Време за равносметка: Какво да правите, ако не сте постигнали нищо през годината?

30 Ноември, 2024 13:54 1 000 18

  • равносметка-
  • края на годината-
  • цели-
  • постижения-
  • психотерапевт

Психотерапевтът Алексей Вилков даде ценни съвети как да обобщите резултатите от годината и да не се разстройвате

Време за равносметка: Какво да правите, ако не сте постигнали нищо през годината? - 1
Снимкa: Shutterstock

Понякога в края на годината хората не успяват да постигнат всичко, за което са мечтали в новогодишната нощ. Неизпълнените планове са натоварващи и пораждат чувство на неудовлетвореност, пише dariknews.bg. Психотерапевтът Алексей Вилков даде ценни съвети как да обобщимте резултатите от годината и да не се разстройвате, ако изглежда, че не сте постигнали нищо.

Според експерта, за да обобщите правилно годината и да не се тревожите за неуспехи, трябва да направите списък с малки постижения.

„В края на краищата малките победи в крайна сметка формират голям успех и с течение на времето прерастват в нещо повече. Освен това, ако някаква задача вече е започната тази година, но не може да бъде завършена по редица причини, през следващата година човек ще има по-голям шанс да реализира плановете си. Тоест трябва да си кажем, че първите стъпки към тази цел вече са направени, което вече е много добре“, обясни Вилков.

Също така е общоприето, че изминаващата година е не само време за обобщаване на положителните резултати, но и напомняне, че несгодите и пораженията остават в миналото. Тази мисъл ви позволява да изгладите чувствата поради неуспехи, смята експертът.

„Важно е човек да завърши годината с увереност, че всичко лошо е изоставено, за да гледа по-позитивно на следващата година, да извлича положителни емоции и да се мотивира за постигане на нови цели“, казва психиатърът. Изпълнението на поставените планове до голяма степен зависи от настроението на човека. Специалистът назова идеалния компонент за постигане както на нови планове, така и на тези, които не са могли да бъдат постигнати през изминалата година:

  • Позитивна перспектива;
  • Силна мотивация;
  • Фокусирайте върху малките победи.


Поставете оценка:
Оценка от 0 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 2 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 3 От Карлуково

    11 0 Отговор
    Ставате депутат и постигате всичко
  • 4 АГАТа Кристи

    4 1 Отговор
    Елементарно!
    Като дуп Е татите...
    Първото "заседание" - 365 дни .
  • 5 Хохо Бохо

    5 0 Отговор
    Питайте в парламента. Там са професионалисти, никога нищо не постигат
  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 8 име

    5 0 Отговор
    За родните евроатлантици на хранилка, всички от които не са дарили ни една стотинка за киевската хунта, нито един патрон не са им пратили, нито един от тях не отиде да помага на бандретие, нито една тяхна лъжа не е останала неосмяна, нито една тяхна прогноза не се сбъдна, решението е да хващат метлите и снегорините, че малко от малко да допринесат с нещо на Бъргария.
  • 9 Дали

    3 0 Отговор
    Да не взема да се оженя ?! Нееее...
  • 10 това е лесно

    1 0 Отговор
    за българина не е проблем това важното е еакия да има и да го крадат в парламента за да има кого да обвинява за безсмисления си и мързелив живот верно е че има едни 20% които не влизат в тази графа но какво са те пред всички останали
  • 11 Файърфлай

    1 0 Отговор
    Това на снимката записки на Кирил и Методий ли са или нещо греша ?
  • 12 Да Свалим

    1 0 Отговор
    Да Свалим Правителството! и онези 240, кото ни пречат да се Развиваме !
  • 13 гласувайте пак за тикван и кирчо

    2 0 Отговор
    Време за равносметка: Какво да правите, ако не сте постигнали нищо през годината?
  • 14 ганю

    0 0 Отговор
    Ако не сте били успешни през годината
    то е защото :
    1.намирате се в България
    2.Управлява Боко шкафа
    3.Не сте достатъчно корумпиран
    4.не подкрепяте мафиотските партии
    5. не сте продали гласа си на изборите
  • 15 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 16 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 17 ГАНЮ

    0 0 Отговор
    ПОЖЕЛАНИЕТО ЗА НОВА ГОДИНА
    ОТ пп-дб Е
    "да го д.у.х.а.т бедните"

    Коментиран от #18

  • 18 ГАНЮ

    0 0 Отговор

    До коментар #17 от "ГАНЮ":

    Да не го забравите и да се сетите когато
    следващият път се каните да гласувате за тях
    за да е ясно какво Ви очаква и какво ще
    получите