ФАКТИ.БГ

Как да смъкнете коремчето за плажа

Ограничете приема на газирани напитки и алкохол

Публикувана: 20 Юли, 2021 19:27
28 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 4792
Как да смъкнете коремчето за плажа
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.5 от 11 гласа.

Вече е късно за големи и цялостни промени на фигурата, но две-три седмици са достатъчни, за да се справите с издутия корем и да изглеждате по-стройни на плажа.

За намаляване на обиколката на талията и смъкване на подутия корем ще ви помогнат:

- Отказът от бързи въглехидрати, алкохол, сладки и солени храни. Ако следващите 2-3 седмици се храните предимно с белтъчини, ограничите до минимум или изцяло премахнете въглехидратите от менюто си, намалите количествата на солта и замените твърдия алкохол и бирата с чаша леко вино, ще се освободите от задържаните течности, които подуват корема ви, и ще съумеете да отслабнете поне 2-3 килограма –достатъчно, за да се чувствате по-жизнена и по-стройна.

- Пропуснете вечерята. Консумирайте по-голяма част от калориите сутрин, за да има време да ги изгорите чрез ежедневните си дейности и спорт. Ако хапвате основно вечер и непосредствено преди лягане, храната не съумява да се използва за енергия, а се лепи върху талията ви.

- Ограничете приема на газирани напитки и подуващи храни. Зелето например не се препоръчва дни преди плаж. Намалете консумацията на ябълки, житни култури, карфиол, боб, за да се радвате на плосък корем. Това важи особено, ако страдате от постоянен или временен дисбаланс на стомашната секреция.

- Погрижете се за работата на стомаха и червата. Редовното ходене до тоалетна е важно за плоския корем. Ако е нужно, приемайте разхлабващи средства и храни. Хапвайте повече сушени сливи, кисело мляко и пийте щедри количества вода. Ако неприятното състояние продължава дълго, консултирайте се с лекар. Запекът, който ви пречи за постигането на плосък корем, може да е причинен от опасно заболяване – диабет, хипотиреодизъм, непоносимост към глутен и дори рак.

- Вслушайте се в съветите на нутрициониста Тери-Ан Нънс и консумирайте повече от следните храни за сметка на останалите – ядки, мляко, авокадо, зелен чай, яйца. Доказано всички те подпомагат изгарянето на мазнините в областта на корема и помагат за постигането и поддържането на тънка талия.

- Редовни тренировки. Те няма да ви помогнат да трансформирате и стегнете тялото си само за 2-3 седмици, но ще ви заредят с енергия, добро самочувствие и усещане, че сте започнали грижа за себе си. Освен това ще подпомогнат освобождаването на организма от излишните течности и ще поддържат правилното функциониране на храносмилателната система – първи стъпки към плоския корем и мечтаната фигура.

Поставете оценка на статията:
Оценка 4.5 от 11 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Майна
1 Отговор
И като каже някой, че не яде и пълнее..,.неядене му е майката....

Оценка:
-5 +24

морж
2 Отговор
С цаца, картофки и биричка, аре успех.

Оценка:
-2 +16

Да дойде у дома !
3 Отговор
Не разваляйте добрата госпожа. Тя и така може много радост да носи и дарява ! Какво не и харесвате , та вие сте само махнаджии !

Оценка:
-2 +20

И туй ми било мъже !
4 Отговор
Ряпи скапани !

Оценка:
-5 +5

чернобил онлайн
5 Отговор
Кво ти коремче , това поне 30 кила требва да смъкне !

Коментиран от #9


Оценка:
-5 +19

Не умеете да ухажвате а само
6 Отговор
Да приказвате !

Оценка:
-3 +9

Изобщо
7 Отговор
не е нужно да го правите за други , освен ако се чувствате некомфортно с коремче !

Оценка:
-1 +17

Мъже ?
8 Отговор
Пет минути и с виснало въже !

