ФАКТИ.БГ

Колко сол можем да си позволим, преди да стане опасно

Ето по колко сол можем да ядем на ден

Публикувана: 2 Април, 2021 22:30
6 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 2196
Колко сол можем да си позволим, преди да стане опасно
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3.6 от 8 гласа.

По-опасната съставка в солта е натрият, който повишава кръвното налягане, когато се консумира във високи дози. Обикновено бъбреците ни са тези, които ни помагат да изхвърлим излишната сол чрез урината. Солта се изхвърля от организма по-малко през кожата, белите дробове и червата. Една част от солта, която се отделя през бъбреците, се всмуква обратно, пише obekti.bg

Какво е минималното количество на ден и какво максималното, за да не бъде солта вредна за организма ни?

Прекомерната употреба на сол води до високо кръвно налягане, което пък става причина за сърдечно-съдови заболявания, бъбречна недостатъчност и мозъчен инсулт. Солта кара организма да задържа вода, като го принуждава да елиминира калия, при което се увеличава работата на бъбреците и те се свръхнатоварват. Специалисти твърдят, че всеки излишен грам сол води до задържането на 23 грама излишна вода в тялото, чиято проява е целулит и клетъчно обезводняване.

Само около 1-2 грама от дажбата позволена за прием дневно идва от солницата. Останалите 80% се намират в кулинарните изделия. И докато медицината затвърждава, че възрастния организъм на човек не бива да приема повече от една чаена лъжичка сол дневно, то много престъпват тази граница. Около 10-15 грама са порциите, които всеки си позволява да консумира. Според световната статистика, намалената консумация на сол, дори само с 30 процента е способна да сведе количеството инсулин с поне 40 хил. пъти, по-надолу от позволената граница.

Добре е да знаем още, че всяка една подправка за храна може в голяма степен да замести солта. Затова следващият път, когато посегнете към солницата, помислете за миг дали на масата няма нещо друго, което може да я замени – ще направите услуга на организма си.

Поставете оценка на статията:
Оценка 3.6 от 8 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Азззззззззз
1 Отговор
Какъв инсулин 40 хиляди пъти. Нещо грешно преписвате фейка.

Оценка:
-1 +14

Солта, е опасно нещо
2 Отговор
Усещам го веднага...!

Оценка:
-1 +1

Морска сол!
3 Отговор
Много зависи каква сол!

Оценка:
-1 +3

Мимч
4 Отговор
Написано е с голяма грешка.40 000 пъти.Няма такова нещо .По вероятно е 4 пъти и пак е много.....

Оценка:
-1 +1

Гост
5 Отговор
Един пакет на ден аз толкова консумирам защото животът ми е много сладък малко да го подсоля в България е много хубаво и горчица ползвам много.

Оценка:
-0 +3

Гост
6 Отговор
Искам да питам този преписвал статията как точно намаляването на солта влияе на инсулина? и изобщо наясно ли е какво е инсулин? Това безумие за 40 хил не го коментирам

Оценка:
-0 +2

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


Ловци на бисери
Джон Макенроу
Легендата на американския тенис коментира отпадането на Григор Димитров от Уимбълдън.
Бейби Фед, Мини Фед… какъвто и да е, не е достатъчно само да се обличаш и да подражаваш на Федерер..."

Още бисери
ТОП 5