Закуската е обявена за най-важното хранене през деня, тъй като засилва метаболизма и дава „гориво“ на вашия организъм. Следвайки правилото "всичко в умереност“, обаче има храни, които трябва да избягваме или поне да са в нашето ежедневно сутрешно хранене, съветват от foodpanda.
Ето и кои са те:
Бял препечен хляб
Препеченият бял хляб е по-малко вероятно да ви накара да се чувствате по-пълноценно в сравнение с пълнозърнестия хляб, тъй като той е със значително по-малко полезни вещества.
Масло или маргарин
Тази опция за закуска може да бъде калорична, особено ако смесите мазнини с въглехидрати.
Плодове
Ако просто смесвате плодовете, естествените захари се освобождават от вътрешността на клетките и се превръщат в" свободни захари ". Поради тази причина яжте само по един вид плод на хранене.
Захарни зърнени храни
Повишават нивата на глюкозата в кръвта, а това може да доведе до кратък изблик на енергия, но това ще продължи само за малък период от време.
Концентриран портокалов сок
С високо съдържание на фруктоза, което може да доведе до скок в нивата на кръвната Ви захар. Вместо да пиете концентриран портокалов сок, изяждайте целия плод.
Тестени изделия
Всички знаем колко са вкусни мекиците и палачинките, но те не ни доставят нищо повече от по-висок холестерол и приятно усещане на небцето.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 iQ-5
00:05 23.04.2018
2 Диетолога
00:13 23.04.2018
3 ГОРАЗД
08:22 23.04.2018
4 ГОРАЗД
Коментиран от #5
08:24 23.04.2018
5 газо
До коментар #4 от "ГОРАЗД":
Особено след като съм прочел няколко етикета предишната вечер.08:34 23.04.2018
6 Гост
09:45 23.04.2018
7 Morgoth
10:22 24.04.2018
8 Morgoth
(от автоматичен преводач е, затова не е изцяло на български)
СЪСТАВКИ:
АМИНО КИСЕЛИНИ (12.6%) (ГЛУТАМИЧНА КИСЕЛИНА (14%), аспарагинова киселина (11%), валин (9%), аргинин (8%), леуцин (8%), лизин (7%), серин (7%), фенилаланин (6%), аланин (5%) ISOLEUCINE (5%), PROLINE (4%), TYROSINE (3%), THREONINE (3%), Глицин (3%), хистидин (2%), метионин (3%), цистин (2%), Триптофан (1%));
МАСТНИ КИСЕЛИНИ (9.9%) (ОКТАДЕКЕНОВА КИСЕЛИНА (45%), ХЕКСАДЕКВАНОВА КИСЕЛИНА (32%), ОКТАДЕКАНОВА КИСЕЛИНА (12%), EICOSATETREENOIC ACID (3%), ЕЙКОЗАНОВА КИСЕЛИНА (2%), ДОКОСАНОВ Киселина (1%), тетракозанова киселина (1%), октанова киселина (
10:35 24.04.2018
9 Morgoth
10:36 24.04.2018
10 Morgoth
(1%), Деканоева киселина ( 1%), додеканоена киселина ( 1%), тетрадеканоева киселина ( 1%), ПЕНТЕКАКАНОВА КИСЕЛИНА ( 1%), ХЕПТЕДЕКЕНОВА КИСЕЛИНА ( 1%), ТЕТРАДЕКЕНОВА КИСЕЛИНА ( 1%), ХЕКСАДЕНОНОВА КИСЕЛИНА ( 1%), ЕКОСЕНОВА КИСЕЛИНА ( 1%), ДОКОСЕНОВА КИСЕЛИНА ( 1%), ОМЕГА-6 МАСЛО КИСЕЛИНА: ОКТАДЕКАДИНОВА КИСЕЛИНА (12%), OMEGA-3 МАСТНА КИСЕЛИНА: ОКТАДЕКТЕРИЕНОВА КИСЕЛИНА ( 1%), ЕЙОСАПЕНТАЕНОВА КИСЕЛИНА (СИП) ( 1%), OMEGA-3 мастна киселина: доксозахексанова киселина (DHA) ( 1%));
ЗАХАРИ (0,8%) (гликоза (30%), сукроза (15%), фруктоза (15%), Лактоза (15%), малтоза (15%), галактоза (15%));
ЦВЯТ (E160c, E160a), Е306, Е101;
Ароматизатори (Фенилацеталдехид, додека-2-ENAL, HEPTA-2-ENAL, HEXADECANAL, OCTADECANAL, PENTAN-2-ONE, Бутан-2-он, ацеталдехид, формалдехид, ацетон);
SHELL (E170), СЪДЪРЖА СЪДЪРЖАНИЕТО НА БЕНЗЕН И БЕНЗЕН, ESTERS, ФУРАНИ, СЪСТАВКИ СЪДЪРЖАЩИ СЕРИЯ И ТЕРПАНИ.
10:38 24.04.2018