28 Юли, 2021 19:55 6 663 10

Най-опасните храни за сърцето

  • здраве-
  • сърце-
  • опасно-
  • вредна храна-
  • полезна храна-
  • здравословно хранене

Кардиолог посочи за кои храни да забравим, ако искаме здраво сърце

Най-опасните храни за сърцето - 1
Снимка: Shutterstock

За да се сведе до минимум рискът от сърдечно-съдови заболявания, в диетата на човек не само трябва да се включат полезните за организма продукти, но е нужно и да се откажем от вредните за сърцето продукти.

Лекар обяснява кои са най-опасните храни за сърцето. Това е становището на кардиологът Пабло Канепа, предава БНР.

Според него най-опасно за сърцето е червеното месо. То съдържа много наситени мазнини, приемът на които трябва да бъде ограничаван. Препоръчват се моно- и полиненаситени мазнини. Техен източник са ядките, зехтин екстра върджин, авокадо, някои видове риба.

Експертът препоръчва в менюто да има повече място за по-диетични меса – например пилешко.

Освен това не е лошо да се избягват печива за закуска, както и полуфабрикати – готови и замразени храни като пици и пасти. Подобна богата на трансмазнини храна, която повишава нивото на „лошия“ холестерол, помага за увеличаване на теглото и повишава риска от сърдечно-съдови заболявания, а също и диабет тип 2.

Канепа съветва категорично да не се употребяват безалкохолни енергийни напитки – освен кофеин, те съдържат много захар и други вредни вещества. Възбуждат нервната система, което на свой ред може да доведе до сърдечни проблеми.

Важно е да се намали и употребата на сол, за да бъдат избегнати рисковете, свързани с високото кръвно налягане.

Алкохолът, както сметаната и маслото също трябва да бъдат ограничени.


Поставете оценка:
Оценка 3.9 от 8 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Онзи

    20 7 Отговор
    Сега ще кажат че увреждането на сърцето не е от ваксините а от храната.
  • 2 Тото

    16 3 Отговор
    Отдавна се знае,че каквото ядеш на това приличаш

    Коментиран от #3, #10

  • 3 О МАЙН ГОТ

    11 2 Отговор

    До коментар #2 от "Тото":

    АМИ ОТ ТИЯ КОЛБАСИ ДЕТО ГИ ЯДЕМ СИГУРНО ПРИЛИЧАМЕ НА ....ТОЯ КОЙТО Е ВЪТРЕ😱
  • 4 Чук и Гек

    3 14 Отговор
    Пийте безалкохолни напитки без притеснение, че съдържат захар! Това е било по време на бай Тошо! Сега напитките съдържат модерни подсладители, които не влияят на нивото на захарта.

    Коментиран от #5

  • 5 boфдфд

    5 0 Отговор

    До коментар #4 от "Чук и Гек":

    Ама сега не ме кефят
  • 6 пиленца

    3 3 Отговор
    папкайте, но да са "Градус" и ще сте вечни......!!!
  • 7 ДЪЛБОКО ВИЖДАЩ

    14 2 Отговор
    На сърцето му трябва ежедневно ходене по пресечена местност,продължително с бавно темпо!Тогава можете и камъни да ядете и пак ще сте Добре!как може един,който има някаква специалност да бъде по вещ за вашето сърце от вас самите????Толкова ли сте....та не можете да определите кое е добре за вас,а ви трябва кардиолог?????????Какво ще ви каже КАрдиолога-Жалки смешници сте!!!

    Коментиран от #9

  • 8 Някоя нахална, ДЦ или дк

    2 0 Отговор
    Това е проблема за сърцето, а храната яж или не яж, твой избор...!
  • 9 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 10 Нищо не разбиращ

    6 1 Отговор

    До коментар #2 от "Тото":

    Погледни кравата какво яде и на какво прилича и лъвът какво яде и как изглежда