Лимоните, джинджифилът и чесънът не влияят на имунната система. Най-добре за укрепване на имунитета е да се води здравословен начин на живот.
Това твърди руският алерголог-имунолог д-р Елена Василева.
Още за простудните заболявания и ролята на имунитета вижте в интервюто с д-р Василева, публикувано от сайта Zdrave.to.
- Д-р Василева, някои хора често боледуват, а други се простудяват веднъж на три години. Свързано ли е това с добрия или лошия имунитет?
- В медицината няма такива понятия като лош или отслабнал имунитет. Медиците използват термина имунодефицит. Това е състояние, което се проявява с нечести вирусни инфекции. Именно затова, когато болните се обръщат за консултация с оплаквания за чести простудни заболявания, медиците по принцип, не изследват имунната система, а търсят някакви други хронични заболявания.
Имунната система не трябва да се разглежда като нещо отделно от целия организъм. Всъщност здравословният начин на живот е профилактика на хроничните заболявания, провокиращи чести простуди. Ако например, човек не пуши, лигавиците на неговите дихателни пътища не страдат и съответно той не получава чести простудни заболявания. Ако човек се храни разнообразно и пълноценно, при него не възниква дефицит на желязо и микроелементи, съответно вторично той няма склонност към чести простуди. Затова укрепването на имунитета всъщност е грижа за здравето като цяло.
Най-разпространеният пример - всеки пети или шести човек на планетата има алергичен ринит. Това е постоянно хронично възпаление на носната кухина. И повечето такива хора често боледуват, защото през възпалената лигавица по-лесно проникват вируси, вследствие на което тези хората се заразяват по-леко. И други хронични заболявания на УНГ-органите могат да провокират чести простуди.
- Полезно ли е за изграждането на имунна защита да употребяваме лимони и джинджифил например?
- Организмът има полза от тези продукти от гледна точка на това, че те са богати на различни микроелементи и витамини. Но трябва да знаете, че за нормалната работа на имунната система е важно също така да получаваме пълноценно и микроелементи, и витамини. И най-добрият източник са хранителните продукти. Да, хубаво е да употребявате лимони и джинджифил, но те не действат директно на имунната система.
- А чесънът?
- Това се отнася и за чесъна. Той съдържа витамини от групата В, микроелементи, които като цяло са полезни за организма и за имунната система в частност. Това е косвено, непряко въздействие на имунитета. Освен това чесънът има някои противопоказания и най-вече хроничните заболявания на стомаха. Ако човек страда от гастрит или язвена болест, трябва да ограничава лютивата храна, в т.ч. и чесъна.
- Как тогава да подобрим работата на имунната система?
- Най-доброто укрепване на имунитета е здравословният начин на живот. Той включва в себе си разнообразно и пълноценно хранене, богато на зеленчуци, плодове, белтъчини, пълноценен сън, достатъчно дълго пребиваване на свеж въздух, умерени физически натоварвания, закаляване. Всичко това укрепва имунната система.
- А как правилно да се закаляваме?
- Ако човек се чувства добре, ако е здрав, може да започне да се закалява по всяко време на годината. Това обаче трябва да се случва постепенно, а не рязко. И след консултация с лекуващия лекар. Той може например да ви разреши да си правите контрастен душ. Това е полезно и за децата, и за възрастните.
- Има ли някакви противопоказания за закаляването?
- Разбира се, това са хроничните заболявания в стадий на обостряне Ако имате някакви огнища на хронични инфекции, трябва да ги излекувате, преди да предприемете закаляване, иначе може да получите обостряне.
- Има ли смисъл да приемаме витаминни комплекси като профилактика на простудата?
- Да, има известен смисъл в това. Но пак ще кажа, че основният източник на витамини и микроелементи е храната. За съжаление, невинаги получавате нужната доза витамини, необходима на организма ни от храната. Затова е добре да приемате и витамини с цел профилактика на честите простудни заболявания. Но във всички случаи първо се консултирайте с лекуващия лекар.
- А необходимо ли е да приемаме някакви витамини отделно?
- Добре известен факт в медицината е, че недостигът на витамин D провокира чести простудни заболявания. Много хора изпитват такъв недостиг заради това, че не пребивават на слънце достатъчно време, или живеят в региони с малко слънцегреене. Можете да се изследвате за съдържание на витамин D в кръвта и в зависимост от коцентрацията, докторът ще ви назначи нужната доза. От години и десетилетия витае един мит, касаещ витамин С, а именно, че той предотвратява заразяването с вирусни инфекции. Това не е така. Към днешна дата е установено, че приемът на витамин С не влияе на продължителността и тежестта на протичане на вирусните инфекции. Затова няма кой знае каква полза и смисъл да го приемате отделно с цел профилактика.
- Какво може да навреди на имунитета?
- Всичко, което не се отнася към здравословния начин на живот, вреди на имунитета. Например тютюнопушенето. Освен това медицинската наука е установила, че хроничният стрес отслабва работата на имунната система. Когато работим прекалено много, а спим малко, ние не позволяваме на организма да се възстанови както следва. Всичко това може да отслаби работата на имунната система. Много е важно човек да пребивава по-често и по-дълго на свеж въздух независимо от сезона - това е своего рода закаляване и тренировка на организма. Той се учи да реагира на дъжд, на вятър, на сняг. Ако човек прекарва малко време на свеж въздух, ако не се разхожда достатъчно, той по-лесно ще се простудява и ще е по-уязвим пред вирусите.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Хммммм
Коментиран от #6, #37
15:53 08.11.2020
2 Емил
15:57 08.11.2020
3 Жак Фреско
Коментиран от #11, #12, #38, #39
16:08 08.11.2020
4 Този коментар е премахнат от модератор.
