ФАКТИ.БГ

Смокините ни помагат да отслабнем и забавят стареенето

Плодът има още много ползи за нашето здраве

Публикувана: 20 Септември, 2020 22:31
15 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 2498
Смокините ни помагат да отслабнем и забавят стареенето
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.3 от 9 гласа.

Смокините са плод, богат на витамини А, Е и К, които са от съществено значение за здравето ни, както и на минерали като калий, калций и антиоксиданти. Смокините са не само вкусни, но и са много полезни за нашето здраве. Помага ли смокинята при запек, защо трябва да пиете вода след ядене на смокини, колко калоричен е този плод, колко смокини трябва да ядете на ден? Диетологът Мелике Дениз говори за ползите от смокините и поради високото съдържание на захар в тях предупреждава за внимание при пациенти с диабет, пише турският вестник Milliyet.

Помагат за нормализиране на кръвното налягане

Натрият и калият са два важни минерала по отношение на нормализирането на кръвното налягане. Особено тези, които ядат малко продукти от групата на плодовете и зеленчуците, често ядат полуфабрикати и не следят количеството консумирана сол, може да има повишено ниво на натрий и дефицит на калий.

Такава храна може да причини хипертония, тоест високо кръвно налягане. В същото време смокините, богати на калий, помагат за нормализиране на кръвното налягане.

Помагат за отслабване

Яденето на 25-30 грама фибри на ден носи много ползи за тялото - от кръвното налягане до нивата на кръвната захар, от нормалната функция на червата до контрола на апетита.

Смокините са богати на фибри, което ще Ви позволи да наблюдавате всички тези ефекти. И тъй като това е много сладък плод, той помага за потискане на повтарящия се глад за захар.

Ускорява храносмилателната система

Смокините са изключително ефективен продукт за решаване на проблема със синдрома на ленивото черво, причинен от причини като нисък дневен прием на фибри, заседнал начин на живот и недостатъчен прием на вода.

Поради високото си съдържание на фибри смокините осигуряват добра работа на червата.

Не забравяйте да изпиете чаша вода след консумация на смокини. Това ще позволи на червата ви да работят много по-ефективно.

Снимка: shutterstock

Смокините ни помагат да отслабнем и забавят стареенето

Забавя стареенето

Лилавите зеленчуци и плодове са богати на антоцианини, които са антиоксиданти, за които е известно, че предпазват клетките от увреждане.

Благодарение на високото си съдържание на антоцианини смокините стимулират производството на колаген и лекуват кожата. По този начин се проявява и антиейдж ефектът на този плод.

Бори се с рака на гърдата и на дебелото черво

Благодарение на различните антиоксиданти в състава му, като минерали като калий и калций, смокините укрепват имунната система и предпазват от рак.

Известно е, че излишъкът на хормона естроген в организма при жените може да доведе до рак на гърдата. Смокините помагат за намаляване на тези рискове.

Освен това можем също да кажем, че смокините предпазват от рак на дебелото черво, тъй като насърчават бързото елиминиране на отпадъчните продукти от тялото благодарение на съдържащите се в него фибри.

Снимка: shutterstock

Смокините ни помагат да отслабнем и забавят стареенето

Кои смокини са по-здравословни - пресни или сушени?

Разликата между пресни и сушени плодове е в количеството вода в тях. Докато пресните плодове съдържат 80-90% вода, сушените плодове съдържат 15-20%.

С намаляването на количеството вода в сушените плодове фруктозата започва да надвишава.

Както пресните, така и сушените плодове са богати на фибри и антиоксиданти, и двата вида могат да се консумират, но по отношение на баланса на вода и фруктоза през сезона на даден плод, трябва да се даде предпочитание на консумацията му в прясно състояние.

Поставете оценка на статията:
Оценка 4.3 от 9 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Въпрос
1 Отговор
Как точно забавят стареенето ? ще живеем ли до 140 ако ядем само смокини?

Коментиран от #8


Оценка:
-2 +7

Въпрос 2
2 Отговор
От кога сладкото помага за отслабване?

Оценка:
-6 +4

Hellish
3 Отговор
Само глупости, отслабва се на месо. Думкай захар и въглехидрати и чакай да отслабнеш.
И нямаме никакви нужди от фибри.

Коментиран от #4


Оценка:
-7 +5

Фибрите от плодове или зеленчуци
4 Отговор

До коментар #3 от "Hellish":


допринасят за чувството за ситост.
Най-добрия протеин идва от яйцата (белтъците), ти нагъвай мазно червено месо или бяло набито с антибиотици.

Оценка:
-0 +11

Бат Бойко нощния бандит
5 Отговор
Предпочитам фурми от Дубай.

Оценка:
-1 +7

Сараааа
6 Отговор
Обичам смокини,имахме смокиня,която раждаше смокини, големи като круши в двора и се спукваше да дава плодове! Като дете се качвах на гаража и от там си хапвах смокини до пръсване!
Обичам и сладко от смокини.

Оценка:
-0 +11

Дзифт
7 Отговор
Ако едем смокини, всичко по дълго ше правим, но за диабет не става...!

Оценка:
-1 +2

8
Този коментар е премахнат от модератор.
трясъ
9 Отговор
Той:
- Искам да ям, да убивам, да спя, да крещя, да плача! Господи, какво ми е?
Тя:
- Пич, в цикъл си...

Оценка:
-1 +0

гост
10 Отговор
Аз пък мноооого обичам да махам смокиновото листо на комшийката ))))

Оценка:
-0 +4

цербер
11 Отговор
ДиетолоЖКАТА Мелике Дениз

Оценка:
-0 +0

мъкаааа
12 Отговор
Натрият и калият са два важни минерала...НЕ СА МИНЕРАЛИ,А ХИМИЧНИ ЕЛЕМЕНТИ-МЕТАЛИ! МИНЕРАЛИТЕ СЕ ОБРАЗУВАТ В ЗЕМНИТЕ НЕДРА И В СКАЛИТЕ.

Оценка:
-0 +1

инж технолог
13 Отговор
Антоцианините/Антоцианите са гликозиди,чиято въглехидратна част е свързана с агликон, и в ролята на въглехидратен остатък могат да действат както монозахаридите: глюкоза, рамноза, галактоза, така и като ди- и тризахариди.

Антоцианините са лесно разтворими във вода и полярни разтворители, слабо разтворими в алкохоли и неразтворими в неполярни разтворители.

Оценка:
-0 +0

Радо
14 Отговор
А смокиновата ракийца как се отразява на стареенето на организъма?

Оценка:
-0 +1

15
Този коментар е премахнат от модератор.
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери
Петър Хубчев
Новият селекционер на българския национален отбор по футбол се надява на свръхестествена подкрепа за мача с Франция в Париж.
Те са професионалисти на много високо ниво. Учени са да не подценяват. Но, Дай Боже, с нас да се случи, макар да не вярвам."

Още бисери