка 2.9 от 7 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
ТаУмВзе
1 Отговор
Спираш цигарките, за да имаш кинти да се върнеш на село. Палиш трошката и изчезваш.Така въздуха става по чист.

Коментиран от #8


Оценка:
-4 +26

Пушач
2 Отговор
Няма да стане,Вируса не обича никотина.

Оценка:
-4 +21

екс пушач
3 Отговор
Спрях цигарите и Ковид ме налази.

Оценка:
-4 +20

Майна
4 Отговор
ЗАКЛЕТИ ПУШАЧИ Е, ОПАСНО ДА СПРАТ ЦИГАРИТЕ....

Оценка:
-5 +15

Бай Ганьо
5 Отговор
да спрем да пушим??? алооо вие правата ли ще ми ограничавате???

Оценка:
-3 +18

цербер
6 Отговор
Вcъщнocт, бeлитe дрoбoвe ca caмoпрeчиcтвaщи ce oргaни кoитo щe зaпoчнaт дa ce лeкувaт cлeд кaтo вЕчe нe ca излoжeни нa зaмърcитeли кaтo тютюнeв дим, нaпримeр. НАПРИМЕР.

Оценка:
-0 +10

Значи на ютията на пара няма
7 Отговор
Запушени дробове!!

Оценка:
-0 +3

УяМиВзема
8 Отговор

До коментар #1 от "ТаУмВзе":


Явно от опит говориш сел.так.

Коментиран от #10


Оценка:
-2 +4

Павел Пенев
9 Отговор
Ако изгоним ГЕРБ,прочистването на белите дробове е сигурно!

Оценка:
-4 +8

ТаУмВзе
10 Отговор

До коментар #8 от "УяМиВзема":


Разпозна се а! Браво.

Оценка:
-1 +3

Реалист
11 Отговор
От мръсния въздух се пазим като се евакуираме от България. А тютюна помага срещу КоВид

Оценка:
-1 +7

Не на, цигарите...!
12 Отговор
Съсипват здравето...!

Оценка:
-0 +5

джими
13 Отговор
добре де...за тая статия е платено на някой сигурно - за да дишаш по-добре, спри цигарите и спортувай..тва е малко - ако не искаш да ти мирише г.за, след като излезеш от тоалетната, си го мий. Абсолютно загуба на време, както написването, така и прочитането й

Оценка:
-0 +2

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


Ловци на бисери
Ивайло Калфин
Така евродепутатът от левицата Ивайло Калфин отговори пред "Тази сутрин" по bTV на упреците на лидера на БСП Сергей Станишев, че е напуснал мача в 90-ата минута.
Мачът свърши и започна нов!"

Още бисери
ТОП 5