5 Рошко
16:49 08.11.2020
6 Този коментар е премахнат от модератор.
7 Николай
Коментиран от #8
16:54 08.11.2020
8 Николай
До коментар #7 от "Николай":
- Пoлeзнo ли e зa изгрaждaнeтo нa имуннa зaщитa дa упoтрeбявaмe лимoни и джинджифил нaпримeр?- Oргaнизмът имa пoлзa oт тeзи прoдукти oт глeднa тoчкa нa тoвa, чe тe ca бoгaти нa рaзлични микрoeлeмeнти и витaмини. Нo трябвa дa знaeтe, чe зa нoрмaлнaтa рaбoтa нa имуннaтa cиcтeмa e вaжнo cъщo тaкa дa пoлучaвaмe пълнoцeннo и микрoeлeмeнти, и витaмини. И нaй-дoбрият изтoчник ca хрaнитeлнитe прoдукти. Дa, хубaвo e дa упoтрeбявaтe лимoни и джинджифил, нo тe нe дeйcтвaт дирeктнo нa имуннaтa cиcтeмa.
- A чecънът?
- Тoвa ce oтнacя и зa чecънa. Тoй cъдържa витaмини oт групaтa В, микрoeлeмeнти, кoитo кaтo цялo ca пoлeзни зa oргaнизмa и зa имуннaтa cиcтeмa в чacтнocт.
Коментиран от #9
16:56 08.11.2020
9 Николай
До коментар #8 от "Николай":
Първото не противоречи на второто, а второто не отменя първото. Тоест ако смяташ че водка с лимон е здравословно, а таратор с чесън и мастика не е. Значи е въпрос на вкус и лично мнение.17:00 08.11.2020
10 Този коментар е премахнат от модератор.
11 Севдо
До коментар #3 от "Жак Фреско":
И аз съм същата стока. Действително и от паста за зъби ми става лошо. И гастрит ме мъчи. Зле е работата. Ако може, поне една от билките ми сподели. Ще съм благодарен.17:05 08.11.2020
12 Препатил
До коментар #3 от "Жак Фреско":
и до 11Надявам се да не звучи като някаква реклама или спам, но и аз имам гастроезофагеална рефлуксна болест и години наред се мъчих като грешен дявол, докато стана непоносимо и отидох накрая на лекар. Направиха ми необходимите изследвания, лекарят ми преписа да пия един месец НЕКСИУМ и след второто хапче забравих какво са киселини за много дълго. Някъде две години след като го пих почнаха лека-полека да се връщат (като прекалявам с люто или с мазни храни), но лекарят ме беше предупредил, че като се върнат киселините, просто трябва да пия още един месец Нексиум. Извинявам се на другите, че коментара ми е извън темата, но го написах за двамата препатили колеги, защото знам какво им е. Ако не сте пробвали с това лекарство, пробвайте.
Коментиран от #25
17:29 08.11.2020
13 hmhmhm
17:40 08.11.2020
14 Ron железния
Аз съм на 67 г. и съм най добрия в индустрията ,благодарение на лимона , меда и чесъна.
17:50 08.11.2020
15 Пепо
19:03 08.11.2020
16 ФАКТИ
20:02 08.11.2020
17 Qest
20:24 08.11.2020
18 Bat Gele zeleznija
21:03 08.11.2020
19 не им вярвайте
23:33 08.11.2020
20 Поредната
08:29 09.11.2020
21 МИСИРКИ
08:30 09.11.2020
22 цербер
09:47 09.11.2020
23 Този коментар е премахнат от модератор.
24 Доктора
09:54 09.11.2020
25 Севдо
До коментар #12 от "Препатил":
Ще го пробвам веднага. Благодаря ти! Аз и кафе не мога да пия, та не люто. 😊 Дано да мине.09:55 09.11.2020
26 Мангъров
09:56 09.11.2020
27 34едд3
10:43 09.11.2020
28 То и пачата
Коментиран от #32
12:20 09.11.2020
29 Този коментар е премахнат от модератор.
30 Грую
12:45 09.11.2020
31 ТОЧКАТА
12:49 09.11.2020
32 За Пачата
До коментар #28 от "То и пачата":
Прав сте, че имено в тези региони- Русия, Украйна, Белорус и ние българите правим пача.Там и казват" леденец" вероятно от начина на съхранение,във огромни делви( преди са колели по десетки прасета през зимата) Държали са делвите в зимника.При техните( а и нашенски студове преи десетилетия) част от пачата - остатъчна вода е замръзвала.От там-" леденец" ,като е ядеш чак зъбите изтръпват.И досега е масово разпространено и любимо ястие в тези региони.13:16 09.11.2020
33 Вагината
Статията е подхлъзваща.
13:22 09.11.2020
34 Убий
13:27 09.11.2020
35 МКостов
".....ако човек прекарва малко време на свеж въздух, ако не се разхожда достатъчно, той по-лесно ще се простудява и ще е по-уязвим пред вирусите."
Е тези неща са отговора.А точно от тях ни лишават сега.Задайте си въпроса ЗАЩО?
13:52 09.11.2020
36 Вуте
15:27 09.11.2020
37 Този коментар е премахнат от модератор.
38 Самуил
До коментар #3 от "Жак Фреско":
Кажи името и мястото на лечителя от Родопите за рефлекса16:11 10.11.2020
39 Самуил
До коментар #3 от "Жак Фреско":
Кажи името и мястото на лечителя от Родопите за рефлекса16:14 10.11.2020
40 dada
20:34 10.11.2020