ФАКТИ.БГ

Как да понижим кръвното без лекарства

Ето какви са съветите на кардиолози

Публикувана: 10 Май, 2021 18:30
12 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 5502
Как да понижим кръвното без лекарства
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3.2 от 13 гласа.

Когато човек развива хипертония, т.е. устойчиво повишаване на кръвното налягане, вероятността да се избави напълно от него е малка.

Това е състояние през целия живот, при което човек трябва постоянно да приема лекарства, за да намали натиска, да води правилен начин на живот и да не забравя да измерва кръвното поне два пъти на ден, за да има представа за здравето му.

Още повече, че хипертонията често се развива без никакви симптоми и човекът просто не знае, че сега вероятността да бъде повален от инсулт или инфаркт е много по-висока.

Всички познаваме добре класическите препоръки на лекарите за хипертония - намаляване на съдържанието на сол и увеличаване на плодовете и зеленчуците в храната.

Също така е важно да поддържате здравословно телесно тегло, да правите физически упражнения редовно, да ограничите алкохола и да избягвате пушенето.

Експертите смятат, че това трябва да бъдат зелени листни зеленчуци, съдържащи много калий, което помага на бъбреците да отделят солта в урината. Това намалява кръвното налягане.

Тези продукти са маруля, зеле, броколи, репи, спанак, рукола, зеле и манголд.

Включвайте зелените листни зеленчуци в менюто си толкова често, колкото е възможно. направете ги като гарнитура към основните ястия или си пригответе смузи от тях.

Не забравяйте за такива важни хранителни компоненти като риба и боровинки. Плодовете са наситени с антоцианини, намаляващи кръвното налягане, а мастните киселини в рибата също така ефективно се борят със симптомите на хипертония, пише сайтът zdrave.to

Поставете оценка на статията:
Оценка 3.2 от 13 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
един от стадото
1 Отговор
е как да не удариш 100г ракийка с тези салати. Те не знам, ама тя ще ти смъкне кръвното, ако не- поне ще ти вдигне..настроението

Оценка:
-2 +20

прррц
2 Отговор
Намаляването консумацията на захар ще ви помогне не само за кръвното налягане. Обаче ще е много трудно да се откаже.

Оценка:
-0 +15

Камикадзе 🛩
3 Отговор
И все пак какво означава „манголд”? Сигурно за трети път използвате тази дума.

Коментиран от #7


Оценка:
-0 +15

Мдаа
4 Отговор
И като се натъпчете с нитрати от зелените салати....

Оценка:
-0 +15

гост
5 Отговор
....манголд. - това не знам какво е ?

Оценка:
-0 +6

Яжте овесени ядки и кисело млеко
6 Отговор
И фитнес и ходене, бягане и от време на време по малко гладуване и сте в топ форма

Коментиран от #10


Оценка:
-0 +7

гост
7 Отговор

До коментар #3 от "Камикадзе 🛩":


Да не е случайно МАГДАНОЗ ?

Оценка:
-0 +8

Гешева
8 Отговор
Манголд е листен зеленчук,нещо между лапад и спанак,с големи листа.Ако не сте го опитвали,не сте загубили много.

Оценка:
-0 +11

гост
9 Отговор
Кръвно се вдига от ядове !!!! А те идват от ГАДОВЕ !!!! Затова действам по системата (когато цъфнат теменугите е....и им май....та на другите ) !!! Кръвно се вдига и от отровите от хипермаркетите с които се храним !!!!!!!!

Оценка:
-1 +20

агент
10 Отговор

До коментар #6 от "Яжте овесени ядки и кисело млеко":


Прав си, но много газове ми образуват после тезе овесени ядки и ми подуват корема!

Коментиран от #11


Оценка:
-0 +4

нема страшно
11 Отговор

До коментар #10 от "агент":


Пърди по яко и нямаш проблем.

Оценка:
-0 +1

12
Този коментар е премахнат от модератор.
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


Ловци на бисери
Слави Трифонов
Телевизионният водещ към актьорите от екипа си, разиграващи скечове пред парламента по време на поредния протест за въвеждането на мажоритарния вот.
Днес по-рано ще си тръгваме, колеги, защото изчерпахме тоя "пърформанс" и започнахме да си мълчим"

Още бисери
ТОП 5