За да се сведе до минимум рискът от сърдечно-съдови заболявания, в диетата на човек не само трябва да се включат полезните за организма продукти, но е нужно и да се откажем от вредните за сърцето продукти.
Лекар обяснява кои са най-опасните храни за сърцето. Това е становището на кардиологът Пабло Канепа, предава БНР.
Според него най-опасно за сърцето е червеното месо. То съдържа много наситени мазнини, приемът на които трябва да бъде ограничаван. Препоръчват се моно- и полиненаситени мазнини. Техен източник са ядките, зехтин екстра върджин, авокадо, някои видове риба.
Експертът препоръчва в менюто да има повече място за по-диетични меса – например пилешко.
Освен това не е лошо да се избягват печива за закуска, както и полуфабрикати – готови и замразени храни като пици и пасти. Подобна богата на трансмазнини храна, която повишава нивото на „лошия“ холестерол, помага за увеличаване на теглото и повишава риска от сърдечно-съдови заболявания, а също и диабет тип 2.
Канепа съветва категорично да не се употребяват безалкохолни енергийни напитки – освен кофеин, те съдържат много захар и други вредни вещества. Възбуждат нервната система, което на свой ред може да доведе до сърдечни проблеми.
Важно е да се намали и употребата на сол, за да бъдат избегнати рисковете, свързани с високото кръвно налягане.
Алкохолът, както сметаната и маслото също трябва да бъдат ограничени.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Онзи
20:03 28.07.2021
2 Тото
Коментиран от #3, #10
20:07 28.07.2021
3 О МАЙН ГОТ
До коментар #2 от "Тото":
АМИ ОТ ТИЯ КОЛБАСИ ДЕТО ГИ ЯДЕМ СИГУРНО ПРИЛИЧАМЕ НА ....ТОЯ КОЙТО Е ВЪТРЕ😱20:15 28.07.2021
4 Чук и Гек
Коментиран от #5
20:21 28.07.2021
5 boфдфд
До коментар #4 от "Чук и Гек":
Ама сега не ме кефят20:31 28.07.2021
6 пиленца
20:40 28.07.2021
7 ДЪЛБОКО ВИЖДАЩ
Коментиран от #9
21:04 28.07.2021
8 Някоя нахална, ДЦ или дк
22:10 28.07.2021
9 Този коментар е премахнат от модератор.
10 Нищо не разбиращ
До коментар #2 от "Тото":
Погледни кравата какво яде и на какво прилича и лъвът какво яде и как изглежда08:19 29.07.2021