6 Ноември, 2024 17:19 2 561 21

Как фитнесът влияе на сексуалния живот

  • фитнес-
  • сексуален живот-
  • ползи-
  • физически упражнения-
  • здраве

Физическата активност има пряка връзка със сексуалното здраве и функция както при мъжете, така и при жените

Как фитнесът влияе на сексуалния живот - 1
Снимка: Shutterstock

Физическата активност има пряка връзка със сексуалното здраве и функция както при мъжете, така и при жените. Редовните упражнения подобряват кръвообращението, тонуса, хормоналния баланс и психическото състояние, което допринася за по-добър сексуален живот, пише puls.bg.

Подобрено кръвообращение и еректилна функция

Едно от основните предимства на физическата активност е подобреното кръвообращение, което е от решаващо значение за сексуалната функция. При мъжете това пряко влияе върху еректилната функция. Аеробните упражнения като бягане, плуване и колоездене подобряват здравето на сърдечно-съдовата система, като намаляват риска от еректилна дисфункция. Изследване показва, че мъжете, които се занимават с редовни аеробни тренировки, имат значително по-ниска вероятност да развият еректилна дисфункция.

Укрепване на тазовите мускули и сексуална издръжливост

За жените редовните упражнения, особено тези, които укрепват тазовите мускули, като пилатес и йога, могат да подобрят сексуалната функция и удоволствие. Укрепените тазови мускули позволяват по-добър контрол по време на секс и могат да увеличат интензивността на оргазма. Проучване установява, че жените, които практикуват упражнения за тазовото дъно, съобщават за по-голямо удовлетворение от сексуалния си живот.

Повишено либидо и сексуално желание

Редовната физическа активност е свързана и с повишено либидо при двата пола. Упражненията водят до повишаване на тестостерона при мъжете и жените – хормон, който играе важна роля в поддържането на сексуалното желание. Според изследвания физическите активности като силовите тренировки допринасят за подобряване на хормоналния баланс, което води до по-добро либидо.

Намаляване на стреса и подобряване на психическото здраве

Психическото здраве е ключов фактор за сексуалното благополучие, а физическата активност помага за намаляване на стреса, тревожността и депресията – състояния, които често се отразяват негативно на сексуалната функция. Редовното движение стимулира производството на ендорфини, които подобряват настроението и понижават нивата на кортизола – хормонът, отговорен за стреса. Редовните физически упражнения могат да подобрят не само физическото състояние, но и самочувствието, което от своя страна увеличава сексуалното желание и удовлетворение.

Сексуално удоволствие и физическа издръжливост

Физическата издръжливост е важен аспект на сексуалния живот, като по-доброто физическо състояние може да доведе до по-продължителен и интензивен сексуален контакт. Тренировките, особено тези, които повишават кардиоваскуларната издръжливост, помагат за по-добра енергия и дълготрайност в леглото. Доказано е, че мъже с по-висока физическа активност показват по-голяма сексуална издръжливост и по-добро общо удовлетворение.

Контрол на теглото

Затлъстяването и наднорменото тегло са фактори, които могат да доведат до понижена сексуална функция. Редовните упражнения помагат за контрола на теглото, което намалява риска от еректилна дисфункция при мъжете и подобрява овулационната функция при жените. Освен това, по-ниското телесно тегло води до по-високо самочувствие, което е от съществено значение за добрия сексуален живот. Изследванията показват, че хора с по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) са по-доволни от външния си вид и по-самоуверени в сексуалните си взаимоотношения.

Упражненията като средство

Фитнесът може да бъде и социално занимание, което укрепва връзката между партньорите. Споделените тренировки могат да засилят емоционалната връзка, подобрявайки комуникацията и доверието в отношенията. Съвместните физически дейности като танци или туризъм насърчават партньорите да прекарват качествено време заедно, което също допринася за по-добър сексуален живот.

