В неравната битка с килограмите често пъти ние, дамите опитваме всичко – строги диети, изтощителни тренировки, масажи и модерни процедури за тяло. Мотивацията обаче не трае дълго. Един семеен празник или ваканция могат да объркат всички планове и да се озовем отново на старта, където всичко започва отначало.
Виним гените, липсата на движение или многобройните ангажименти за нашата не добра физическа форма. В края на деня сме уморени и психически претоварени, а пътят до фитнес залата ни се струва непосилен. Консултираме се с приятелки и познати, и тогава в съзнанието ни изниква думата „метаболизъм“. Често говорим за него, когато коментираме последната диета или трудности със свалянето на тегло.
Какво всъщност представлява метаболизмът?
Най-просто казано, това е способността нашето тяло да преобразува поетите калории в енергия за организма. Ако имате бърз метаболизъм, веществата, които поемате с храната ще се обработват бързо, като освен това вие ще изгаряте и повече калории в състояние на покой – например когато лежите и гледате телевизия. И обратно – забавената обмяна на веществата ще ви попречи да усвоявате бързо поетите вещества, както и да изгаряте калории. Съответно – вие ще се нуждаете от приема на по-малко количество храна, отколкото човек с бърза обмяна.
Как да разберем дали имаме забавен метаболизъм?
Броите калории, ходите на фитнес, спите достатъчно, въпреки това качвате тегло. Вероятно причината може да е забавен метаболизъм. Много жени споделят за увеличен апетит, който може да е сигнал за хипофункция на щитовидната жлеза. Ако имате съмнения за това, незабавно се консултирайте с лекар специалист. Ето някои от най-честите признаци на забавения метаболизъм.
Умора
Ако тялото ви усвоява бавно енергията, която му се предоставя, това може да е причина да се чувствате уморени много често през деня. Ендокринолози споделят, че най-честият сигнал за забавена обмяна (освен покачването на тегло) е именно умората.
Суха кожа
Бавният метаболизъм означава, че клетките не са така активни, като съответно те не получават нужното количество кръв. Когато кожата не получава необходимите ѝ вещества, тя губи блясъка си, а вие можете да я усещате суха и сърбяща.
Чести главоболия
Безпричинни главоболия или мигрени могат да бъдат сигнал, че нещо с обмяната на веществата ви не е наред.
Запек
Проблемите с изхождането могат да са признак за забавена обмяна, тъй като храата не може да бъде добре смляна и усвоена.
Чупливи нокти
Липсата на достатъчно количества ценни вещества влияе освен на състоянието на кожата и на здравето на ноктите.
Косопад
Бавният метаболизъм може да повлияе на растежа и обновяването на косата ви.