ФАКТИ.БГ

Най-добрите начини за горене на калории без усилия и тренировки

Дъченето на дъвка е сред тях

Публикувана: 14 Юли, 2021 12:29
7 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 2099
Най-добрите начини за горене на калории без усилия и тренировки
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 2 от 5 гласа.

Когато се стараете да поддържате форма или се опитвате да свалите килограми, несъмнено най-добрият начин е свързан с физическите упражнения, движение и тренировки. Въпреки това има много други неща, които можете да направите, за да изгорите калории без много усилия. Повечето от тях са прости и достъпни.

Poosh и Healthline са съставили списък с необичайни начини, по които можете да изгаряте калории, без да се потите във фитнеса.

Вземайте студен душ

Един от начините да стимулирате лимфната си система е да се изплакнете със студена вода след душ, баня или сауна. Според проучване, публикувано през 2014 г. в престижното списание PLOS One, излагането на студ може да ви помогне да намалите кафявите мазнини и да ускорите метаболизма си, освен че засилва ендорфините, намалява възпалението, дава енергия и успокоява възпалените или уморени мускули. Достатъчно е да прекарате 60 до 90 секунди под студена вода.

Дъвчете дъвка

Дъвката дава усещане за ситост. Също така може да стимулира метаболизма ви, според „Healthline“.

Разговаряйте изправени

Можете да стоите изправени, докато правите някои обикновени неща, като например да говорите по телефона. Ако искате да ускорите изгарянето на калории, опитайте се да балансирате на единия крак по време на разговора и да преминете към другия по време на следващия.

Наспивайте се

Добрият сън подобрява настроението, отпуска и помага за детоксикация и отпускане на мускулите след интензивна тренировка.

Дълбокият сън изгаря калории и поддържа метаболизма ни здрав.

Смейте се

Често се казва, че смехът е най-доброто лекарство и знаете - той също така изгаря калории! Изследване, публикувано в „International Journal of Obesity“, установява, че „истинският смях“, подобно на смеха по време на развлекателен филм, може да увеличи метаболизма с 10 до 20 %.

Поставете оценка на статията:
Оценка 2 от 5 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
пенчо питанката
1 Отговор
Трачева,
Излагането на студено НЕ намалява, а увеличава кафевите мазнини!

Оценка:
-0 +3

психо
2 Отговор
То ако с мързел ставаше...

Оценка:
-0 +1

Kevin
3 Отговор
Аз си избирам "наспивайте се" :-D

Оценка:
-0 +3

ШИфьора
4 Отговор
Гледайки кадри от лагерите, май само с глад и бач се отслабва!...

Оценка:
-0 +2

2 в 1
5 Отговор
Аз спазвам само петия съвет - смея се, но редовно, всеки ден. Слушам монолозите на Тиквуций. Хем се забавлявам, хем отсабвам

Оценка:
-0 +0

Стойчу не ми разрешава
6 Отговор
Да, ги правя тези неща, защото разбра, че аз не съм от Катун като него, колкото и да си мисли, че е друго........някой му го каза и то в Интернет, че никой не иска да бъде като него...!

Оценка:
-0 +1

Седем
7 Отговор
Попръдвайте!

Оценка:
-0 +0

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


Ловци на бисери
Румен Овчаров
Депутатът от БСП Румен Овчаров коментира изказванията на премиера Бойко Борисов за наследството на Тройната коалиция.
Известната поговорка: Kогато фактите говорят и боговете мълчат, придоби друг смисъл у нас: Когато Борисов говори и фактите мълчат."

Още бисери
ТОП 5