Оценка:
-6 +8

moiraine
9 Отговор

До коментар #5 от "чернобил онлайн":


И аз, колега, но като си помисля колко дълго ще съм умряла, май предпочитам да си поживея. Така или иначе ще си умра дебела - въпросът е дали гладна и дебела или дебела и щастлива:)

Оценка:
-3 +8

Госпожата е прекрасна и ще ти направи
10 Отговор
Вечерта да ти е спомен сладък и лъчезарна сказка !

Оценка:
-7 +4

Рошко
11 Отговор
Най лесно се смъква със кекс 😂😂😂😂

Оценка:
-5 +8

Всяка жена е прекрасна ако намериш
12 Отговор
Пътя кам нея ! А повечето мъжете са кютуци ! От нежност нищо главата му не отбера ! Бърза и като нерез блъска как по бързо " маслото" да изфилтрира ! Нерези натурални и след пет минути виж го - той вече спи ! А се канеше , че ще я скъса от любов ! Надявай се !

Коментиран от #13, #16


Оценка:
-4 +14

гост
13 Отговор

До коментар #12 от "Всяка жена е прекрасна ако намериш":


Тишина в спалнята нещо се усеща, от писаниците Ви ? )))))))

Коментиран от #17, #18, #19, #21, #22, #23, #24


Оценка:
-4 +3

Ключа кам щастието е общуването т.е.
14 Отговор
Ухажването, добрата дума, комплимента , жеста и уважението ! Без тез добавки любовта се превръща в една ръгня от която няма спомен и Никаква Файда ! Що не ли тъй ?

Оценка:
-2 +6

НА ТАЯ СНИМКА ТРЯБВА
15 Отговор
ЧЕРВЕНА ТОЧКА+45😬

Оценка:
-2 +6

Ма Цуци
16 Отговор

До коментар #12 от "Всяка жена е прекрасна ако намериш":


много вултарно ма пиле! Нерези разни!Тююю!

Оценка:
-2 +2

17
Този коментар е премахнат от модератор.
Познахте ч/к/дж/я ! Уди Алън ?
18 Отговор

До коментар #13 от "гост":


С дъщеря си ?

Оценка:
-4 +2

19
Този коментар е премахнат от модератор.
20
Този коментар е премахнат от модератор.
21
Този коментар е премахнат от модератор.
Woody А /ън - с дъщеря от дъщеря си !
22 Отговор

До коментар #13 от "гост":


Фантазираш скъпа пачав/о ! Аз стоя твърдо на принципа : " Кадрите Решават ВСИЧКО !!" " EXPERIANCE make the difference!" . Chikidjiya !

Оценка:
-2 +2

С мен решил си да се мериш ?
23 Отговор

До коментар #13 от "гост":


Та на теб " шикалката " не ще го побере , ту що съм преживял. Познат си ми от първият написан ред : който няма във главата - мадахерца гордо, онуй що му е мужду краката ! А с него, до къде , че топки има всяко мекере.

Оценка:
-1 +4

Ще ти съдера " гайката "
24 Отговор

До коментар #13 от "гост":


Пишман ще станеш, ти незнаеш с кого решил си да играеш !

Коментиран от #28


Оценка:
-4 +1

Я се друсни,, моме,,..!
25 Отговор
Изиграй дайчовото на плажа.!

Оценка:
-2 +3

Toro
26 Отговор
Точно тази лелка на снимката..... няма шанс

Оценка:
-6 +5

Tazrony
27 Отговор
Поредните глупости. Колко трябва да сте наивни, че да вярвате, че може да се стопи сланината само в областта на шкембето без цялостно отслабване и оформяне на тялото :))))))

Оценка:
-1 +10

гост
28 Отговор

До коментар #24 от "Ще ти съдера " гайката "":


Моди , не си незаменим .Айде, със здраве !

Оценка:
-0 +2

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


ТОП 5