ФАКТИ.БГ

7 тайни на хората, които никога не боледуват

Прясната и полезна храна е ключ към доброто здраве

Публикувана: 8 Февруари, 2021 18:54
16 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 4086
7 тайни на хората, които никога не боледуват
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3.7 от 19 гласа.

Всеки е срещал през живота си поне един от онези хора, които никога не боледуват. Тайната им се дължи на седем елементарни неща, които спазват стриктно:

Пият много вода

Редовният режим на пиене на вода е гаранция за добро здраве. Не е тайна, че организмът ни се състои предимно от вода. В същото време всеки ден губим определено количество влага.

Ако това ниво не се поддържа, тялото е застрашено от дехидратация с всички произтичащи от това последствия: имунитетът пада, храносмилателната система не функционира, умората не изчезва.

Водата нежно почиства организма от токсини. Черният дроб и бъбреците работят по-добре и изпълняват задачите си по-ефективно. В резултат на това организмът е защитен от неблагоприятната среда, в която вирусите и бактериите се размножават по-активно.

Не ядат захар

Научните изследвания са установили, че захарта намалява силата на имунитета цели 17 пъти. В резултат на това организмът става уязвим и незащитен от вирусни и инфекциозни заболявания.

Ако искате имунитетът ви винаги да е висок, трябва напълно да се откажете от захарта или да сведете консумацията ѝ до минимум.

Започнете с малко: откажете се от захарта в напитките, изключете газираното от менюто си, не купувайте сосове от магазина и заменете сутрешните кифлички с кисело мляко с плодове.

Ядат плодове и зеленчуци

Зеленчуците и плодовете трябва да присъстват в менюто на всеки човек. Те съдържат голямо количество витамини, антиоксиданти, минерали и фибри, които са от съществено значение за нормалното функциониране на организма.

Световната здравна организация препоръчва ежедневно да се приемат пет порции различни зеленчуци и плодове. Плодовете могат да се консумират не само пресни, но и печени. Повечето от тях запазват полезните си свойства дори когато са изложени на високи температури.

Не игнорират натуралните добавки

Хранителната индустрия се развива с бързи темпове. По рафтовете на супермаркетите и сред асортимента на онлайн магазини има толкова много здравословни храни, че понякога е трудно да се избере само една.

Забравете за лекарствата и наблегнете на суперхраните. Те присъстват в менюто на всеки човек, който се грижи за здравето си.

Горчив шоколад, ленени семена, киноа, боровинки, зеле, матча – тези продукти съдържат най-полезните вещества, които повишават защитните сили на организма и оказват благоприятен ефект върху работата на другите органи.

Не забравят за витамин С

Витамин С е важен за силния имунитет. Той повишава защитните сили на организма и неговата устойчивост към различни видове вируси и бактерии. Здравите хора знаят това и затова започват деня си с чаша вода с лимон.

Витамин С не се съдържа само в цитрусовите плодове. Ако искате да го добавите към менюто си и да подобрите здравето си, обърнете внимание на касиса, шипките, кивито, чушките, всички видове зеле и портокалите.

Добавят пресни подправки в ястията си

Ако все още не сте свикнали да ядете много пресни подправки, е крайно време да поправите тази грешка!

Те са ценен източник на антиоксиданти, витамини А и Е, минерали, органични киселини и фибри. Всички тези вещества значително укрепват имунната система и повишават защитните сили на организма.

Само малка шепа свежи подправки ще направи чудеса с вашето здраве. Кориандър, копър, магданоз, босилек, див копър, естрагон – изборът е огромен.

Обожават ферментирали млечни продукти

Състоянието на червата е пряко свързано със здравето на целия организъм. Здравословната микрофлора оказва благоприятен ефект върху самочувствието и настроението на човека, както и върху жизнената дейност на другите органи.

При неблагоприятна чревна микрофлора инфекциите и вирусите се “лепят” на организма.

За да бъде чревната микрофлора здрава, трябва да добавите ферментирали млечни продукти към менюто си.

Поставете оценка на статията:
Оценка 3.7 от 19 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
haha
1 Отговор
млечните продукти са най-вредното нещо!

Оценка:
-18 +16

Гошо
2 Отговор
И пият червено вино.

Оценка:
-2 +21

Ясно!
3 Отговор
Проблемът бил, че българинът се инати и не иска да се храни здравословно...От утре всички наредени на щандовете с голямото разнообразие, и здравословни покупки минимум за 1000лв, Събина черпи! И така всяка седмица! Да видим няма ли да си подобрим здравето!

Оценка:
-0 +14

Казанджията
4 Отговор
И пият много ракийка

Оценка:
-2 +8

Стрелата
5 Отговор
Тия работи и свнск а вратнааа

Оценка:
-2 +4

Аз от деда си помня
6 Отговор
Само умрел болест не фаща..

Оценка:
-0 +13

един от многото
7 Отговор
Глупости на търкалета. Не може и не става една и съща храна да е полезна за всички хора. Има хора с различна стомашна флора , с различна имунна система с различни гени и т.н.

Коментиран от #14


Оценка:
-3 +14

Чешмяна вода
8 Отговор
Дори и да не боледуват и да живеят здравословно, пак може да ги блъсне кола например.

Коментиран от #15


Оценка:
-0 +5

Още нещо
9 Отговор
Здравата психика и здравата нервна система са най- важното нещо за общото ни здраве. Срине ли се психиката, пада имунитетът и вирусите ни идват на гости.

Оценка:
-0 +15

10
Този коментар е премахнат от модератор.
Алфа Ромео
11 Отговор
Имаше статия за едно момче което се хранило и живяло възможно най здравословно от ранна възраст с идеята да живее дълго, починало на 33 г. от левкимия за съжаление. Та толкова с конкретните съвети и рецепти, до голяма степен божа работа!

Оценка:
-3 +8

Радо
12 Отговор
8-ма тайна - требе да се аргасва по три пъти на ден минимум!!!

Оценка:
-0 +2

Срамота....!
13 Отговор
Опасни и аз нз какво...!

Оценка:
-0 +1

един
14 Отговор

До коментар #7 от "един от многото":


За рептилите ли намекваш ?

Оценка:
-0 +3

ЕКО
15 Отговор

До коментар #8 от "Чешмяна вода":


Ами, нали все от нещо трябва да се мре, няма да живеят вечно я

Оценка:
-0 +3

васик атанасова
16 Отговор
истината не е в храната а в това какъв живот живееш
и с кого
ако имаш дразнители няма значение каква хране ядеш всичко става отрова
зависи и от това какви емоции има човек дали се чувства сам дали е разбран и дали има споделеност
а ако говорим за храна и вода то преди тях и по важно е ЧИСТИЯ ВЪЗДУХ !!!

Оценка:
-0 +5

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


ТОП 5