За ползите и опасностите от кафето може да се говори безкрайно. Повечето хора по света започват сутринта с чаша ароматно и силно кафе.
Джесика Сепел, сертифициран диетолог от Австралия, обаче предупреждава, че неправилната консумация на кафе може да доведе до висок риск от наднормено тегло и увреждане на черния дроб. Освен това учените са доказали, че твърде много кофеин може да навреди на тялото.
Експертът препоръчва да се консумира само една чаша кафе дневно и то задължително до 10 часа сутринта, пише zdrave.to.
„Консумирането на твърде много кофеин може да доведе до увеличаване на кортизола и адреналина, което може да предизвика всякакви хормонални проблеми, в допълнение към увеличаване на теглото“, споделя в блога си диетологът.
Джесика е на мнение, че пиенето на чаша кафе всеки ден по обяд може сериозно да повлияе на съня и желанието за захар.
По-големият проблем обаче не е самата напитка, а добавките към нея - сметана, захар, подсладители. Единственото изключение от напитките, които се сервират в кафетата, е обикновеното черно еспресо.
Пълното отказване от кафето не си струва. Основното нещо е да се спазва мярката. Самата Джесика предпочита да започне деня си с чаша топла вода и лимон, за да забърза метаболизма и едва след това около 9 часа да изпие чаша еспресо с малко количество бадемово мляко.
Но от следобедното кафе трябва да се откажете, защото кофеинът се задържа дълго време в тялото и усложнява процеса на заспиване.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Шмекер
Коментиран от #17
17:58 17.03.2021
2 Психопат
17:59 17.03.2021
3 Някой
18:02 17.03.2021
4 Чук и Гек
18:11 17.03.2021
5 РАДИО ЕЛТО
18:14 17.03.2021
6 Боко Тиквата
18:18 17.03.2021
7 Кочо
Коментиран от #18
18:20 17.03.2021
8 Ако е увреден вече
Коментиран от #15
18:28 17.03.2021
9 Гост
18:34 17.03.2021
10 Лора
18:42 17.03.2021
11 Rosen
18:52 17.03.2021
12 аве
19:03 17.03.2021
13 00000014
19:14 17.03.2021
14 ДРУГАРИ И ДРУГАРЧЕТА
20:32 17.03.2021
15 ВАДИ СЕ ЧЕРНИЯТ ДРОБ...
До коментар #8 от "Ако е увреден вече":
И СЕ ТРАНСПЛАНТАЦИЯ НА НОВ ЧЕРЕН ДРОБ..ХА ХА..СЛЕД ТОВА ПАК МОЖЕШ ДА ПИЕШ!!Коментиран от #16
20:35 17.03.2021
16 Питай тези
До коментар #15 от "ВАДИ СЕ ЧЕРНИЯТ ДРОБ...":
На които им са извадени, но ако е,, дроб - сърма,, не става за, нищо.... Да ме пази Бог и тук няма нищо смешно и за тор не става....!22:13 17.03.2021
17 Този коментар е премахнат от модератор.
18 Този коментар е премахнат от модератор.
19 Има, много гнусни хора
22:56 17.03.2021
20 Този коментар е премахнат от модератор.