5 признака показват, че връзката ви вече не е здрава

Със сигурност двойките, които започват сериозна и дълготрайна връзка, искат да живеят дълго и щастливо. Но понякога се случва просто желание да не е достатъчно и възниква въпросът: „Здрави ли са моите взаимоотношения?“ По какви признаци може да се разбере това и какво да правим, ако това не е така?

Олга Лесняк, инструктор по практики за здраве и удоволствие, сексолог-психолог с 5 години опит, ни помага да разберем това и говори за признаците на нездравословна връзка

Първи признак: Вина

Често се чувствате виновни. Чувството за вина за вашите действия, действия, мисли постоянно ви преследва.

Какво да направите? Експертът съветва да водите дневник на събитията и емоциите.

"В продължение на около две седмици записвайте какво се е случило, какво сте почувствали в момента, след контакт с кои хора чувството за вина се засилва. След това направете изводи и започнете да променяте живота си с малки стъпки. Например, видяхте, че определено нямате вина. Застанете пред огледалото и говорете със себе си. Убедете се, че не бива да поемате тази вина върху себе си и да се тревожите“, — казва психологът.

Втори признак: Липса на сексуално желание

Не сте изпитвали сексуално желание към партньора си повече от 3 месеца, при условие че сте физически здрави. Вършите брачния си дълг, въпреки не искате, а след това се чувствате тъжни и искате да се скриете. Това се случва, когато се натрупат оплаквания, разочарования и проблеми, които не можете да разрешите в брака си.

Какво да направите? Бъдете честни със себе си и говорете с партньора си.

"Поставете секса на пауза и разберете какво се случва във вашата двойка. Отделете време и положете усилия, за да откриете корена на проблема и го атакувайте навреме“, съветва психологът.

Трети признак: У дома се чувствате, сякаш сте на работа

Семейство за вас е място, на което няма лекота, спокойствие и сигурност. В една връзка вие служите на съпруга си, а той само се почива и ви критикува.

Какво да направите? Проверете връзката за злоупотреба. Адресирайте случващото се и поставете граници - направете график със задълженията. Можете внимателно, постепенно да посветите повече време на вашите желания и нужди.

Четвърти признак: Ревност

Ревността във връзката расте и става силна, агресивна, постоянна. Малко ревност в една връзка повдига настроението и предизвиква вълнение. Но ако това чувство не спира да расте, съвместният живот става невъзможен.

Какво да направите? Може да се обърнете към семеен терапевт, който да идентифицира откъде идва нарастващото чувство за ревност.

Пети признак: Непрестанни кавги

Докато сте скарани с партньора си, го игнорирате дълго като през това време не стоите у дома, а излизате с приятели и прекъсвате комуникация с човека до себе си.

Какво да правите? Направете си равносметка. Разберете защо предизвиквате скандали, припомнете си защо сте избрали този конкретен човек и какво е било хубавото в отношенията ви с него преди.

"Говорете и с партньора си. Обсъдете брака като отношение, в който всеки влага нещо и взема нещо - може би вече я няма тази размяна. Обсъдете компромисите”, съветва нашият експерт.

Как да решаваме проблемите в семейството

Здрави взаимоотношения в брака — това е, когато партньорите познават себе си, прекарват времето си заедно с удоволствие, но поотделно те също са личности. Но ако виждате, че все още има проблеми във вашето семейство, ето няколко съвета от нашия експерт как да ги разрешите:

• Признайте проблема;
• Говорете с партньора си;
• Намерете точки на сближаване и общи интереси;
• Спомнете си какво вече сте направили, за да разрешите този проблем. Например, можете да се опитате да се съгласите със съпруга си и неговата визия за определен момент и да видите какво ще се случи;
• Поговорете отново и намерете съгласие;
• Действайте според договореното;
• След известно време анализирайте и обсъдете резултатите;
• Ако не можете да се справите или не можете да постигнете споразумение, свържете се със специалист заедно.