25 Април, 2021 15:18 4 618 6

Добавките с омега-3 забавят стареенето и пазят от стрес

  • омега 3-
  • мастни киселини-
  • стрес-
  • стареене-
  • забавят-
  • здраве-
  • проучване

Те намаляват вредите по време на стресова ситуация

Добавките с омега-3 забавят стареенето и пазят от стрес - 1
Снимка: shutterstock

Високите дневни дози хранителни добавки с омега-3 мастни киселини могат да забавят ефекта от стареенето, като намаляват вредите и усилват защитата на клетъчно ниво по време и след стрес, съобщи електронното издание "MedicalExpress".

Изследователи от университета на щата Охайо установиха, че дневните дози добавки, съдържащи 2,5 грама омега-3 мастни киселини дават най-добри резултати в укрепването на съпротивата на организма срещу вредите от стреса.

В сравнение с плацебо групата, участниците в експеримента, приемали омега-3, са произвели по-малки количества от хормона на стреса кортизол и по-ниски нива на провъзпалителни протеини по време на стресови ситуации.

Добавките помагат на устойчивостта на стрес - намаляват вредите по време на стресова ситуация и след остър стрес, подкрепят противовъзпалителната активност и защитата на клетъчните компоненти, които се свиват в резултат на стареенето, смятат учените.

"Резултатите ни означават, че добавянето на омега-3 в организма е една сравнително проста промяна, която хората могат да направят, за да постигнат положителен резултат в прекъсването на връзката между стреса и отрицателното му въздействие върху здравето", каза Анелиз Мадисън, ръководител на изследването и специализант по клинична психология в университета в Охайо.

Резултатите от изследването са публикувани в сп."Molecular Psychiatry".


Поставете оценка:
Оценка 4.6 от 10 гласа.



Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 цербер

    3 4 Отговор
    Анелиз Мадисън- ръководителка на изследването и специализантка по клинична психология в университета в Охайо. Идете на Занзибар или на Малдивите и няма да трябва да си тровите организма. Тези масти водят и до напълняване. Не само стресът,който ви подтиква повече да си отваряте хладилника и да си похапвате.
  • 2 Рошко

    7 6 Отговор
    Най вече помагат на идиоти да си дават парите и да си вярват че ще останат все млади и красиви
  • 3 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 4 Да питам

    5 2 Отговор
    Когато вземам омега 3 съм забелязал, че тогава се случва да ми се възпали коляно или друга става и ме мъчи 1 или повече месеци. Моля ви честно да споделите забелязал ли е друг освен мен такова съвпадение?
  • 5 Лорче

    4 3 Отговор

    До коментар #3 от "Психологът за какво служи...?!":

    На тебе ти трябва психиатър !

    Коментиран от #6

  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.