ФАКТИ.БГ

7 храни бързо топят мазнините по корема

Следните храни засилват метаболизма и помагат на отслабването

Публикувана: 11 Май, 2021 19:34
5 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 4770
7 храни бързо топят мазнините по корема
Снимки: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.6 от 12 гласа.

Най-ефективният начин да отслабнете е да изгаряте повече калории, отколкото консумирате или т.нар. калориен дефицит.

Здравословното хранене и редовните упражнения са сигурен начин за изгаряне на упоритите коремни мазнини, както и за подобряване на цялостното здраве. Въпреки това, има някои прости начини, по които можете да насърчите тялото си в изгаряне на повече коремни мазнини.

Ето 7 много богати на разтворими фибри продукти, чиято консумация ще помогне за смъкване на нежеланото коремче, препоръчани от zdrave.to.

Брюкселско зеле

Напълно възможно е това да не е сред най-любимите ви ястия, но този малък, зелен зеленчук е изключително полезен за вашето здраве.

Съдържа голямо кличество протеин и и фибри, което означава, че е идеален в борбата с наднорменото тегло и загубата на килограми.

Повече фибри в дневния ви режим създава усещане за ситост за по дълго време, а оттам и намаляване на апетита, според изследване, проведено от Националния Институт за Здравето.

Смокини

7 храни бързо топят мазнините по корема

Смокините са богати на разтворими фибри, което спомага за по-бавното усвояване на храната.

Екзотичният плод е с високо съдържание на калций, магнезий, калий и витамини от групата Б.

Черен боб

Черните бобени зърна са чудесна храна, източник на хранителни влакнини. В по- малко от половин чаша от тях се съдържа 5,4 грама разтворими фибри.

Черния боб също е богат на белтъчини и желязо и със нисък калоричен индекс.

Авокадо

7 храни бързо топят мазнините по корема

Известно като зеленчук с богато съдържание на белтъчини и добри мазнини, авокадото съдържа 13,5 диетични фибри и е с високо съдържание на разтворими такива.

Ряпа

Само половин чаша настъргана ряпа съдържа около 1,7 грама разтворими фибри.

Този кореноплоден зеленчук също е и богат на калий,калций и витамини от групата Ц и К.

Червен боб

7 храни бързо топят мазнините по корема

Изключително богат източник на растителен протеин, червения боб е и с високо съдържание на разтворими фибри.

В малка чашка от него има около 3 грама фибри подпомагащи изгарянето на калории.

Нектарини

Този вкусен плод е с високо съдържание на разтворими фибри, калий и витамини от групата Б .

Направете го част от всекидевното Ви меню.

Поставете оценка на статията:
Оценка 4.6 от 12 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Жалко....
1 Отговор
Само червеният боб е между храните ми.Но не вярвам да ми действа понеже ми е карнитура към скарата.

Оценка:
-2 +11

protestura
2 Отговор
Скара или боб! Заедно правят коремче ;(

Оценка:
-1 +3

Винкело
3 Отговор
Шкембе и вода тръгнат ли - нямат спиране. Пък вие си пишете...

Оценка:
-0 +9

JEFF
4 Отговор
Няма храна, която да подпомага отслабването. Отслабва се само с глад и много движение.

Коментиран от #5


Оценка:
-0 +11

Hellish
5 Отговор

До коментар #4 от "JEFF":


Не си прав. Има химични процеси случващи се в организма. Взимаш енергия от въглехидратите, спреш ли ги организма започва да използва мазнините за енергия и ги стапя. Аз свалих 28 килограма за година без да спортувам ядейки само храни от животински произход- месо, яйца, риба, сирене и кашкаваш. В нито един момент не съм гладувал и мускулатурата ми не е мръднала.
Та има начин, но определено не е с ядене на марули.

Оценка:
-1 +1

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


Ловци на бисери
ТОП 5