ФАКТИ.БГ

Храни, които пазят от дихателни заболявания

С тях ще защитите тялото си от коронавируса

Публикувана: 23 Март, 2020 17:06
11 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 4214
Храни, които пазят от дихателни заболявания
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4 от 12 гласа.

Заради пандемията от новия коронавирус безброй експерти съветват хората да се самоизолират и да мият ръцете си със сапун и вода. Тези мерки несъмнено са полезни, но е добре да не забравяме, че COVID-19 атакува дихателната система и затова трябва да се погрижим за белите си дробове, пише Медикъл дайли.

Не са малко храните, които предпазват от дихателни заболявания. Вижте част от най-полезните сред тях:

Снимка: shutterstock

Храни, които пазят от дихателни заболявания

Чесънът притежава противовъзпалителни и антиоксидантни качества и може да помогне да предпазим белите си дробове от оксидативен стрес. Известно е също, че намалява риска от белодробен рак.

Зеленолистните зеленчуци като спанакът, руколата и лападът са пълни с полезни фибри, минерали, антиоксиданти и витамини и всички поддържат добрата форма на белите дробове.

Броколите са силен антиоксидантен зелен зеленчук с характеристики, зависими от NRF2. Един от най-добрите зеленчуци за здравето на белите дробове, особено при хора с хронично обструктивно белодробно заболяване.

Ябълките държат коронавируса далече. Това се дължи на фитохимикали, които могат да намалят възпалението и оксидативния стрес. Така могат да засилят белодробната функция.

Кайсиите са сред плодовете, които се свързват със здравето на белите дробове поради съдържанието на витамин А, който спомага за чистотата на дихателните пътища и може да намали риска от белодробни инфекции.

Пилешкото, пуешкото, патешкото, както и месото на други дребни птици е чудесен източник на полезни вещества, които спомагат за здравето на белите дробове. Тези меса са с повишено съдържение на витамин А, а тялото се справя по-добре с абсорбирането му от животински източници, отколкото от растителни.

Зеленият чай е богат на полифеноли и антиоксиданти, които потискат растежа на раковите клетки в белите дробове. Редовното пиене на зелен чай също предотвратява развитието на хронична обструктивна белодробна болест.

Сьомгата е добър източник на противовъзпалителните омега-3 мастни киселини и може да помогне за здравето на белите дробове.

Орехите са вегетарианският вариант на сьомгата или иначе казано - те са чудесен източник на омега-3 мастни киселини. редовната консумация на орехи (около една шепа дневно) може да помогне в борбата с астма и други дихателни заболявания.

Поставете оценка на статията:
Оценка 4 от 12 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
един шофьор
1 Отговор
Първо се пие сто грама ракия на екс за да предупредиш организма че следва буря хапваш и продължаваш да пиеш от това дето има най много.

Оценка:
-2 +20

георгиева
2 Отговор
Благодаря за информацията

Коментиран от #4, #6


Оценка:
-4 +6

Мислещ
3 Отговор
Бъзак!

Оценка:
-3 +2

Баро Вкаров
4 Отговор

До коментар #2 от "георгиева":


Георгиева, пропуснали са най-важното!Сурови мъди от птичката колибри, убива вируса за броени минути!

Оценка:
-3 +10

глупак
5 Отговор
хаха Ракията е 1оо% ВЪГЛЕХИДРАТ !!!А всички въглехидрати с висок гликемичен индекс намалят имунитета !!!Най важно е да се приемат РАЗНООБРАЗНИ протеини в които се съдържа цялата гама от есенциални аминокиселини!Антителата са на протеинова основа!Непосредсвено преди сън доза от 20грГЛУТАМИН!

Коментиран от #9


Оценка:
-5 +0

6
Този коментар е премахнат от модератор
7
Този коментар е премахнат от модератор
8
Този коментар е премахнат от модератор
някой
9 Отговор

До коментар #5 от "глупак":


Ей,затвориха ви фитнес залите и сега ръсите простотии по форумите.Железа нямаш ли у вас да вдигаш,а не да ми пишеш измишльотини от интернет

Оценка:
-0 +6

10
Този коментар е премахнат от модератор
бай Никола
11 Отговор
Ако ракията е въглен хидрат,нямаше да ползваме захар. Ракията се прави от ферментирали такива хидрати. Нъл тъй?

Оценка:
-0 +2

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.

Ловци на бисери