21 Август, 2022 15:44 4 480 6

Ендокринолог посочи 5 храни за по-дълъг живот

  • ендокринолог-
  • хранене-
  • здраве-
  • дълъг живот-
  • красота

Експертът съветва да добавите към диетата храни с полиненаситени киселини, които помагат за поддържане на красотата и здравето

Ендокринолог посочи 5 храни за по-дълъг живот - 1
Снимка: Shutterstock

Храните с високо съдържание на антиоксиданти ви поддържат млади. Това съобщи диетологът и ендокринолог Татяна Филипова.

Тук можем да откроим пресните билки, които именно поради голямото съдържание на етерични масла и флавоноиди съдържат именно онези антиоксиданти, които спомагат за извеждането на излишните вредни вещества от организма“, отбеляза тя.

Също така, според лекаря, зеленчуците помагат за забавяне на процеса на стареене. В същото време тя препоръча да не купувате екзотични плодове, а да дадете предпочитание на зеленчуците, познати на купувача. Най-полезни в това отношение са листните зеленчуци, уточни ендокринологът. Голямо количество антиоксиданти и етерични масла има в спанака и броколите, обясни Филипова.

Диетологът също така посъветва да добавите към диетата храни с полиненаситени киселини, които помагат за поддържане на красотата и здравето. Те включват растителни масла, включително зехтин, сусам и масло от тиквени семки.

Също така, тези, които искат да запазят младостта си за дълго време, трябва редовно да ядат мазна риба, като пъстърва, сьомга, скумрия, сардина. Медикът припомни, че те са богати на различни фракции омега-3.


Поставете оценка:
Оценка 4.3 от 18 гласа.



Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 2 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 3 мучо

    6 1 Отговор
    а нещо за простатата да препоръчате......
  • 4 Алекс

    5 2 Отговор
    Банална и безполезна статия. Нищо ново, нищо шокиращо.
  • 5 123456

    2 0 Отговор
    Излизайте на поляната и пасете. Е това казва човека.
  • 6 никой

    8 1 Отговор
    " Боже , що си не мориш раята , ами ти гази земята " ???!!! Тинтири , минтири !!! Диетолог - лекар , който не лекува , а хортува , специалист по нищо !!! Вместо празни приказки , освободете пазара от вредните храни !!! Това ще е огромен принос !!!