Ето как влияе кафето на кръвното налягане

За кафето и кофеина съществуват различни гледни точки, обяснява д-р Андрей Рожков пред zdrave.to. Обикновено на пациентите се препоръчва да се въздържат от кафе. От една страна, много изследвания действително са показали реакция с повишаване на кръвното налягане към кофеина или употребата на кафе.

Но повишаването на кръвното след изпиване на чаша кафе се оказало съвсем незначително. От друга страна, други изследвания, наблюдаващи хора, пиещи кафе постоянно или епизодично, не са били отбелязани каквито и да е значими промени в кръвното налягане и риск от развитие на хипертонична болест. Още повече че редица разработки показват положително влияние на кафето върху сърдечносъдовата система.

За да си отговорите на въпроса: “Мога ли да пия кафе”, си направете един простичък тест: изпийте чаша кафе и си измерете кръвното и пулса 3 пъти, през 30 минути. Ако то се е покачило с 10 и повече пункта, вероятно сте чувствителни към кофеина и следва да ограничите употребата на кафе и други кофеинсъдържащи продукти.

В останалите случаи следвайте правилото за адекватна употреба на всякакви продукти. Например за оптимално количество може да се приеме 2 чашки кафе на ден (200 мл кофеин). За предпочитане е кафе на зърна, а не разтворимо. Не злоупотребявайте и с т.нар. енергийни напитки, в тях концентрацията на кофеин обикновено е много висока, допълва специалистът.