Храни потискащи апетита

Замисляли ли сте, че освен с хапчета, може да се справите с потискането на апетита по друг начин? Съществуват храни, които спомагат за по-лесното поддържане на добрата форма. Представяме ви 5 от най-разпространените:

1. Люти чушки – съдържат съставката капсаицин. Тя има специфични качества, които спомагат за увеличаване на кръвния поток и ускоряване обмяната на веществата.

2. Овесени ядки – съдържат фибри, а това значи, че след консумацията им, ще се чувствате сити по-дълго време

3. Ябълки – също съдържат фибри, или по-точно пектин. Той редуцира захарта в организма.

4. Зелен чай – също ускорява метаболизма. Увеличава отделянето на хормон, холецистокинин, който изпраща сигнали до мозъка за ситост.

5. Вода – понякога усещането ни за глад често се дължи на дехидратация. Стремете се да пиете между 2 и 4 литра вода на ден.