Отидете към основна версия

2 253 8

Ранното ставане понижава риска от депресия

  • сутрин-
  • ставане-
  • събуждане-
  • ранно ставане-
  • депресия-
  • психично здраве

Ставането рано сутрин помага за доброто психично здраве

Снимка: Shutterstock

Учени от САЩ са направили мащабно проучване, което показва, че ранното ставане намалява риска от депресия с 23 процента, пише изданието на Американската медицинска асоциация.

За целите на изследването специалисти от университета на Болдър, Колорадо, института “Броуд”, Масачузетския технологичен институт и Харвардския университет са анализирали данните за здравословното състояние на 840 000 души. Изследователите са стигнали до заключението, че депресията е свързана с предразположението на хората да спят до определени часове на деня, предава БТА.

Експертите са на мнение, че като си лягат час по-рано и стават час по-рано, хората намаляват риска от депресия с 23 процента. Навикът да се ляга преди 23 часа е особено полезен, тъй като е свързан с понижение с 40 процента на риска от депресивни състояния.

Поставете оценка:
Оценка 5 от 3 гласа.

Свързани новини