-
Ежедневните дълги разходки подобряват концентрацията и самоконтрола
Повече ежедневни крачки са свързани с по-добри резултати при задачи за внимание, концентрация и самоконтрол. Това показва проучване, публикувано в спи ...
25.10.20261 0600 -
Храненето късно вечер повишава риска от мастен черен дроб и цирозаКъсното хранене е свързано с по-висок риск от метаболитно свързано мастно чернодробно заболяване и цироза, показва анализ на данни от 199 155 души. Ре ...25.10.20261 2974 -
Сардините: достъпна консерва, богата на омега-3На рафта до рибните консерви има продукт, който често остава в сянката на сьомгата, но носи голяма част от същите хранителни предимства. Става дума за ...22.10.20261 4263 -
Защо малките риби често са по-здравословен изборНа пръв поглед рибата тон, рибата меч и акулата изглеждат като по-питателния избор заради размера си. От гледна точка на храненето обаче малките риби ...21.10.20261 6059 -
Скариди или пилешко: кое има повече холестерол?На пръв поглед изборът изглежда лесен: скаридите имат повече холестерол, а пилешкото филе – по-малко. При еднакво количество обаче разликата не ...21.10.20261 89611
-
Кардиолог посочи кой зеленчук може да помогне за понижаване на кръвното наляганеЕдин достъпен зеленчук може да бъде полезно допълнение към храненето на хората, които се грижат за здравето на сърцето и кръвоносните си съдове. Става ...16.10.20262 0774 -
Риба тон вместо сьомга: повече протеин, по-малко калорииКогато целта е повече протеин с по-малко калории, рибата тон е по-подходящият избор вместо сьомга. Според хранителната таблица на Американската агенци ...16.10.20261 16610
-
Изварата не е „лек“ за сърцето: важен е етикетътИзварата може да присъства в хранителен режим за сърдечно здраве, но няма доказателства, че ежедневната ѝ консумация сама по себе си понижава кръвното ...16.10.20261 3722 -
Чиа семената: защо се накисват и какви са ползите имМалките семена чиа образуват прозрачна желеобразна обвивка, когато попаднат във вода. Именно това е причината най-често да се накисват предварително и ...14.10.20261 5521
-
Български щам от Стара планина стигна до АнтарктидаОт извор в Стара планина до Антарктида – такъв е пътят на щама Lactobacillus bulgaricus DWJ1, представен в нов епизод на NOVA LAB ГРИЖА. Гост на ...14.10.20269565
-
Икарийският планински чай е традиция, а не тайна за дълголетиеВ Икария денят често започва с чаша билков чай. На гръцкия остров, известен с дълголетието на част от жителите си, напитките от местни растения са час ...12.10.20261 1490
-
Кой хляб влияе най-слабо на кръвната захарПълнозърнестият хляб с квас може да бъде добър избор за хората, които следят нивото на кръвната си захар. Той съчетава повече фибри и ферментация, но ...12.10.20262 0063
-
Не „суперхрана“, а цялостното меню е важно за стареенетоЕдна отделна „суперхрана“ не е достатъчна, за да забави стареенето. По-важно е цялостното качество на храненето и доколко то ограничава пр ...11.10.20261 6379 -
Кардиохирург посочи 11 храни, които вредят на сърцетоБелият хляб, сладките зърнени закуски, крекерите и други силно преработени въглехидрати са сред храните, които кардиохирургът Филип Овадия препоръчва ...11.10.20262 5179 -
6 навика, с които кардиолозите пазят сърцето сиСърдечните специалисти не разчитат на един-единствен метод, за да пазят здравето си. В ежедневието им се повтарят няколко прости навика: кратки, но ин ...10.10.20262 6282 -
Синдромът на раздразненото черво се провокира от стрес и хранаКоремна болка, подуване, тежест след хранене и промени в изхожданията са сред най-честите прояви на синдрома на раздразненото черво. Състоянието е фун ...10.10.20261 6228 -
Ръцете са по-опасни от устата: как да не се заразим от приятели, когато ядем чипс от обща купаОтхапването от чипс или зеленчук и повторното му потапяне в обща купа със сос наистина пренася бактерии. Това показва изследване на университета &bdqu ...04.10.20261 1491 -
Банани или портокали: кой плод помага на кръвното?Бананът съдържа повече калий от портокала в една стандартна порция, но няма научно основание да бъде обявен за категоричен победител в борбата с висок ...04.10.20261 93018 -
