ФАКТИ.БГ

Почти всички спят в тази поза, а тя е най-опасната

Недостатъците на най-често срещаните пози за сън

Публикувана: 5 Април, 2021 16:55
17 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 5973
Почти всички спят в тази поза, а тя е най-опасната
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 2.8 от 28 гласа.

По време на сън човек възстановява сили, почива си от всичко случило се през деня. Ето защо избраната от вас позиция е много важна за съня. Оказва се, че има пози, които не бива да се заемат, пише zdrave.to.

Последните изследвания на учените потвърждават, че има една позиция, която се счита за опасна.

Спането с притиснати към гърдите колене причинява болка в гърба и раменете. Това положение на тялото поставя много стрес върху ставите. Тази информация е предоставена от лекар от Американската академия по медицина на съня.

Хората, които спят в поза на ембрион, са изправени пред дихателна недостатъчност, недостатъчно снабдяване на мозъка с кислород.

По корем

Лекарите наричат ​​тази поза най-вредна за здравето. Докато почивате легнали по корем, гръбначният стълб страда, мускулите на врата се напрягат. Избирайки тази позиция, бъдете подготвени за изтръпване в раменете, нарушено кръвообращение.

В резултат на това след сън могат да се появят главоболие и летаргия. Лицевите тъкани не получават необходимото количество кислород, в резултат на това "торбички" се появяват под очите сутрин.

В едно проучване са участвали 670 души. Много хора, спящи по корем, сънували кошмари. Учените отдават това на задух по време на сън по корем.

Тази поза за сън е опасна за възрастните хора, тъй като може да доведе до инсулти, инфаркти. В това положение каротидната артерия е компресирана и белите дробове не могат да функционират нормално, работата на вътрешните органи се влошава.

На една страна

Британски учени твърдят, че нощната почивка от дясната страна е нездравословна. Тази поза води до проблеми с храносмилането.

Като аргумент специалистите цитират факта, че жлъчният мехур и черният дроб са разположени вдясно. Освен това се нарушава храносмилането и функционирането на лимфната система, повишава се киселинността в хранопровода и се увеличава вероятността от киселини.

Сънят на лявата страна допринася за елиминирането на токсините. Тази поза подобрява сърдечната функция, облекчава напрежението от мускулите на врата и подобрява функционирането на лимфната система. Особено полезна за сън поза на лявата си страна е за бременни жени, защото гарантира потока кръв за плода.

"Морска звезда"

Много хора обичат да спят с разтворени ръце. Невролог от клиника в Бирмингам твърди, че това положение на тялото причинява хъркане, води до дискомфорт, неприятна болка.

За да бъде сънят пълноценен и здрав, трябва да изберете правилната позиция на тялото. Най-добрият вариант е да почивате по гръб, на лявата страна. Сънят по гръб упражнява равномерно натоварване на сърцето, отпуска всички мускули.

Поставете оценка на статията:
Оценка 2.8 от 28 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Развълнувания, Михал
1 Отговор
За дясната страна е съвсем вярно..... колко е мъчително да си стар и да се чудиш на коя страна, да, спиш....!?

Оценка:
-2 +13

сън не ме лови
2 Отговор
Като хъркате като прасе, ще ви видя как ще спите по гръб.

Коментиран от #11


Оценка:
-0 +14

Аз71
3 Отговор
То май остана само надолу с главата да спим според тази статийка

Коментиран от #14


Оценка:
-0 +51

спите
4 Отговор
на закачалка. Така ще избегнете всички нежелани.

Оценка:
-0 +19

Predator
5 Отговор
Значи най-полезно е да не се спи.

Оценка:
-0 +21

мдаа
6 Отговор
А пък в началото на коронавирусната истерия, в болниците в Италия пациентите в тежко състояние и с тръби в гърлото масово ги поставяха точно по корем, с оправданието, че така по-лесно дишали...

Оценка:
-0 +11

Баце
7 Отговор
Я вече не спим

Оценка:
-0 +12

шшт
8 Отговор
Не позата, а четенето на "здравни" материали, преписани от БЛИ3 са най-опасното нещо за здравето.

Оценка:
-0 +12

Брадварят
9 Отговор
Аз за това не спя то много вредно бе

Оценка:
-0 +6

Гост
10 Отговор
Работи 8 часа физическа работа пък да видим дали няма да спиш или дали ще избираш пози.

Оценка:
-0 +11

Една, сфирка на, младежа
11 Отговор

До коментар #2 от "сън не ме лови":


И още повече няма, сън, аз ли да, те уча....!

Оценка:
-1 +1

Птеродактил
12 Отговор
Ми, аз като гледам, то няма май полезна поза?! Изглежда спането вече не е на мода.
Я да те опъна нан нивата цял ден, па да те гледам дали ще се съобразяваш на коя страна спиш!
Джендърска работа!

Оценка:
-0 +8

Конник
13 Отговор
Браво, съветници! На космическата станция, в началото космонавтите като заспят приемаха поза на ембрион. Защо? Защото това е най естествената поза за почивка. Над 30% от хората в света спят полуседнали! Поза близка до тази на ембриона. Като си уморен, ще спиш и прав като на караул!

Оценка:
-1 +2

Информиран
14 Отговор

До коментар #3 от "Аз71":


Или прав, като 🐎.

Оценка:
-0 +1

един от многото
15 Отговор
Според вас остава само да спим на челна стойка или прави като коне!

Оценка:
-1 +2

Бай Иван
16 Отговор
Според учените никакво спане !!!!! Никакво ядене !!!!!

Оценка:
-1 +3

Куку
17 Отговор
Най-добре по гръб на лявата страна. Кой и от къде ви намира не знам, ако работите за мен все гладни ще ходите. Неграмотни. Е това е нивото на българския писач.

Оценка:
-0 +1

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


Ловци на бисери
Проф. Милан Миланов
Председателят на Централната етична комисия към Българския лекарски съюз коментира парите за здравеопазване
Нашият бюджет прилича на чорапогащника на магистрална уличница"

Още бисери
ТОП 5