Как да се борим с умората при шофиране?

Дългият път е не само приключение, но и голяма опасност. Според статистиката, събрана от световните застрахователни компании, до 25% от произшествията се случват поради умора на водача.

Умората се отразява негативно както на състоянието на имунната и нервната система, така и на стила на шофиране. Всеки шофьор поне веднъж в живота си е правил грешка на пътя. Но дори една лека грешка може да е признак на силна умора.

Какво причинява умората при шофиране и как се проявява?

Експертите отбелязват, че сънливостта по време на шофиране далеч не е единственото нещо, на което си струва да се обърне внимание. Затова сме подготвили топ нетипични признаци на умора.

Искате да промените позата си.
Преминавате без да намалите през неравностите по пътя.
Чувствате, че зрението ви е отслабнало - трудно е да разчетете знаците.
Става топло или студено, независимо от температурата в купето.
Не разбирайте веднага какво казва събеседникът.

Какво да правя?

Препоръчваме ви да следвате няколко прости правила, благодарение на които можете да удължите чувството на бодрост.

Наспете се добре преди пътуването. И ако пътят е дълъг, правете спирки на всеки четири часа.

Опитайте се да не ускорявате: колкото по-висока е скоростта, толкова повече внимание се изисква от вас.

Не преяждайте преди път, причинява сънливост.

Общувайте по-често. Разговорът е чудесен лек за умората.

Ако говорим за външни стимуланти на енергийните нива, тогава отбелязваме L -карнитин и таурин. Те не само тонизират, но и повишават концентрацията. Кофеинът не винаги помага. А що се отнася до лекарствени препарати, то препоръчителни са

сутрин - витамини, минерали и аминокиселини за енергия;

следобед - пробиотик за здравословно храносмилане;

вечер - омега-3 за подпомагане работата на сърцето и мозъка.

Бъдете внимателни както на пътя! Доброто здраве е ключът към вашата безопасност.