Много по-вероятно е човек да спре с пушенето, ако откаже цигарите от веднъж, съобщи Би Би Си.
Проучване показва, че за хората, които използват този подход е с 25% по-вероятно да успеят да откажат тютюнопушенето, за разлика от тези, които се опитват да откажат пушенето поетапно.
Специалисти съветват да се избере възможно най-подходяща дата, от която да се спре пушенето. Много е важно човек да не се изкушава да прави дори едно дръпване на цигара. Дори в най-тежките моменти на никотинов глад е важно да си повтаряте, че по никакъв начин няма дори да се докоснете до цигара.
Здравната фондация на Великобритания е провела експеримент със 700 доброволци. Половината от тях е трябвало да откажат цигарите отведнъж, а другата половина поетапно. Шест месеца по-късно 15.5% от членовете в групата, които постепенно отказват цигарите са били в абстиненция. В сравнение 22% от хората в групата с рязко прекратяване на пушенето са успели да се въздържат.
Проблемът е, че при постепенното намаляване на пушенето целта на хората е да намалят броя на цигарите, като така отлагат момента, в който напълно да ги откажат.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Янко
08:32 16.03.2016
2 Хараламби
Аз например ги отказвам всяка седмица по три пъти.
09:27 16.03.2016
3 МАТКАПА
11:23 16.03.2016
4 Vaper
16:05 16.03.2016
5 Изпарител
Коментиран от #6
18:53 17.03.2016
6 Legnum
До коментар #5 от "Изпарител":
Трета година съм на електронни и вече без никотин дори - е така, за пиниз18:55 17.03.2016