Физическата активност има множествлни ефекти върху сексуалната функция, като подобрява кръвообращението, издръжливостта, хормоналния баланс и самочувствието. Важно е обаче да се подхожда към тренировките с мярка – прекомерната физическа активност може да доведе до пренапрежение и умора, които биха могли да имат обратен ефект върху сексуалното желание.


Поставете оценка:
Оценка 3.6 от 9 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Как ?!

    15 7 Отговор
    Зле! Познавам куп маниаци които получиха еректилна дисфункция. На някой дори им умря сПр М Т а! За жените незнам!

    Коментиран от #3, #16

  • 2 Да,да, ама не

    16 7 Отговор
    За съжаление е точно обратното. Фитнесът се използва като заместител и в крайна сметка това води до психологически проблеми. Вместо да вдигат самолета, вдигат гири или вместо да си гледат мъжете, ходят да се кълчат и чекнат с други откачалки.

    Коментиран от #21

  • 3 Освалдо Риос

    10 12 Отговор

    До коментар #1 от "Как ?!":

    Във фитнесите върлуват всякакви венерически болести. Можеш да ги лепнеш дори, ако си барал някой уред след като преди това някоя мръсотия се е драпала.

    Коментиран от #6, #8, #10, #18

  • 4 кандидат кметица на ГЕРБ

    9 9 Отговор
    Фитнесът е за тия, които си оадат по нечистоплътния секс.
  • 5 Новичок

    5 5 Отговор
    Секс, труд и розмарин.
  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 7 щадете си хормоните

    16 7 Отговор
    Прекомерен секс, интензивен фитнес, порноиндустрия, все дейности измислени от евреите за скоропостижно състаряване на човечеството.

    Коментиран от #12, #17

  • 8 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 9 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 10 Най

    3 2 Отговор

    До коментар #3 от "Освалдо Риос":

    Културно се опитвам да ви отговоря, но не успявам!

    Коментиран от #11

  • 11 Освалдо Риос

    3 3 Отговор

    До коментар #10 от "Най":

    Явно Ви е беден речникът.

    Коментиран от #14

  • 12 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 13 имодераса

    0 2 Отговор
    оправен
  • 14 Най

    2 0 Отговор

    До коментар #11 от "Освалдо Риос":

    Вероятно...
  • 15 Гост

    2 3 Отговор
    Как фитнесът влияЯТ на сексуалния живот - ...... и на правописът.
  • 16 знаещ

    9 3 Отговор

    До коментар #1 от "Как ?!":

    Донякъде си прав за еректилна дисфункция, но това се отнася само за тези, които използват стероиди, анаболи и други химии за натрупване на мускулна маса. Има хора, които тренират чисто без да приемат такива боклуци и нямат тези проблеми. Вярно е, че чисти тренировки растежът на мускулната маса е много по бавен и не в такъв обем, но пък при спиране на тренировките мускулатурата остава завинаги и не спихва като при химиците.
  • 17 Гост

    0 9 Отговор

    До коментар #7 от "щадете си хормоните":

    Всъщност, сексуалната разкрепостеност е рожба на царица Езавел, жената на цар Ахав, която е финикийка, озлобена до маниакални граници и жрица на езическото божество Ваал и богинята Астарта (Ищар).
  • 18 Рускиня

    2 2 Отговор

    До коментар #3 от "Освалдо Риос":

    Венерически болести НЕ се прихващат от уредите за физкултура, а само по полов път. Но кожногънични може тук изклучеам васякаква форма на псориадиа волгарис!
  • 19 Рискиня

    1 3 Отговор
    Поправям се. 🤫😛
    Псориазс волгарис.
  • 20 бай Даньо

    3 0 Отговор
    Уф, отново чутовни глупости.... а да пием ракия и ядем сланина, така ли
  • 21 ГЕРБ СДС

    1 1 Отговор

    До коментар #2 от "Да,да, ама не":

    Точно