5 напитки с повече антиоксиданти от зелен чайЗеленият чай често се представя като безспорен лидер сред антиоксидантните напитки. На практика обаче няма универсална класация, защото резултатите за ...03.10.20261 7161 -
Какво да ядем преди, по време и след тренировка за най-оптимално горене на мазнини?Протеинов шейк веднага след фитнеса, банан преди бягане и енергиен гел по време на тренировка. Спортното хранене често изглежда като сложна система от ...01.10.20261 7176 -
Не са нужни 10 000 крачки всеки ден, сочи проучванеПравилото за 10 000 крачки всеки ден не е единственият модел, свързан с по-добри здравни резултати. Проучване сред 13 547 по-възрастни жени установява ...01.10.20262 8404
-
Само две резенчета преработено месо дневно увеличават риска от деменцияКонсумацията на малки количества преработено месо всеки ден се свързва с по-висок риск от деменция, показва мащабен научен обзор, който разглежда влия ...30.09.20262 4608 -
Високовъглехидратна диета може да намали биологична възраст само за четири седмициХранителен режим, богат на пълноценни въглехидрати и с относително ниско съдържание на мазнини, може да подобри показатели, използвани за оценка на би ...29.09.20261 8762 -
Не бързайте да белите: 10 плода и зеленчука с полезна кораКората често се озовава в кошчето още преди плодът или зеленчукът да стигне до чинията. Според диетолога Линдзи ДеСото това невинаги е най-добрият изб ...28.09.20262 2013 -
Фитнес експерт разби 11-те най-популярни мита за протеина на прахПротеинът на прах отдавна не е добавка само за бодибилдъри. Суроватъчен, соев, грахов или друг растителен протеин се използва след тренировка, в закус ...27.09.20261 8924
Дали ежедневно успяваме да снабдим своя организъм с необходимите количества въглехидрати и белтъци? Дали начинът на живот, който водим, е правилен? Тези и много други въпроси вълнуват голяма част от хората, които държат на своето тяло и се стремят да осигурят правилното функциониране на организма си.
Как да живеем здравословно
Всеки, обичащ себе си човек, се грижи за своя външен вид, което обаче по никакъв начин не бива да пречи на процесите, които протичат в неговия организъм. Всичко това се случва благодарение на режимите, които успяваме да си наложим при храненето и физическата активност, която трябва да направим част от своето ежедневие.
Ако сме сред тези, чиято цел е отслабване, трябва да сме напълно наясно кои са вредните храни, коя диета би била подходяща за нас, на кои упражнения да заложим, за да постигнем очаквания резултат. Идеята е не само да отслабнем, а да го направим правилно, така че да не застрашаваме здравословното си състояние.
За желаещите да правят мускули, вдигането на тежести и употребата на подходящи протеини са гаранция за постигане на прекрасни резултати, но отново всичко това трябва да бъде напълно здравословно. И диетите, и трупането на мускулна маса трябва да бъдат внимателно подбрани, за да не вредят на нашето здравословно състояние.
Какво ще ни разкажат новините за здравословния начин на живот
Водещите новини ни предоставят любопитни факти, свързани със здравословното хранене и подходящите тренировки в зависимост от целта, която се опитваме да постигнем. Само тук треньорите ще споделят с нас всичко за кардио тренировките, които позволяват навлизането на повече кислород в организма, а това спомага за изгарянето на повече калории. Последните новости ще ни информират за вредните храни и напитки, чиято употреба крие рискове за организма. Само в новините можем да разберем какви са ползите от различните чайове и разнообразното хранене, както и от приема на различните плодове и зеленчуци.
Fakti.bg е медията, която ни предоставя актуалните новини от днес във всички направления по света и у нас. Нашият сайт успя бързо да привлече множество читатели и да се превърне в най-четената медия в България. Станете и вие част от тази аудиторията на Fakti, за да следите всички важни новини, които ви засягат. Бъдете информирани по всяко време, без значение къде се намирате.