ФАКТИ.БГ

Тези храни вредят на мозъка ви

Има пряка връзка между редовната консумация на мазнини и повишения риск от нарушения на паметта

Публикувана: 26 Май, 2020 17:54
10 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 2992
Тези храни вредят на мозъка ви
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3 от 10 гласа.

Тези, които искат да поддържат мозъка си в активно състояние, както и да се предпазят от ранна деменция, е важно не само постоянно да го упражняват, но и правилно да се хранят. Колкото и да е странно, има доста храни, чиято редовна употреба пречи на това. Проверете дали са в менюто ви и ги изхвърлете възможно най-бързо.

Растителни мазнини

Все още ли пържите в слънчогледово или рапично масло и сигурни ли сте, че те са по-здравословни от маслото? Ето изненада: изследване през 2017 г. потвърди пряката връзка между редовната консумация на мазнини с високо съдържание на омега-6 мастни киселини (слънчогледово или рапично масло) и повишен риск от развитие на нарушения на паметта и болест на Алцхаймер. Подправяйте салатите си със зехтин, а за пърженето е по-добре да използвате животински мазнини.

Храна, пържена във фритюрник

Първо, при това пържене най-вероятно се използва слънчогледово, рапично или кокосово масло. И второ, такава мазна храна води до развитието на възпалителни процеси в мозъка. Искате ли да останете умни и активни по-дълго? Гответе храната си на скара, печете, задушете - но не пържете.

Снимка: shutterstock

Тези храни вредят на мозъка ви

Сладки напитки

Сладко ли е сладкото за мозъка? Не всичко е толкова просто. Редовната употреба на сладки газирани напитки, подсладени сокове и дори редовната консумация на чай със захар може би за кратко повишава енергията ни и мозъчната активност, но трябва да плащате за това с повишен риск от възпалителни процеси. Те от своя страна водят до намаляване на когнитивните функции и дори до деменция. Преди да е станало късно, преминете към чай и кафе без захар.

Риба тон

Рибата тон е шампион сред храните, съдържащи живак. Този елемент е в състояние да се натрупва в човешкото тяло, а увеличените му дози са опасни за здравето на мозъка ни. Изследователи от университета в Южна Флорида (САЩ) откриха, че хората с високи нива на живак в кръвта си, имат 5% по-ниска когнитивна функция на мозъка. Съгласете се, това е неприемливо много.

Снимка: shutterstock

Тези храни вредят на мозъка ви

Алкохол

Според изследователите, няма абсолютно безопасна доза алкохол за здравето. Дори чаша червено вино на седмица може в крайна сметка да се окаже вредна. И, разбира се, определено не трябва да пиете алкохол в големи дози: той е опасен за структурата на мозъка и може да наруши функционирането му, включително необратимо. Колкото повече пием, толкова по-лошо работи мозъкът ни.

Поставете оценка на статията:
Оценка 3 от 10 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Ахмето Д
1 Отговор
Кафа от тъпанари и прости акълодаващи. За преводите с Google няма нужда и да се пише. Айде у лево!

Оценка:
-0 +14

А за алкохола не съм
2 Отговор
Съгласен НЕ..... твърде НЕ

Оценка:
-2 +13

Шопо
3 Отговор
Дедо беше касапин и муаше само тлъсти жмерки ! И си беше наред с главата до последно.

Оценка:
-0 +15

Корекция
4 Отговор
В къщи от изброените, единствено, 'дето ядем нещо пържено и то от време на време. Въпроса е, че упоменатите храни са си вредни като цяло и вредят на организма и обмяната на вещества. Всичко, де що е преработено е такова. Няма, как да се избегне, но е джбре да се намали количеството му.

Оценка:
-2 +10

Кокорчо🙄
5 Отговор
Такива новина вредят повече

Оценка:
-0 +9

Pifff
6 Отговор
То алкохола е една храна

Оценка:
-2 +6

7
Този коментар е премахнат от модератор
КАЗАХ ЧЕ ПОВЕЧЕ НЯМА ДА ПИЯ АЛКОХОЛ
8 Отговор
А СЕГА ОТИВАМ ДА ХАПНА ЕДНО ГОЛЯМО УИСКИ....РАБИЙШЛИ...

Оценка:
-0 +6

По-вредно
9 Отговор
от подобни глупости няма.

Оценка:
-0 +4

2фсдассф
10 Отговор
Ей, не се спря "здравната мафия" да пуска лъжи и да си пробутва боклуците, че и вие и пригласяте и подкрепяте.

Оценка:
-0 +0

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери
Румяна Бъчварова
Румяна Бъчварова за отношенията ГЕРБ – БСП
Ако някой те покани на кафе, не значи, че ще се жениш за него"

Още бисери
ТОП 5